M

[...] "podchwyt jest łatwiejszy od nachwytu",to bardzo duża odwaga... :) Trzeba by było się chyba tutaj podeprzeć jakimiś badaniami naukowymi.. :)Niby całe pudło ostatnich M.P,to podchwytowcy,ale najlepsze wyniki świata w wykonaniu:Rosjan,Ukraińców i Amerykanów,to wyniki w nachwycie :)Tylko szkoda,że przez takie ograniczenia nie przyjedzie do [...]

Konkurencja dipy rozmiar koszulki M

Uwaga, aktualizacja regulaminu - miejmy nadzieję już ostatnia, dodane kilka szczegółów aby ograniczyć kombinatorstwo: m.in. rozstaw rąk do MU i podciągania, rozstaw nóg w pompkach oraz odpoczywanie w czasie MU - czyli zakaz kładzenia się, pochylania itp. Oto pełny, aktualny i oficjalny regulamin: KONKURENCJA GŁÓWNA - MUSCLE UPY Zasady wykonania i [...]

Zgłaszam się do konkurencji MU. Rozmiar koszulki M.

cholipka za szybko enter wdusiłem;p.....zgłaszam się do konkurencji ,Pompek,:) widzimy się na zawodach pozdro:) koszulka M

Masti-co do tego freestyle'u w musclach,to może i łatwiej sędziować,bo prawie wszystko wolno,ale na zawodach w Europie raczej się już od tego odchodzi.Wszystko idzie w kierunku promowania ładnej,siłowej techniki.Nie wyobrażam sobie np. żeby w naszych zawodach M.P w podciąganiu w Miedzyzdrojach,był ponowny powrót do podbijania i bujania...

dostalem zamowienia od Mateusza 1 m w podciaganiu(+20kg) i jednej z dziewczyn Moniki czekam na resztę

Konkurencje będą te same tylko dodamy Wam wyciskanie wielokrotne jako konkurencję dodatkową. Zawody wiosenne i letnie będą pod tym względem identyczne tylko w nazwie/tytule będzie nacisk na coś innego - w sensie konkurencji głównej. Lato- M.U. Wiosna- Pompki ok?

Trening: 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc - 15 2a) Wspięcia na palce obunóż - 20 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia - 20 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło - 12 5a)Pompki na kolanach 15 6a) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz (m. naramienne) - 12 7)Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe [...]

Wrzucam wczorajszy trening (nie miałem wczoraj dostępu do komputera). Trening (19.08.2013): 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc - 15 2a) Wspięcia na palce obunóż - 20 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia - 20 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło - 12 5a)Pompki na kolanach 15 6a) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, [...]

Trening (21.08.2013): 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc - 15 2a) Wspięcia na palce obunóż - 20 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia - 20 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło - 12 5a)Pompki na kolanach 15 6a) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz (m. naramienne) - 12 7)Uginanie przedramion z baniakami z wodą [...]

Trening (28.08.2013): 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc - 15 2a) Wspięcia na palce obunóż - 20 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia - 20 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło - 12 5a)Pompki na kolanach 15 6a) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz (m. naramienne) - 12 7)Uginanie przedramion z baniakami z wodą [...]

Trochę monotonnie wygląda mój dziennik no ale jest chociaż w miarę systematycznie :) Trening (04.09.2013): 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc - 15 2a) Wspięcia na palce obunóż - 20 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia - 20 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło - 12 5a)Pompki na kolanach 15 6a) Podciąganie obciążenia [...]

Dałem obciążenie na przysiady. Trening (11.09.2013): 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc - 15 2a) Wspięcia na palce obunóż - 20 3a)Przysiady klasyczne (z baniakami z wodą ok. 10 kg) - 20 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło - 12 5a)Pompki na kolanach 15 6a) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz (m. naramienne) - [...]

Trening (07.10.2013): 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc - 15 2a) Wspięcia na palce obunóż - 20 3a)Przysiady klasyczne (z baniakami z wodą ok. 10 kg) - 20 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło - 12 5a)Pompki na kolanach 15 6a) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz (m. naramienne) - 12 7)Uginanie przedramion z [...]

izik kura czytaj, napisal 3 razy ze bierze od wczorajj Panowie jak radzicie Mialem robic armaggedon od stycznia, ale wychdoziloby ze musialbym go robic bez krety nawet A od lutego zaczynam m-drola Wiec jak lepiej, argagedon robic solo, a na m-drolu split, czy armagedon robic na m-drolu? do mety i syli wystarczy Zmieniony przez - XbusekX w dniu [...]

[...] za swych osiągnieć w grapplingu (m.in. zwyciezca "mistrzostw świata w chwytach" - Abu Dhabi).Lister pokonał wielu brazylijczyków (m.in. Cacereco ,Jean-Jacques Machado) głównie dzięki dźwigniom na nogi ,na które w sambo jest kładziony szczególny nacisk.Przez wielu (m.in. przezemnie he he) uważany jest za najlepszego chwytacza na [...]

[...] kap(107zł) - 1g=0.57 zł Vitalmax - Creatine Ethyl Ester(53zł) - 240 kap - 1g=0.27 zł Aminostar- cee 240 caps(85zł) - 1g=0.47 zł Z ty, że myślę, że mogą sie sporo jakością różnić:/ Musisz sobie teraz samemu pzreanalizować co lepsze. Cee dobre z reklam. Ka też. Ale osobiście chyba bym sie jednak skłonił ku KA. Co moglem to znalazlem i napisalem.

jesli potrzbna jakas fotka do banerka czy cos waga 140kg wzrost 185cm przysiad 445kg -oficjalny M Św RPA 2010 Ława 280 x 3powt - treningowo , oficjalnie 290kg MC - 362,5 MP 3 boje w sumie - 1072,5kg oficjalny M Św RPA 2010 wszsytkie ow rekordy sa za razem rekordami Polski a jesli chodzi o info o Danielu to sa 2 ostatnie i najwazniejsze lata [...]

Nie napisałeś rospiski jedynie ilości. Proponuje w takim razie pocyklu 1tydz 5000j.m 2tydz 5000j.m lub w czasie cyklu i po przedostatni tydz 2000j.m ostatni 2000j.m i dwa następne 2000j.m Jakim Cię widzą takim ...