M

[...] 2,Dzień 6: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + białko kanapki + jabłko 100g makaronu + 150g piersi z kurczaka pizza :D serek wiejski + kieliszek oliwy S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - rano na czczo 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - porcja do śniadania USN - 19 ANABOL TESTO - 3caps przed snem [...]

[...] 3, Dzień 6: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + 3 jaja kanapki w szkole 150g makaronu + 150g kurczak 100g makaronu + 150g kurczak serek wiejski + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - rano na czczo USN - 100% WHEY PROTEIN - brak USN - 19 ANABOL TESTO - 3caps przed snem http://imageshack.com/a/img836/545/argn.jpg [...]

[...] Tydzień 4, Dzień 3: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + 3 jaja kanapki w szkole 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka 100g ryżu + kurczak serek wiejski 200g S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - popołudniu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - brak USN - 19 ANABOL TESTO - 3caps przed snem [...]

http://imageshack.com/a/img836/545/argn.jpg Tydzień 4, Dzień 6: T R E N I N G - brak D I E T A: - brak S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - brak USN - 100% WHEY PROTEIN - brak USN - 19 ANABOL TESTO - brak Tutaj problem żołądkowy miał swój najlepszy dzień, niekoniecznie najlepszy dla mnie, odpuściłem sobie wszystko co mogło [...]

[...] D I E T A: 120g musli + 3 jaja kanapki w szkole 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka T R E N I N G 100g ryżu + wieprzowina serek wiejski 200g + łyżka oliwy S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po treningu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - podwójna porcja po treningu USN - 19 ANABOL TESTO - 2caps przed treningiem, 3caps przed [...]

Witam Prosiłbym o ew. poprawę mojego planu (split). Ankieta: Płeć : M Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące regularnych ćwiczeń Uprawiane inne sporty : w-f, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : tak, trzymana [...]

<b>Ankieta:</b> <b>Płeć :</b> M <b>Wiek :</b>17 <b>Waga :</b> 68 - 70kg <b>Wzrost :</b> 180 <b>Cel treningowy :</b> masa/siła - 70%/30% <b>Staż treningowy na siłowni :</b> 1 rok (+ <b>Uprawiane inne sporty :</b> Krav Maga, czasem biegam <b>Dostęp [...]

"Nie dość że jesteś d e b i l e m który nie potrafi czytać ze zrozumieniem to jeszcze na dodatek jesteś d e b i l e m." Slipdog zaszalałeś Ale z takimi inaczej się nie da

Dokładnie jak mówisz Darek,nie chadzam "niedojedzony" nie dałbym rady narzucić sobie takiego reżimu dietetycznego jak m.in. Ty i reszta chłopaków postrzegających ten sport w kategoriach wyczynowych,dlatego też,podziwiam za katowanie się low carbs,ketogenicznymi itd. ja wymiękam przy "małych" węglach,wskutek czego m.in. nie [...]

A mnie coś M-Drol chodzi po głowie... Krac widzę, że ze Stalone'm Ci się spodobało... Seba Ciekawe jak to po sylwestrze po % będzie...

[...] Ktos z kursantow zadal walsnie Tomkowi pytanie o kontuzjogennosc, to twierdzi, ze jego zawodnicy i klienci nie maja problemow co tez o czyms swiadczy. A kim jest Tomek: TOMASZ MACIEJOWSKI Mistrz Polski w Fitness Gimnastycznym, brązowy medalista Mistrzostw Polski Kick-Boxing Full-Contact, posiadacz czarnego pasa w Kick Boxingu. Licencjonowany [...]

m-drola niektórzy traktują na równi z antkiem ale to przesada moim zdaniem lec tak m-drol 1-4 enan 1-4 250 mg e5d enan 4-8 250 mg e3d i nie powinieneś odczuc zejścia z m-drola

Szeroki chwyt przepracowuje przede wszystkim m.obłe, które tworzą 2 buły pod pachami, m.najszersze tylko okrywają m.obłe. Przy węższym chwycie angażują się bardzo bicepsy, ale i barki, z tym, że jest to dla nich bardzo duzy wysiłek. Aby móc się dobrze podciągać trzeba mieć zdrowe i silne barki Pozdrowienia Xena

aha a pod HP to jakąś diete specjalna czy wystarczy taka jaką mam W diecie: Białko: 2,5g na +/- k/m/c Tłuszcze: 0,7g +/- na k/m/c Węgle: 5g +/- na k/m/c Śniadanie ( 7:00 ): 1 - 3 jajka całe, 50g płatków kukurydzianych+ 100ml mleka b: 30 t: 21 w: 49 2 - puszka tuńczyka, 3 kromki grahama + 25g margaryny b: 37 t: 20 w: 49 3 - twaróg półtłusty 150g + [...]

Siłka bardzo fajna i nawet kolorystycznie wszystko dobrane SOG sie należy Jeszcze pytanko bo też zastanawiałem sie nad dogrzewaniem butlą... piszesz ze 50zł na miesiąc czyli rozumiem że tak akurat butla wystarcza na te m/w 30dni? Jakbyś mógł jeszcze napisać ile jej używasz tzn. ile treningów w tygodniu i czasu grzania podczas treningu. Oczywiście [...]

Wanderlei Silva Pride Fighting Championships: Were you satisfied with the contents of this fight? Wanderlei Silva: It was much better than the last time, because of the support of my team. This victory today was an important victory in my record. Pride: Technically, what was better than the last time? Silva: I was able to avoid takedowns and I [...]

dzi: FBW na sile(program autorski, dobrze sprawdzony, m.in przez M. i rekordziste Polski Mlodzikow i Jun Mlodszych): tr1)60%*5/5/5 tr2)75%*5/4/5 tr3)60%*5/5/5/5 tr4)80%*4/3/4 tr5)60%*5/5/5/5/5 tr6)85%*3/2/3 tr7)60%*5/5/5/5 tr8)90%*2/1/2 tr9)95%*1/1/1 tr10)100%*1/ewent1 tr11)55-60%*15-12powt tr12)101-105%*1 tydzien przerwy 60% jest na [...]

poniedzialek 2 x 600 m 3 x 300 m 3 x 200 m [ t = 35 s, p = 5 minut Sroda 4x 350m 3 x 200m Pozdro

[...] dwoją się i troją, by podtrzymać mit Chelsea Londyn jako klubu, który może mieć każdego piłkarza. Tego lata gazety informowały już o tym, że Roman Abramowicz zaproponował Milanowi 85 mln euro za Andrija Szewczenkę, teraz granica absurdu została przesunięta jeszcze dalej. Według włoskiego dziennika "Corriere dello Sport" właściciel [...]

[...] kontrakt za porozumieniem stron. Wcześniej przez pięć lat reprezentował barwy Panathinaikosu Ateny, zdobywając m.in. mistrzostwo i puchar Grecji oraz występując w Lidze Mistrzów. Do Panathinaikosu trafił pod koniec stycznia 2001 roku z Polonii Warszawa, z którą wywalczył m.in. mistrzostwo kraju. Olisadebe, który przyjechał z Nigerii w 1997 [...]