M

Panowie dziękuję https://m.youtube.com/watch?v=16gCVLZ7ALw

Kolagen wchodzi w skład m.in. ścięgien i 'miękkich' parti stawów. Ćwicząc intensywnie zużywamy szybciej te partie ciała i stąd kontuzje. Dlatego uważam, że dostarczanie kolagenu jest tak samo ważne jak dostarczanie białek, węglowodanów i tłuszczów. Kolagen trawi się do peptydów kolagenowych, które z kolei służą do jego resyntezy w najbardziej [...]

to po co robić supersety? one wbrew pozorom dojeżdżają cun, bo ich zadaniem jest między innymi poprawa szybkości płynącego impulsu nerwowego dla efektorów (m.in komórki w trenowanych grupach). Rób pojedyńcze sety, skupiając się na podstawach, totalny luz psychiczny, dla spotęgowania tego relaksu możesz wejść na zakresy pow, których jeszcze nie [...]

Ty to chyba jesteś taki typ, który sobie stawia wysoko poprzeczkę i nigdy nie jest do końca z siebie zadowolony, prawda? ;-) Mimo wszystko, gratuluję medalu :-D Ostatnio po zawodach w Judo , stoi patrzy na brązowy medal i mówi , idę to wy.p.i.e.r.d.o.l.i.c do kosza %-) Wojtek , przestań zostaw Trójbój , zostaw Judo , zacznij trenować zapasy i [...]

Mikosia, zamieniam się w potwora @-|:-D I dobrze, że w domu ćwiczę %-) ____________________________________________________ dzień 27 MICHA: wg 140B/70T/150W +omega+mg+multipack TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3660fa70c852462fa6e446939d962eba.JPG *plecak wypchałam po brzegi orzechami włoskimi %-) Ciężar szacuję na 5-7kg. Robiłam to na zasadzie [...]

mis o Twoich S-W (vel S-M%-)) mozna juz ksiazki pisac };-)

[...] że jesteście! };-) Te spadki to Wy, te odchudzające się, macie o wiele lepsze. A z tą motywacją to też troszkę nad wyrost ;-) Wszystkie na tym samym wózku jedziemy };-) Marta, Generale kochany };-) Nie wiem z jakiej racji to wyróżnienie, ale poczucie, że jestem sygnowana "M" poważnie mnie zobowiązuje :-)) Dziękuję! :-) Dodałaś mi mnóstwo [...]

Ann, no ba /-)_}:-( A poważnie, to przywodziciele generalnie doskwierają mi ostatnio częściej niż kilka m-cy temu %-) Twój ciąg i wejście na ławkę to jest to :-D Manzanares, będzie dobrze ;-D _______________________________________________________________ dzień 38 TRENING: marsz ok.50min Mimo bardzo słabych chęci, początek był zadowalający. Od [...]

no ja sledze, sledze :-D dywizjon M to warto sledzic :-D

Ha! Marta, no dokładnie! :-)) W tej kwestii raczej się nic nie zmieni #-P, bo co jak co, ale zamierzam kontynuować i wyglądać tylko lepiej i lepiej. Twoje plany aż się proszą o niespapranie sprawy ;-) To, że perfekcyjnie rozgryzłaś mój przypadek i wprowadziłaś w świat, w którym czuję się na miejscu, a do którego sama nie miałabym odwagi wkroczyć, [...]

Marta tylko nie bij%-) Ja od małpowania daleka, ale co kwalifikuje do bycia typem jak Miss i m.in. powiedzenia baj baj treningom na niskim zakresie powt? Po czym to sie poznaje?

dzień 11 TRENING: spacerro prawie 60min Nie ma jęczenia :-)) Maszerowałam na tyle na ile zad pozwalał. dzień 12 TRENING: Ramiona + brzuch 3x15 1. Wyciskanie hantelek siedząc 4/4/4 5/5/4 2. Unoszenie rąk przodem (ponad głowę) 1/1/1 2x10+1x5/1/1x10+0,5x5 3. Unoszenie ramion bokiem stojąc 1/1/0,5 2x4+1x11/1/1 4. Odwrotne rozpiętki 1/1/1 2/1/1 [...]

