M

czyli ile kaps.to 5 gram kreatyny?? clouta po 20 gram gitarka akurat na jakis 30 dni treningowych czy m nie reningowe tez jesc??

A jak placiles? Bo jak karta lub paypalem to powinno byc odrazu po zaplaceniu powiadomienie a jak money order to troche poczekasz za nim i m dojdzie kasa. pozdro

insulinooporność też ma w tym swoją rolę oczywiście nie neguje tego źle mnie zrozumiałeś ale nie tył od naleśników i tego typu produktów bo nie dostarczał aż tylu kalorii bądź miał wysoką aktywność bądź to i to aha jeszcze jedno uważam że każdy powinien się wystzregać tych prduktów i nikomu nie polecam więc nieporozumienie pozsdr Zmieniony [...]

rece nie wytrzymuja podczas uchwytu tzn wytrzymuja ale bola;/ ... probowalem z podskokani > bardziej odczuwam m . naramienne niz grzbiet natomiast z krzeslem moge bardziej sie skacetrowac na plecach chociaz i tak bardziej czuje naramienne ,mam nadzieje ze to tak tylko z poczatku sie przedstawia;]--decyduje sie na szeroki nachwyt na sam poczatek [...]

zima za oknem wiec robie takie interwaly w domu wg tego pana m.youtube.com/watch?hl=pl&client=mv-google&gl=PL&v=fla16ij1-0k nie wiem czy to sie oplaca, poniewaz tluszcz spala sie po 20 min tak? Nie stosuje cwiczen z hantlami bo mam tylko jedną

z pondach linków (http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html) jest już plan podany, niektóre ćwiczenia wyrzuciłem z powodu braku drążka no i niektóre nie wiedziałem jak to ma wyglądać. rozgrzewka 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. Stanie w [...]

jeśli rano masz małą akt ficzyczną to normalka Poza tym org dużo lepiej funkcjonuje (chodzi tu głównie o procesy myślowe) na tłuszczach i białku rano Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-02-10 17:15:45

s.m.pa. catbo po treningu jest brane z 30g wpc, później jeszcze 100g kuraka. Chodzi tylko o to czy warto rozkładac carbo na porcje w czasie treningu i porcje po treningu czy moze brać jedną "dużą" porcje po treningu? O Wpc nie wspomniałem bo rozchodzi mi sie akurat o ww.

ja mysle ze stydenski troszke m ina doradce podlatuje :) lecz na razie jest full house

To się nazywa test obciążenia glukozą. Musi być, bo to jedno z podstawowych badań. Pobierają krew, pijesz roztwór glukozy i za jakiś czas znów biorą krew o ile pamiętam. To się robi na czczo, a dzień wcześniej nie należy jeść dużo wieczorem - poszukaj w necie, jak się przygotować do czegoś takiego... To pokazuje na ile organizm radzi sobie z [...]

Przy nadciśnieniu można stosować sok z buraka: http://potreningu.pl/articles/4985/co-brac-na-pompe-miesniowa-cz--ii/page/1 Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-10 16:01:52

Własnie wróciłęm od lekarza.I musze powiedzieć że nic mi nie powiedzieli.Jutro ide na badanie OB,Cukru oraz cos na M .........ale nie umiem sie doczytac tego lekarskiego pisma.Wyjdzie mi w tych badaniach ze biore metkę i co na to powie lekarz???Mam isc z tymi badaniami do lekarza czy zachować je do siebie!!!Prosze o madre odpowiedzie???A teraz ide [...]

Ja kupuję chleb typowo razowy. Skład to rzeczywiście mąka razowa. Wypiekany z małej piekarni 15 m od mojego wieżowca. Rzeczywiście smakuje trochę inaczej niż te inne "razowe".

No to jeszcze ja sie dopisze... Wroce na 1-2 treningi tygodniowo po 6 m-cach przerwy

s.m.p.a., nie mogłem znaleźć normalnej kawy z mlekiem (na liście produktów potreningu.pl), którą dość często piję, wiec wybrałem tą - myślę, że dużo się nie różnią, lecz jeśli różnica jest duża to oczywiście poprawię. kocio2009, dzięki, masz rację, wieczorkiem zmodyfikuję dietę i wrzucę raz jeszcze. Jak myślisz, więcej białka a mniej węgli by [...]

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 64 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : kiedyś około roku, teraz wracam po przerwie około 4 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : w-6g b-2g t-1.2g Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Gainer w celu [...]

Tak 2 bedzie dobrze ja osobiscie jedna dawałe i odczuc mozna działanie chocby m.in. przez to,ze mniej syfi.

Wstaw swoją diete w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html bo jak już wspomniał domer chyba nie wygląda to najlepiej , ( nie samym ryżem człowiek mase robi :) ) Przy tak dużym zapotrzebowaniu na węgle ( które w dużych ilościach jest ciężko dobijać ) warto się pokucić o jakiś [...]

Sprubuje jak muwisz KS.IFBB , zmienie igłe. Zastrzyk zawsze robiłem w m.przyśrodkowy i nigdy nie miałem takich problemów. Towar napewno jest dobry, hyba że zepsuł sie jak muwił Masspower.

Waga :75kg Wzrost :165cm Wyciskanie lezac:100kg Staż treningowy:2lata Ostatni cykl : M-drol(ph) bylo to 3 miesiace temu Winko jest 5mg.