M

oka - dzięki za odpowiedzi - masz soga of cours ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

pepe luks stronka wszystki m sie podoba a fakt woda testylowana do odwodnie dobra ale tzreba brac konskie dawki minerlaow i witamin bo destylowan jej wyplukuje

s.m.p.a mam pytanko a maslo sezamowe bo znalazlem takie w sklepie z ekologiczna zywnoscia nada sie ??

a czy taki cynk z tabletek nadaje się ? Zaczołem spożywać słonecznik ze względu na wit e selen no i ten cynk oczywiscie cwicze i staram sie jesc same zdrowe reczy jak wegl zlozone ryz brazowy etc. Ale tu na forum w innym temacie koles napisal zebym nie spozywal slonecznika bo on sie nie nadaje wiec juz sam nie wiem. CO o tym s.m.p.a myslisz ? [...]

s.m.p.a ostatnie pytanie ale bardzo mi zalezy na odpowiedzi.

Też na początku o tym pomyślałem, ale z głowy wyleciała mi nazwa :-) Tutaj artykuł dodaje http://potreningu.pl/artykuly/938/rabdomioliza-czyli-rozpad-miesni-indukowany-m-in--treningiem

Kozieradka działa tak ze masz uczucie ze chce Ci sie jesc przynajmniej ja tam miałem i fajnie jedzonko wchodziło. Teraz jem czesto i duzo bez tego a stosowale m to z miesiac moze 2.

[...] - polecam uważnie przeczytać artykuł Tyki: http://www.sfd.pl/temat134387/ . I zwróć uwagę na to, że najlepsze efekty daje ćwiczenie aerobów przy tętnie równym 60-70% HRMax. Kulturystom na rzeźbie zdarza się biegać 2 razy dziennie, 7 razy w tygodniu, ale dla zwykłego śmiertelnika to co najmniej lekka przesada. No w to nie uwierzę. To [...]

kupiłem aakg i ba z sfd po 250g proch wiec biorąc po ok 5 g dziennie to na ok 2 m styknie czyli jeszcze ba i aakg pociągne do końca opakowania czy lepeij ba przedłyć do 14-15tyg ba? kofe odstawie i tauryne wtedy co dodam że od 3 tyg jestem na ciągłej suplementacji kreatyna 3g dziennie po treningu/aero Zmieniony przez - nowicjusz9999 w dniu [...]

ja bym dozucil wiecej bcaa..to po pierwsze, po drugie zmniejszylbym ilosc serii nie zmieniajac intensywnosci cwiczen ani ciezaru. pozatym kilka dni wolnego od treningow raz na 2-3 m-ce dobrze zrobi kazdemu, niezaleznie czy jest przetrenowany, czy nie..

morgroht diete trzeba ustalić przynajmniej poczciwą nakresle ramy,ktore może cos ci przybliżą; reszte w dziale ODŻYWIANIE i wiec, ze bez tego żaden hiper mocarz jak nitro2 nie wskora za wiele, ponadto padlo kilka rad zaprzeczających normalnemu tokowi postepowania; chociażby blędem jest uwazaćże obniżenie ciężarow spowoduje automatyczny spadek [...]

no i jak waga? generalnie polecam saune i nie picie wody, powinno Ci spaść te 2 kg tylko uważaj, żeby nie przesadzić ja jak zbijałam wage, to na odwodnieniu zrobiłam -3kg w 4 dni (inna sprawa, że sie mega ch*jowo wtedy czułam) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-12-18 11:10:01

Chciałbym ćwiczyć plecy m.in poprzez podciągania, ale kłopot w tym że nie podciągnę się ani razu ^^. Na początku ćwicz podciąganie podchwytem, jest łatwiej, a i tak najszersze mocno pracują

[...] na suwnicy 10,10,10 3. Prostowanie na maszynie 12,12,12 4. Uginanie na dwugłowy 10,10,10 Łydki: 1. Wspięcia na maszynie 4s III DZIEŃ - PLECY + BICEPS Plecy: 1. Martwy ciąg 12,10,10,8 2. Podciąganie się na drążku 3s 3. Wiosłowanie półsztangą 10,10,10 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego neutralnie 12,12,12 Biceps: 1. Uginanie ze [...]

bob marley i jennifer airplane m.in. kopneli w kalendarz walac sobie "zlotego" ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?

Albo wcale, bo trening SW bardzo niszczy mięśnie. Dochodzi do takich sytuacji, jak w moim przypadku: po 3 m-cach przerwy w treningach klata i barki ledwie przechodziły mi przez koszulkę, którą wcześniej swobodnie zakładałem. Po wznowieniu treningów wszystko wróciło do normy: koszulka wchodzi swobodnie.

Zaraz przed snem 35-40 gr i do któregoś posiłku w którym jest niedobór białka,albo pomiędzy posiłkami. "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

No Józiu, widać że od sexu to mięśnie Ci nieźle rosną. Ale oprócz wkładania członka, wkładaj też troche więcej ciężarów na sztangę, a będziesz wypasiony gość. "I'm going to change my passion for glory"

to ze cwiczeniami z atlasu wzmocnisz m.czworogłowe to wlasciwie co najwyzej polowa sukcesu,bo przede wszystkim chodzi o to,zeby nauczyc ciało napinania miesni stabilizujacych staw kolanowy w odpowiednim momencie/sytuacji,a czegos takiego nie wycwiczysz na siłowni-potrzebne Ci są cwiczenia propriocepcji ktorych nauczysz sie na rehabilitacji;) [...]

sahtar_089 są tylko dostępne rozmiary: S, M, L, XL, XXL. hollister4 no zgadzam się, tworze jedynie wzór tych koszulek. Jeśli ktoś kupuje ją, to firma tworzy na niej mój wzór i przychodzi do Ciebie elegancka koszulka z nadrukiem :) Jedna osoba kupiła i jest z niej zadowolona, więc można powiedzieć, że jest to szkic koszulki :). Zmieniony przez - [...]