SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do oceny (dieta na masę mięśniową ektomorfik)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2620

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 315
Witam,
na dole zamieszczam zdjęcia mojej diety na masę mieśniową. Jestem ektomorfikiem. Proszę o opinie, rady, co zmienic itp.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 315
Mało węgli, mogę dodać całą saszetkę ryżu i kaszy w 2 i 4 posiłku . Co do treningu będzie on po 3 posiłku.
1.A jeśli chodzi o owoc w 3, 5 posiłku czemu go wykluczyć co z nim nie tak?
2.Czemu otręby wyrzucić?
3.Czemu chleb nie jest dobry na noc?
4.I co zmienić w diecie w dni nie treningowe?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 315
Oto dieta:







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 146 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2927
Wrzuć to według https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html 

Zawsze bierz pod uwagę fakt, że możesz się mylić.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 48 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 487
Trochę mało węgli złożonych według mnie ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 1532 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11842
1. Jest okej, wywal mleko i otręby a daj więcej owsa.
2.Słabo co tak mało węgli złożonych?? Nie dawaj białek, daj całe jaja, tłuszczu się boisz i to jeszcze tak zdrowego?
3.Wywal banana daj wiecej tej gryczanej.
4.Twaróg zamień na mięcho
5.Wywal chleb i banana, daj na noc same białko+tłuszcze. A te węglowodany dodaj do posiłków w ciągu dnia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 146 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2927
MilkyLayne
1. Jest okej, wywal mleko i otręby a daj więcej owsa.
2.Słabo co tak mało węgli złożonych?? Nie dawaj białek, daj całe jaja, tłuszczu się boisz i to jeszcze tak zdrowego?
3.Wywal banana daj wiecej tej gryczanej.
4.Twaróg zamień na mięcho
5.Wywal chleb i banana, daj na noc same białko+tłuszcze. A te węglowodany dodaj do posiłków w ciągu dnia.




Ad 1. Dlaczego ma wywalić mleko ?
Ad 3. Dlaczego ma wywalić banana ?

Zawsze bierz pod uwagę fakt, że możesz się mylić.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 1532 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11842
Mleko fakt może zostać mój błąd.
A to nowa moda że w każdym ma cukry proste ? Przecież nie podpisał które okołotreningowe



Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-08-05 19:05:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 146 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2927
Napisałeś w posiłku 3 aby wywalił banana, następnie w posiłku 5.
Według Twojej rady autor nie może w ogolę spożywać owoców, a co jeśli będzie je spożywał w niewielkiej ilości w 3 posiłkach - zaleje go ?

Zawsze bierz pod uwagę fakt, że możesz się mylić.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 315
Mało węgli, mogę dodać całą saszetkę ryżu i kaszy w 2 i 4 posiłku . Co do treningu będzie on po 3 posiłku.
1.A jeśli chodzi o owoc w 3, 5 posiłku czemu go wykluczyć co z nim nie tak?
2.Czemu otręby wyrzucić?
3.Czemu chleb nie jest dobry na noc?
4.I co zmienić w diecie w dni nie treningowe?


Zmieniony przez - tomo-cz w dniu 2015-08-05 20:14:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 315
:

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 146 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2927
Wypełnij jeszcze ankietę działu, jest w temacie podwieszonym.

Zawsze bierz pod uwagę fakt, że możesz się mylić.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wejście na właściwe kalorie na masie

Następny temat

Orzeszki ziemne w karmelu

WHEY premium