M

panowie dostalem wlasnie 2 m staki i skład jest całkowicie inny niz ten tutaj co jest grane ?? ten m stak hard gainer's

i jeszcze jak to się ma do biegania po treningu będę mógł biegać po treningu czy zbyt mocno obciążę nogi?? Możesz. DIETA - - INDYWIDUALNIE B 1,8-2,5 g/kg m.c. Węgle - INDYWIDUALNIE od 1-4 g / kg m.c. Tłuszcze - - INDYWIDUALNIE 1-1,5 g /kg m.c.

Czyli ile mam mieć tego białka w diecie? Zaznaczam że mięśnie się dla mnie nie liczą, chcę się ich pozbyć. Jaką dietę sugerujecie? Może być taka: ww: 2.5g/kg m.c.=175g b: 0.5g/kg m.c.=35g t: 1.6g/kg m.c.=112g Współczynnik aktywności wychodzi 12 (moja waga to 70kg) Trochę mnie niepokoi że jest tak dużo węglowodanów i jednocześnie tłuszczy. Mam [...]

Mam wrażenie, że teraz oprócz tego, że mamy się "muszą tłumaczyć" z tego, że wybierają mm a nie kp, w naszymm szpitalu na oddziale, jak mama mówiła, że nie chce karmić piersią, to był traktowane przez położne i pielęgniarki jak jakiś gorszy sort, a te co się nie kryły, że piły w ciąży i na oddziale poporodowym pytały, gdzie jest palarnia, ale [...]

Moment, moment. Ja wchodze i czytam Twoje artykuly. Ale to nie znaczy, ze musze cos wpisywac. Czasem moge napisac, ze nie dowiedzialem sie niczego nowego (uwazam wiec, ze lepiej czegos takiego nie pisac, bo iles mlodych osob dowie sie bardzo duzo z takiego postu). Najczesciej wpisuje sie tam, gdzie mam cos do powiedzenia, chce doradzic,ewentualnie [...]

hej, Tez widzialem .Masz ten sam składnik(na etykiecie) co w M-drol z CEL. Tyle ze m drol ma 10mg w kapsie a p-drol 12 ;) czyli 20% wiecej skaldnika (wiecej toksyczne)->tyle roznic. Czyli ciut mocniejszy m drol za mniejsza kase. Z tym ze producent p drolu to tzw krzak ,ja wolal bym kupić z CEL _>większe zaufanie. . A i tak co masz zrobic [...]

[...] newsa z konta mojego brata przez pomyłkę , poniżej ten właściwy news co za impreza szykuje się na 27 marca w Saitama Super Arena, w której spotkają się m.in: Akebono z Musashim i jest to druga walka Akebono po jego nieudanym debiucie z Sappem. Wielka konfrontacja między dwoma rodakami, czyli spotkanie pomiędzy czterokrotnym mistrzem K-1 [...]

[...] chudy/ryba + olej rzepakowy/oliwa Czasem wrzucę jakieś orzechy, do picia woda/kawa/herbata bez cukru. Co do planu treningowego - wziąłem z podwieszonych: 1.Przysiad 2.WL 3.MC 5x10 3x w tygodniu wszystko Z tego planu pozwoliłem sobie wyrzucić podciąganie, a to dlatego, że planuję biegać 3x w tygodniu i tutaj bardzo pomocną byłaby Wasza opinia - [...]

Wyniki końcowe. Kategoria wagowa 80 kg Miejsce Nazwisko i Imię Miejscowość Suma Pkt. 1 Kandefer Piotr Kraków 13 2 Rejdych Mikołaj Myślachowice 6 Kategoria wagowa 100 kg M Nazwisko i Imię Miejscowość Suma Pkt. 1 Łodo Błażej Gierałtowice 15 2 Dulko Józef Wola Filipowska 4 Kategoria wagowa powyżej 100 kg M Nazwisko i [...]

Dzięki wszystkim za odwiedziny i powodzonka. Debee Jestem dość mocno zalany i uważam że przy moim otłuszczeniu poziom 2,2g białka jest wystarczający. Jestem zwolennikiem teorii że nie karmi się tłuszczu. Zresztą poprzednią redukcję miałem na 2g kg m.c. i byłem bardzo zadowolony. Jest dość sporo antykataboliku więc nie myślę o utracie mięcha, ile [...]

[...] Gdzieś było napisane to trochę słaby argument, ważne jest kto napisał i co miał na myśli. Trzymam się tego że BCAA stosuje się w minimalnej dawce 1g/1kg m.c. W połączeniu z ZMA czuję że robi swoje w kierunku regeneracji, bo regeneruję się naprawdę dobrze, a nie mam lekkich treningów. Nie zamierzam zwiększać. Oczywiście że znam wiele osób które [...]

Co myślicie o takiej formie treningu adaptacyjnego? "Trenig Adaptacyjny: Nogi: 1. Przysiady ze sztangą 2. Martwy ciąg na prostych nogach 3. Wspięcia na palcach Plecy: 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki Klatka Piersiowa: 6. Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 7. Wyciskanie [...]

[...] + warzywa V posiłek - 100g twaróg/serek wiejski + pieczywo + warzywa, 10ml oliwy z oliwek przed snem - 40g odżywki białkowej >>> S U P L E M E N T A C J A <<< I. OPIS SUPLEMENTÓW Olimp HMB Mega Caps http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=791 Olimp BCAA Mega Caps [...]

kim jest lady M ;d

Lady M male pytanko, ile seri i powtorzen robic, i drugie, bez diety da rady?

http://www.youtube.com/watch?v=u6zlaIl0yh0 1:55-2:03 tutaj tez cwiczonko na miesnie karku lady m dobry art sog

Typujemy do 08.08.2012 do godz.16:00 M.Cilic - M.Baghdatis R.Stepanek - J.Del Potro M.Youzhny - J.Tipsarevic M.Granollers - F.Mayer

M.Cilic - M.Baghdatis 2-0 R.Stepanek - J.Del Potro 0-2 M.Youzhny - J.Tipsarevic 0-2 M.Granollers - F.Mayer 0-2

M.Cilic - M.Baghdatis 2-0 R.Stepanek - J.Del Potro 0-2 M.Youzhny - J.Tipsarevic 1-2 M.Granollers - F.Mayer 2-1

M.Cilic - M.Baghdatis 2-0 R.Stepanek - J.Del Potro 0-2 M.Youzhny - J.Tipsarevic 0-2 M.Granollers - F.Mayer 0-2