[...] 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy 2. Ryż z kurczakiem po chińsku 3. Ryż z kurczakiem po chińsku 4. Placek jaglano-marchewkowy z melonem, sernikiem i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Krem pomidorowy, Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/fpRjfYE.jpg Podsumowanie: [...]
[...] z ryżem, chińskimi warzywami i olejem lnianym 3. Kurczak z ryżem, chińskimi warzywami i olejem lnianym 4. Placek jaglano-marchewkowy z mandarynkami, sernikiem i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z kurczakiem, oliwkami i sosem musztardowym +++W trakcie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy [...]
[...] do przygotowań. Wypiskę wrzucam już teraz, bo potem nie będzie czasu ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z mango, twarożkiem, PASSION FRUIT & MANGO IN JELLY i ALMOND CREAM SMOOTH 2. Placek jaglano-marchewkowy z gruszką, twarożkiem, PASSION FRUIT & MANGO IN JELLY i ALMOND CREAM SMOOTH 3. Urodziny: Na pewno krem [...]
[...] zleciało do wieczora, zaraz do wyrka, bo trzeba wreszcie coś pospać… %-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z mango, twarożkiem, PASSION FRUIT & MANGO IN JELLY i ALMOND CREAM SMOOTH 2. Placek jaglano-marchewkowy z kiwi, PASSION FRUIT & MANGO IN JELLY i ALMOND CREAM SMOOTH 3. Bułka z hummusem i schabem wędzonym [...]
[...] zrobiła się 18, sprzątanie i prawie 20. Ledwo dziś żyję… serio ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z mango, twarożkiem, PASSION FRUIT & MANGO IN JELLY i ALMOND CREAM SMOOTH 2. Krem z soczewicy, Pieczony sznycel z indyka w panierce z płatków kukurydzianych, surówka z kapusty, ziemniaki 3. Słupki warzywne [...]
[...] Dziś już tylko odpoczynek.. Jutro wolne od roweru, cieszy..! ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z mandarynką, twarożkiem, PASSION FRUIT & MANGO IN JELLY i ALMOND CREAM SMOOTH 2. Kopytka dietetyczne z pieczonym kotletem z indyka w panierce kukurydydzianej, sos cebulowy, sałatka z marchewki i selera 3. [...]
[...] Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy 2. Ryż z kurczakiem i warzywami 3. Ryż z kurczakiem i warzywami 4. Placek jaglano-marchewkowy z mandarynką, twarożkiem, PASSION FRUIT & MANGO IN JELLY i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/walFeHy.jpg Podsumowanie: [...]
[...] i chińskimi warzywami, olej lniany, rukola 3. Ryż z kurczakiem i chińskimi warzywami, olej lniany, rukola 4. Placek jaglano-marchewkowy z twarożkiem, mango i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Krem z curry z PROTEINEO BREAD, Sałatka z kurczakiem, ryżem i sosem musztardowym +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA i [...]
[...] 2. Ryż z kurczakiem, kalafiorem i hummusem, olej lniany 3. Ryż z kurczakiem, kalafiorem i hummusem, olej lniany 4. Pomarańcz, PROTEINEO BREAD Z PASSION FRUIT & MANGO IN JELLY 5. Krem z curry z PROTEINEO BREAD, Sałatka z kurczakiem, migdałami, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero [...]
https://i.imgur.com/MxxtJUf.png Pobudka o 6… %-) Nie mogłem spać, więc uznałem, że pojadę ZWIFT o 8.45. Śniadanie po 7.00 i co tu zrobić… To posprzątałem w domu. Ledwo się wyrobiłem na trening :-D Po treningu posiłek i posiedziałem trochę przy robocie z klientami. Żonki nie ma, więc nie marnuje czasu i pracuje… ;-) Potem kolejny posiłek, [...]
[...] i depilacja i wróciłem do pracy nad dietą klienta. Odebrałem Żonkę z dworca w Warszawie. Teraz jem kolację https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek marchewkowo-jaglany z ALMOND CREAM SMOOTH, gruszką, twarożkiem i PASSION FRUIT & MANGO IN JELLY 2. Placek marchewkowo-jaglany z ALMOND CREAM SMOOTH, gruszką i PASSION FRUIT & MANGO IN JELLY 3. [...]
[...] czułem, były dreszcze, jeszcze po trzeciej budziłem się co godzinę bo koszmary miałem. Czułem że mnie rozkłada, ale nafaszerowałem się prochami i dzisiaj już było znośnie. Mimo to zwolniłem się z roboty i pojechałem wcześniej na siłkę…%-) Potem do domu, popracowałem trochę odpoczywając w łóżku (jeśli można to nazwać odpoczynkiem), drzemka też [...]
https://i.imgur.com/AZiJMFg.png Dziś nie lepsza noc niż wczoraj. Straszny ból głowy mi doskwiera, pewnie przez zawalone zatoki. Rano pierwszy pomiar wagi po świętach i 71.6kg, biorąc pod uwagę waskularyzację i wygląd w lustrze, jestem zadowolony. Ogólnie ostatnio prawie nie zwracam uwagi na wagę i nie stresuje się tym. O 9 śniadanie, potem Żonka [...]
[...] i trening. A po treningu trochę się porozciągałem, a tak to chill’owa niedziela, za dużo się nie działo… https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Omlet jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, sernikiem, melonem i CHERRY I JELLY 2. Frytki z surówką z kapusty i dorszem 3. Sernik dietetyczny z pomarańczami i CHERRY IN JELLY 4. Krem dyniowy, [...]
[...] + Olej kokosowy 2. Kurczak, kasza gryczana niepalona, olej lniany i warzywa 3. Kurczak, kasza gryczana niepalona, olej lniany i warzywa 4. Omlet jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, sernikiem, melonem i CHERRY I JELLY 5. Krem dyniowy, Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero [...]
[...] lniany i warzywa 3. Kurczak, kasza gryczana niepalona, olej lniany i warzywa 4. Sernik dietetyczny z PROTEINEO BREAD I CHERRY IN JELLY 5. Omlet jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, melonem i MANGO & PASSION FRUIT IN JELLY 6. Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym ++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO [...]
[...] domu, dziś głównie odpoczynek. Żonka wróciła o 20, teraz kolacja i może jeszcze coś ciekawego obejrzymy. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek marchewkowo-jaglany z ALMOND CREAM SMOOTH, melonem i CHERRY IN JELLY, sernik 2. Placek marchewkowo-jaglany z ALMOND CREAM SMOOTH, melonem i CHERRY IN JELLY 3. Makaron ryżowy zapiekany z [...]
[...] 1. Kurczak w sosie pomidorowym z ryżem i warzywami, olej lniany 2. Kurczak w sosie pomidorowym z ryżem i warzywami, olej lniany 3. Placek marchewkowo-jaglany z ALMOND CREAM SMOOTH, BLUBERRY IN JELLY i melonem 4. Krem z brokułów, Sałatka z kurczakiem, ryżem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero [...]
Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022
