M

Fajnie żebyś wyszczególnił - które zdjęcie jest z jakiego okresu i co w nim Ci się konkretnie nie podoba. Jeśli wcześniej trenując uwzględniałeś trening górnych partii ciała, a teraz jak napisałeś - jeździsz na rowerze i ew. trening m.brzucha to nie ma co się dziwić, że góra stała się po prostu mniejsza.

Jeśli wcześniej trenując uwzględniałeś trening górnych partii ciała, a teraz jak napisałeś - jeździsz na rowerze i ew. trening m.brzucha to nie ma co się dziwić, że góra stała się po prostu mniejsza. to chyba oczywiste :-D

no właśnie... czekooooOooolada ... w nocy nie umie się powstrzymac i zje,m jakieś rodzynki w czekoladzie albo orzechy ;d albo czekoladę ;d. A po zielonej herbacie wyskakują syfki bo organizm oczyszcza się z toksyn z tego co czytałem... ale ja miałem tyle tego że hoho... możesz mi powiedzieć foCuS_15 czego używasz na syfy?

a koszulki nike pro combat nowej na zamianę nie chcesz? takiej: http://olx.pl/oferta/nike-pro-combat-koszulka-kompresyjna-m-nowa-CID767-ID9dNBW.html Zmieniony przez - Rusku w dniu 2015-05-22 16:10:35

Zacznijmy od początku "7:00 - 2 jogurciki 9:00 - 2 banany 11:00 - 50 g wafli ryżowych " Gdzie tu jest jakieś białko?????? Białko powinno być w każdym posiłku! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Jeśli twierdzisz że ta "Dieta" na Ciebie działa to po co się o cos tu pytasz?? Jak Ci tak pasuje to "róbta co chceta" KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Jarni chłopie zabijasz mnie! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

zmienilem diete jem m/w co 3 godziny nie do oporu jak zwykle lecz do syta np 6.00 platki kukurydziane z mlekiem , 7.00-7.30 sniadanie w pracy 4 kromki chleba , 10.00 2 kromki chleba i serek wiejski , 12.30 4 kromki chleba , 15.00 2 kromki chleba , 17.30 pol szklanki platkow owsianych z otrebami w mleku i typowy obiad do tego(ziemniaki i 250g [...]

obliczylem m/w diete i wyglada tak 3700 kalorii - 125 g bialko , 140 g tluszcze , 445 g weglowodany

Glob ja wiem, żartowałem z tym azbestem przecież. Miałem to samo, robota po 12 h,m żarcie do dupy - aby było, to po takiej harówie człowiek ani myśli o siłce czy trzymaniu diety, obwody spadają te co trzeba a rosną te co nie trzeba hehe

[...] i brzuch (w mniejszym stopniu). (jak przy bieganiu) ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::... TEXT M-CA(16.06.03) "chce osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, ale najbardziej rzeźbę "

i tak wgl to m drol czy massdrol co lepsze co pewniejsze ?

czym sie rozni h drol od m drol ?

Takie długie owijki są OK! Te co mam Espada (każda około 2 m) niestety pozwalają tylko na najkrótsze owinięcie dłoni. A takie długie akurat by wystarczyły (bo dodatkowo owinięcie palców).

zdecydowanie powinienes pisać w początkujących... rownież i w dziale Odżywianie- wszystko bowiem wskazuje na jakieś "przewlekłe niedomaganie" w kwestii odżywiania. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html wszystko przedstawia sien aprawde slabiutko. ja polecam -jak zawsze w takich sytuacjach- ten [...]

Poniedziałek: Biceps Uginanie ramion ze sztangielką chwyt młotkowy 7 serii (15 powtorzeń (co 2 serie zwiekszajac obciazenie i zmniejszajac powotorzenia) Triceps Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 6 serii (15 powtorzeń (co 2 serie zwiekszajac obciazenie i zmniejszajac powotorzenia) Wtorek Barki Wyciskanie sztangielek [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 183 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : sporty walki 2x tydzien Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak konretów Ciężary w [...]

ostatnio slyszalem ze w tych sprawach doktoryzuje sie niejaki p. Kaminski trener kadry 3jboju w Poznaniu m.in trenuje Bartka S. naszego wspanialego juniora, mysle ze trzeba sie jego spytac

kasa by się znalazła, tylko już zacząłem szukać m. w innym mieście, także wszystko już z tym raczej dopinam na ostatni guzik :D dzięki za link, poczytam i zobaczę, im wiecej materiałów im wiedzy, tym lepiej. a co z efektami jedzenia 'śmieci"? CZasami mi się zdarzało, mimo, ze ogólnie jestem szczupły, to w brzuch mi poszła niewielka fałda ;P zbiję [...]

Nie ma co się sprzeczać który lepszy Jones czy Gegard, bo do ich pojedynku raczej nigdy nie dojdzie a statystyki nie walczą . A chciałbym zobaczyć rewanż Mousasiego z Melvinem na zasadach K1. Ciekawi mnie czy ma jego stójka jest równie świetna co parter(no bo zwycięsto nad Musashim mnie nie przekonuje). Nie widziałem parteru Jonesa ale jego stójka [...]