M

Ponawiam pytanie i jeszcze dodaje jedno: Czy korzystanie dodatkowo z tego planu ba brzuch codzień wpłynie na rozbudowe (mase i rzeźbe ofc) moich m brzucha? http://www.youtube.com/watch?v=bA2n6UC7nIo

Jak chcesz poprawic sile scisku i czas zwisu na drazku to: - cwicz bez rekawiczek - rekawiczki powoduja ze nigdy nie wyrobisz sobie sily scisku ! rece sie z czasem utwardza i nie bedziesz mial takich strasznych odsciskow. Wiem co mowie :) - zwisaj na drazku swobodnie na czas - ile dasz rade po 3 - 5 serii - z czasem bedziesz wisial i wisial :) Co [...]

Dlatego ze oslabiaja uscisk. Sam spruboj. Wez sobie ze 120 kg w MC zrob serie z rekawiczkami i bez i porownaj :) Zupelnie inaczej pracuja miesnie dloni i przedramienia bez rekawiczek niz w rekawiczkach. Podobnie jest z pasami do cwiczen. Oslabiaja miesnie brzucha m.in. a jak sie okazuje wcale nie chronia tak bardzo plecow. Plecy chronia silne [...]

Don - dzieki za wypowiedzi ( moze troche obszerniej , jak znajdziesz czas ?) Hulk - Tobie zadałbym pytanie na osobności( .....) 14 serii to duzo ( w przypadku bicepsów ). musż byc przyczyny tak dużej ilości serii. Od siebie dodam,że widząc serie wymuszone - robi mi sie nie dobrze , jesli chciałbym robić wymuszone powt. to np biorą na przysiady [...]

Taki rozkład godzin jak teraz jest ok. Stopniowo zwiększaj. A co do odżywiania to smpa wszystko Ci wytłumaczył/ wytłumaczy ;) Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-08-19 12:10:56

Zapisz się na jakąś dobrą siłownię, gdzie mają gryfy proste, obciążenie, hack maszyny, suwnice itp. i rób: poniedziałek: przysiady wykroki suwnica piątek: przysiady szeroko przysiady na hack maszynie uginanie nóg leżać na brzuchu albo zamykanie krocza (na m. krawiecki).

http://www.allegro.pl/item108891500_bluza_kangurka_nike_shox_od_e_megasport.html taka kurtke se kupilem 3 m-ce temu ale w sklpiechodz od "e-megasport" mozna kupywac bo to normalny sklep naja tylko ze na necie tez gonia ciuchy

Moze i masz racje ale na 3 m jeszcze do przeżycia dla tego traktuje to jako eksperyment i robię badania przed w trakcie i po .z drugiej strony miało by to większy sens gdyby wiadomo bylo ze siedzi tam to co powinno.

Tutaj pytaj http://m.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s5165.html#post-18638571

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 174 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 lata (teraz przerwa około pól roku była-kontuzja) Uprawiane inne sporty : Badminton 3 lata, czasami nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 x sztanga, ławeczka (skośna + prosta), drążek, modlitewnik, worek, bramka, [...]

diete mam jaka mam nie licze dziennie zapotrzebowania na produkty bo po prostu brak mi na to czasu... ogolnie rzecz biorac odzywiam sie bardzo zdrowo.. beztluszczowo.. jem duzo ciemnego pieczywa.. bialego miesa i ryb.. malo slodyczy.. duzo warzyw i owocow..tak samo z ryzem i makaronem mlekiem itp.. tylko tak jak powtarzam nie mam zbytnio czasu na [...]

Deka leci 7 tydz nic ogólnie czuje się zmęczony i dlatego chciałbym wejść na mostek ustabilizowac hormony i wejść na bombe w trakcie cyklu i poprzednim enan bold 16 tyg leciało systematycznie hcg co około 6tyg coś nie czuje tego bum krótko mówiąc Przykładowo co do diety czy dodać tłuszcze przed treningiem bo aktualnie okołotreningowo nie stosuje [...]

Karpiu w części schorzeń stosuje się właśnie dawki po 5000 j.m jednorazowo.Srodki i tak sie juz rozkręca,polec z tym cyklem juz normalnie,i napisz ile masz tego hcg

teraz to juz bym dalej leciał na cyklu,tylko przy dece został z tymi 200 mg testa podbił do 400 mg deka 10 tyg,testa 12 tyg.Hcg bym dał w ok 4 tyg 1000 j.m. co 2 dni i tak wybrał 1 ampe 5000,reszte dał na koniec cyklu

[...] ciosów których żaden normalny człowiek nie próbowałby powtarzać. Ale w okolicznych miejscowościach jest kilka klubów specjalizujących się w tych najpopularniejszych SW, m.in MMA, BJJ, Judo, Karate, Krav Maga, niestety z tymi mniej popularniejszymi SW jest duży problem, a szkoda, ponieważ początkowo myślałem o MT. Zmieniony przez - PawelV98 w dniu [...]

dzieki, naprawde mi pomogles, gdybum mogl dalby,m soga :-pp

Płeć: M Wiek: 22lat Waga: 60 kg Wzrost: 177cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: siatkówka - rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dość dobrze wyposażona siłownia akademicka - można powiedzieć full osprzęt Dieta: Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 3 [...]

czy ktoś tu ma rozdwojenie jaźni jeszcze w tamtym tygodniu wrzucając Marku Twój nick na lustrację pojawiał się m.in. nick autora czyli adenergy4 + kilka innych a w tym temacie jako mc pozdrawiasz jeszcze z konta sheelleona Marku jeśli chcesz reklamować Swój towar to wykup reklamę na SFD i rób to uczciwie bo takie akcje są nie na miejscu [...]

"blad, jemy jak najwczesniej bo trzeba od rana rozpedzac metabolzm , sprawdz na sobie, zjedz wczesniej snidanie i zobaczysz ze bedziesz glodna wiczorem to znaczy ze metabolizm szybciej pracuje " - otóż BŁAD..to,że odczuwasz głod po niewielkim czasie od zjedzenia posiłku, żwiadczy dobitnie o tym, że organizm nie "ratuje sie" [...]

To nie są moje osądy, tylko mówię co słyszałem z wielu źródeł od ludzi trenujących. A naucza tam boksu m.in. Wojtek Bartnik, gdzie w innych klubach nie ma nawet typowo bokserskich trenerów. W połączeniu z niską ceną, która jest spowodowana dotacjami z miasta, na prawdę wychodzi klub najlepszy. Poza tym najbardziej profesjonalnie prowadzony, bo [...]