M

Pamiętaj, żejatakdziwnienie raz pytam bo po prostu chce sie czegoś nauczyć też i dlatego tak dość ostro :).Ja dopiero raczkuje, więc staram sie troche wzorować m.in. na twojej redukcji .

[...] żołnierskie 3s, progresja obciążenia Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz siedząc 13kg x 10 WTF Dream co Ty mi poleciłeś, jak mnie łokcie bolały to ja nie mam pytań %-) Musiałem zmienić ćwiczenie. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 20kg x 15 22.5kg x 12 25kg x 10 ciężary takie małe bo wyciąg nie działa płynnie i znacznie utrudnia ruch + na [...]

Dojeżdżam rowerem na siłkę, 3km %-) W sumie miałem tylko ograniczyć cardio a je wyrzuciłem, m.in. przez taką pierdółkę jak to, że po zmianie siłki w tej mam prysznic i nie chcę się od nowa pocić %-) Ale po pozbyciu się cardio szybciej progresuję w przysiadzie, także ma to też jakieś plusy.

na dniach jadę na górę ok 300 m. n.p.m. zobaczę ile tam wyduszę

tzn ? Temat dla 15latków, opisy odżywek, przykładowe plany treningowe ,schemat-jak sie mierzyć..wszystko na....http://www.sfd.pl/topic. asp?topic_id=100654 PORADY TRENINGOWE WEDŁUG M.BROWN-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102996 autor:joker....

a ze od dawna uswiadamiamy (m.in na lamach Perfect Body) o niedoborach powszechnych vot D w podobnych polulacjach jak PL (a nawet bardziej naslonecznionych) to nie dziwne a i ilosc zastosowan jest wielka

Witamina B6 m.in na podbicie testa czy w innym celu ?

[...] o 200 - 500 m) i ulozyc przemyslana diete. Albo zaczac od tego: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Musisz wzmocnic swoje miesnie po prostu i to wszystkie ! Robiac FBW staraj sie dbac o progres i zwiekszac liczbe powtorzen co trening np. o 1 - 2 w kazdym cwiczeniu. Zacznij [...]

Witam , wstaw swoją diete wg schematu : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Zapotrzebowanie wylicz wg wzoru http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł%2E_prod%2E_żywnościowych%2C_BF-t276436.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-02-07 16:09:20

Witam , wstaw swoją diete wg schematu : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Zapotrzebowanie wylicz wg wzoru http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł%2E_prod%2E_żywnościowych%2C_BF-t276436.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-02-07 16:09:20 Wcześniej miałeś opisane w jaki sposób to [...]

[...] bo organizm sie niepotrzebnie wkurza, ze zasnac nie moze. W nocy cos tam spie, chcoiaz dzis chyba 1 raz od 8 miesiecy spalem bez przerwyania 8 godzin i (ZA TO DZIEKUJE SWOJEMU ORGANIZMOWI, MOZE ZNA JUZ PRAWDE I WIE ZE W NOCY JEST BEZPIECZNY, MOZE SPRAWDZIŁ TO DZIS I BEDZIE CORAZ LEPIEJ, moze juz porzuca kontrole bardziej niz w dzien), ale tylko [...]

Odnosząc się do tych guzków powodujących wydzielanie neuro, podobną przyczyną może być chociażby zmniejszenie aktywności enzymów rozkładających monoaminy - serotoninę, dopaminę, które będąc w wówczas w nadmiarze mogą jak najbardziej nasilać stany lękowe, fobie etc. Dalej można iść w kwestie metylacji, detoksyfikacji - często zaburzenia z nimi [...]

Nie zaobserwowałam tego u Mamy, natomiast nawet na USG opis był znacznie bardziej "pozytywny" - fakt, po 6 m-cach stosowania... Wyniki u niej wróciły do normy.

[...] prawda jest taka, że jak nie dostarczasz odpowiednich skladników _ zjadasz po 300gram czystej glukozy ( to tak na szybko po przeliczeniu wegli i bialka) to utrata witamin z gr b jest przepotężna. Można dalej olewac moje posty i twierdzić, że ludzi nie przekonaja podstawyu dietetyki. A jeśli to nie przekona to co ? podstawy chemii organizmu ?

metke możesz dać 1-5 30 mg dziennie,odblok hcg i clom w ostatnim tyg propka dajesz hcg podskórnie ok 1500 j.m. co 2 dni tak wybierzesz 3 ampy po 5000 j.m. po skonczeniu hcg clom w pierwszy dzień 150 mg potem 3 tyg po 50 mg na noc.

Kobiety: Karolina Tymińska – 5. po 3 konkurencjach 7-boju (3843 pkt - 13.12; 1.74; 14.70) Mężczyźni: Paweł Wojciechowski – 1. w finale skoku o tyczce (5.90) – ZŁOTO Łukasz Michalski – 4. w finale skoku o tyczce (5.85) Mateusz Didenkow – 7. w finale skoku o tyczce (5.75) Szymon Ziółkowski [...]

[...] 200 metrów 13. lekkoatletycznych mistrzostw świata w koreańskim Daegu. W swej eliminacyjnej grupie zajęła szóste miejsce wynikiem 23,34. Transmisje z lekkoatletycznych MŚ w Daegu przeprowadza Telewizja Polska - na antenach Jedynki, Dwójki i TVP Sport oraz w wersji interaktywnej na Sport.TVP.pl. Podopiecznej Edwarda Bugały niewiele zabrakło [...]

Przesądni mówią, że "trzynastka" przynosi pecha. O tym, że coś w tym jest przekonała się boleśnie polska reprezentacja na 13. Mistrzostwach Świata w Lekkiej Atletyce, które odbywały się w Daegu. To była impreza, na której każdego dnia czuć było zapach sensacji. Jeden medal, ale za to złoty, wywalczony przez Pawła Wojciechowskiego w skoku [...]

Witam, mam pytanie, bialko whey fusion jest wzbogacone m.in o leucynę, czy jest to leucyna instanizowana ?

PODSUMOWANIE REDUKCJI: KWIECIEŃ - LISTOPAD 2014 1. POMIARY Jeszcze trochę ponad pół roku temu, byłem grubasem, który ledwo mieścił się w ciuchy w rozmiarach 2XL. Dzisiaj moja garderoba to przede wszystkim ciuchy w rozmiarze M i L :) Najlepiej jednak cały efekt zobrazują wyniki. Oto statystyka: ;) [...]