[...] z bardziej doświadczonymi i lepiej zorganizowanymi drużynami w mieście. Na Sukcesy nie trzeba było długo czekać. Pierwszy przyszedł w 1905 roku kiedy po walce z drużyną Milanu i Genoi zdobyli pierwsze Mistrzostwo Włoch. Na samym początku piłkarze grali w różowych koszulkach, a zmiana, na biało-czarne barwy, nastąpiła w 1903 roku. Piłkarze [...]

Maresca będzie pauzował przez 5 tygodni ------------------------------------------ W niedzielnym spotkaniu z Bolonią Enzo Maresca doznał kontuzji pleców. Zawodnik Juventusu nie zagra przez najbliższe 5 tygodni. U piłkarza stwierdzono pęknięcie kręgu lędźwiowego i można mówić o szczęściu, że już za trochę ponad miesiąc będzie mógł wrócić na [...]

Po 23 kolejce. Sezon 2003/04. lp. drużyna m z r p bramki pkt. 1. AC Milan 23 18 4 1 44:12 58 2. AS Roma 23 16 5 2 51:10 53 3. Juventus Turyn 23 16 4 3 47:25 52 4. Lazio Rzym 23 12 4 7 33:23 40 5. AC Parma 23 11 6 6 33:30 39 6. Inter Mediolan 23 [...]

Alex Del Piero wydał płytę "Alessandro Del Piero In Musica", na której znajdują się jego ulubione piosenki. Alessandro Del Piero In Musica Pink - Don't let me get me Paul Oakenfold - Starrry eyed suprise Badly Drown Boys - Something to talk about Planet Funk - Who said Stereophonics - Have a nice day Sophie Ellix Bextor - Get over [...]

Po 24 kolejce. Sezon 2003/04. lp. drużyna m z r p bramki pkt. 1. AC Milan 24 19 4 1 47:14 61 2. AS Roma 24 17 5 2 55:11 56 3. Juventus Turyn 24 17 4 3 50:27 55 4. Lazio Rzym 23 12 4 7 33:23 40 5. AC Parma 24 11 7 6 35:32 40 6. Udinese Calcio 24 10 7 7 29:26 37 7. [...]

[...] bezbramkowo z Udinese i wciąż nie przełamało złej passy. Udinese- Juventus 0:0 Buffon G. 1 Ferrara C. 2 Thuram L. 21 Legrottaglie N. 23 (żółta) (46' Tudor) Pessotto G. 7 Camoranesi M. 16 Maresca E. 14 (60' Birindelli (żółta)) Tacchinardi A. 3 Appiah S. 18 (żółta) Nedved P. 11 (85' Di Vaio) Trezeguet D. 17 Źródło: własne

Juventus wkońcu wygrał! Juventus długo się męczył ze słabą Modeną, jednak gol Maresci i dwie bramki Trezegueta zapewniły Turyńczykom 3 punkty, dla Modeny gola strzelił Marazzina. Juventus- Modena 3:1 (0:0) Maresca 57 (J), Trezeguet 63, 82 (J), Marazzina 66 (M) Juventus (4-3-1-2): Buffon; Birindelli (żółta), Thuram, Ferrara (żółta) (Tudor [...]

[...] nie sprzeda Emersona do Juventusu Turyn. Od dłuższego czasu włoska prasa spekuluje, gdzie trafi Brazylijski pomocnik po zakończeniu tego sezonu. Wymienia się m.in. Inter Mediolan oraz Juventus Turyn. Baldini powiedział, że Roma nie będzie się pozbywać piłkarzy, a już na pewno nie pozwoli na wzmocnienie swoim kosztem rywali z Serie A. [...]