Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13
Avithor, zmniejszyłem trochę pierwszy posiłek dodając jajka do innych i ucinając chleb. Dodałem również oliwę z oliwek do pierwszego. Problem w tym, że nie jestem wstanie mieć 6 posiłków.
Nowa dieta:
Jak ktoś może to niech sprawdzi czy jest poprawnie ułożona.
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
chcesz się redukować na ponad 4000kcal i ponad 500g węgla dziennie??? )) dobrałeś wiele syfnych produktów, jakieś podejrzane burgery, dobrych zrodel bialka zwierzęcego masz tyle, co kot napłakał, nie widze ryb, dobrych tłuszczy (poza oliwą), roznych mięs. generalnie padaka a nie dieta
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13
s.m.p.a., nie mogłem znaleźć normalnej kawy z mlekiem (na liście produktów potreningu.pl), którą dość często piję, wiec wybrałem tą - myślę, że dużo się nie różnią, lecz jeśli różnica jest duża to oczywiście poprawię.
kocio2009, dzięki, masz rację, wieczorkiem zmodyfikuję dietę i wrzucę raz jeszcze. Jak myślisz, więcej białka a mniej węgli by pasowało?
Dodam trochę ryb i zamienię na coś te 'burgery' :)
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
przyjmij sobie 2g bialka, 2g węgli i reszta z tłuszczu.na początek takie proporcje mogą byc. w czasem mozesz podciąc węgle kosztem większej ilosci tłuszczy
Szacuny
2
Napisanych postów
99
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2053
birds eye chicken burger - czyli zamieszkujesz w UK??? wiem ze swieze piersi sa drogie, ale w asdzie masz stoisko z miesem halal na ktorym kupic 0,5kg cycka za 3 funty. wiec masz baze na 2 dni. ryz - rowniez w asdzie za 10 funtow 10 kilo! ser zolty tez low-fat dostaniesz, ten co masz na liscie ma wiecej fatu niz bialka.