M

Jeśli chodzi o uczciwość, to trenerzy uczący różnych akrobacji powinni SZCZERZE powiedzieć kursantom, o (nie)możliwości zastosowanie tych elementów w samoobronie. I zarekomendować także inne style. A z tą walką na rynku to trzeba sobie uzmysłowić: różnice w skuteczności stylów są drastyczne, ale nie jest tak, że coś zdominuje rynek. DLACZEGO? Bo [...]

Płeć :M Wiek :16 Waga :77 Wzrost :185 Cel treningowy :masa i siła Staż treningowy na siłowni :8mc Uprawiane inne sporty :lekkoatletyka, pchniecie kulą Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full poza niektorymi maszynami Dieta :4000 kalorii :) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : W tej chwili nic, ale w [...]

Witam S88 Wlasnie szukam opini o Knockoucie NA stronie pisza "Trenują z nami także ludzie, którzy mają trening siłowy z elementami boksu w celu poprawienia formy fizycznej, kondycji lub w celu samoobrony, m.in. studenci, prawnicy, lekarze, aktorzy." Wlasnie mnie intersowaloby cos takiego jak polaczeni silowni i nauka podstaw boxu [...]

MarcelQ miałem to samo z piszczelami.Qwa normalnie musiałem stawać na jakis czas taki ból!W.y.j.e.b.a.ł.e.m trapery jakies lekkie buty i od razu lepiej!Ale na ból barku co mi już dłuższy czas dokucza to nie mam pojęcia co ma pomóc.pozdro

nie chce wyjść na malkontenta ale nie potrafię za ch** się tym zajarac. czuje się traktowany jak janusz z tymi naglowkami karol bedorf obronił tytuł mistrza świata. normalnie polska jest mistrzem polski. jedyne co rollesa laczy z mistrzowski m poziomem to nazwisko Gracie. a walke o pas dostaje w swojej pierwszej walce w organizacji. materia no [...]

[...] to bardzo dobry wobór na początek dnia, trzymaj sie tego 6)co do suplementow: -gainera mozesz brac, ale TYLKO jako uzupełnienie diety, postaraj sie zeby nie zastępował Ci NORMALNYCH POSILKOW - BCAA jest zbedne, odłoż je na kiedyś, moze Ci sie przyda, poki co uzupełnij diete w białka pochodzenia naturalnego (nie zapominaj ze procz miesa i jajek [...]

Sila równa sie szybkość ale trzeba ją przetwarzać. Na forum jest wiele tematów dot treningu szybkościowego. Jeżeli tak jak napisałeś trenujesz duzo sily musisz ją przerobić inaczej nic nie bedzie z szybkości. Po sile warto skakać przez ppł biegac odcinki 30 m np 5m Skip a 10m przejście w sprint i najważniejsze nie hamujemy tylko puszczamy i [...]

[...] i ja je wkleiłem do innego postu w tym dziale. I była tam dyskusja m.in. między czołowymi znawcami w dziale jak to nazwać, o czym "również" zapomniałes napisać. Może mi jeszcze powiesz, kto jest na tym zdjęciu? oskar_hand, właśnie że kimura, ude-garami (klucz, americana) jest wykonany łokciem w dół. http://www.sfd.pl/temat194501/ [...]

Siemanko. Pozwole sobie przekopiowac post duda z innego forum BJJ kobiety open 1 Wawrzyniak (Berserkers) 2 Galinowicz (Berserkers) 3 Tomiak (Zielona Gora) juniorzy -60 1 Moskalewicz (Krakow) 2 J. Szczudrawa (Krakow) 3 Rutkowski (Krakow) 3 Trzepialowski (Berserkers) juniorzy +60 1 Tomaszewski (Berserkers) 2 Lepiarz (Krakow) 3 Marchewka (Krakow) [...]

[...] znaleziono dowodów na istnienie m.in. podczas wielu podwójnie ślepych testów. Tak naprawdę to co ludzie uznają za NCGS może być po prostu nadwrażliwością na substancje FODMAPs, gdyż w większości badań, które rozpoczęły glutenową paranoję nie korzystano z wyizolowanego glutenu, tylko najbogatszych i najpopularniejszych zbóż, które są w niego [...]

To co wkleiłeś na zdjęciu nazywa się fachowo fartlek ? nightingal dobre filmiku wrzucił :-) Ja osobiście Ci mogę polecić takie rozwiązanie : Pełna długość boiska to 100m, dzielisz na 100m-75m-50m-25m i od początku ale od 25m do 100 m i tak minimum 5-6 razy . Biegasz w sekwencji: y czas sprintu a 2x y czas odpoczynku Pozdrawiam

[...] zmniejszona, ponieważ sygnał LH nie był u nich odbierany przez 16 tygodni. Jądra w istocie stały się niewrażliwe i okaleczone. Przypadki prywatnych pacjentów doktora Ericz M. Potratza regularnie przyjmujących SAA pokazują, że agresywne i długotrwałe podawanie hCG w dawkach wysokich jak np. 10000IU E3D przez 12 tygodni uniemożliwiło pacjentom do [...]

...mysle, ze nie bedzie źle, co do stabilizacji kregosłupa to nie mniejsza role odgrywają tu m. brzucha.

z grubej rury zaczołeś jak pierwszy był m-drol. zrób sobie cykl na h-drolu jeśli zależy ci na dobrej jakościowo masie.

Dzieki za konkretna wypowiedz. Naprawde z tym stazem treningowym to nie blefuje. Mialem ogromna motywacje by rozwinac mase miesniowa i ogromne problemy, ale ciezka praca jakos mi sie udalo. Caly czas edukuje sie odnosnie treningow , diety itd. Zaczynalem majac 14 lat mierzac okolo troszke powyzej 165+ cm i wazac 86 kg, bylem bardzo otyly. Teraz [...]

Powiedzcie mi czy mogę brakujące kalorie zastąpić shake'm białkowo węglowodanowym miedzy posiłkami? czy raczej próbować dołożyć coś do posiłków?

[...] tylko oddziel sportową walkę od napier..lania na ulicy... Tylko o to mi chodzi. Taki sposób pokazania vale tudo może tylko zaszkodzić... I tyle... >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

może i to w****ia ale ja mam 213 cm i nie marudze bo jak ma m coś na głowe spaść to dziekuje...

nie wiem jak micz i flex, ale ja sie obrazilem Poplacze troche, wlacze Magde M i zjem dwie czekolady nic nie wiesz na ten temat. UBZDURALES SOBIE i myslisz ze jestes pepkiem swiata

[...] K;943 Kolacja: 21;30 - 100g twarogu+100ml mleka B; 19+4-23 T; 5+3-8 W; 4+5-9 K; 133+70-203 - 20g oliwy B;0 T;20 W;0 K;200 B;23 T;28 W;9 K;403 MAM: B;164 T;113 W;452 K;3376 POTRZEBUJE: B;167 T; 107 W;435 K;3400 B;2.5g T;1.6g W;6.5g na kg/m Wedlug mnie nie musze prowadzic jakiejs rygorystycznej [...]