M

[...] przechodze do III/8 w nastepnym tygodniu?? czyli wychodzilo by ze ten trening m atrwac tylko 4 tyg(III/7-III/10)?? jak sie myle to prosze powiedziec ile ma taka jedna sesja trwac(np III/7) i co robic nastepnie jezeli pojade od 7 do 10 to czy zaczynac od nowa (7-10).dzieki za odpowiedz troche zamotaLEM ALE MYSLE ZE ZAJARZYCIE O CO BIEGA

niektorzy widze nie uimeja soibie sami poradzic, jak male dzieci... i nie miejcie prettenscji do M ,on to robi i wcale nie musi tego robic bo to za darmo...

[...] cena 60 zł rozmiar XS damska http://public.fotki.com/uashop/under-armour-kolekc-1/compression/1201297-001-jpg.html cena 55 zł rozmiar M damska http://public.fotki.com/uashop/under-armour-kolekc-1/compression/1201298-001-jpg.html cena 60 zł rozmiar S damska [...]

I BLOK DEKORACJI Fitness kobiet http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636224165921483572DSC_0150.JPG Fitness atletyczne http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636224165945858572DSC_0151.JPG Fitness sylwetkowe do 163 cm http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636224165978827322DSC_0152.JPG [...]

[...] oraz 5 kategoriach Open. Wystawcy targów w liczbie 100 prezentowali swoje produkty oraz usługi z zakresu suplementów, odzieży, akcesoriów oraz artykułów spożywczych. IMPREZY TOWARZYSZĄCE TARGOM ESP Targom towarzyszyły imprezy takie, takie jak: Europe Sport Academy Uczestnicy targów mieli możliwość spotkania najbardziej znanych gwiazd [...]

Czworo polskich lekkoatletów - Anna Rogowska, Monika Pyrek, Anna Jesień oraz Igor Janik - wystąpi w ostatnim przed sierpniowymi mistrzostwami świata w Berlinie mityngu Złotej Ligi, który w piątek odbędzie się na stadionie Stade de France w podparyskim Saint-Denis. Na drodze do czwartego zwycięstwa rekordzistce świata i dwukrotnej mistrzyni [...]

Bibliografia: Wing R.R., & Jakicic, J.M (2000). Changing lifestyle: Moving from sedentary to active. In: C. Bouchard (Ed). Physical Activity and Obesity, Human Kinetics:Champaign, IL Grilo, C.M. (1996). Treatment of obesity: An integrative model. In: J.K. Thompson (Ed). Body Image, Eating Disorders, and Obesity, American Psychological [...]

[...] Stosował będę dietę kulturystyczną: białka 2g/kg masy ciała, węglowodany 5-5g/kg masy ciała, tłuszcze 1g/kg masy ciała. Dodatkowe informacje: (http://www.sfd.pl/ZANIM_ZAPYTASZ_O_RAD%C4%98%3A-t47815.html) 1. Ćwiczę 15 miesięcy - regularnie. 2. Przez ostatnie 6 tygodni trenowałem splitem, każdą grupę mięśniową raz w tygodniu. Ciężary były [...]

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-07-01 11:55:27

[...] startu + 370 m lekko + 370 m ile dała fabryka + 370 m zupełnie lekko + 370 m intensywność tak jak 2giego odcinka czyli w skali 1-10 dałbym około 6-7 więc mniej więcej tempo IM. Odcinek pierwszy średnie tempo 1,34 (270m), odcinek drugi czas 6,11 (370m), odcinek 3ci ile dała fabryka wyszedł poniżej 5,40 i tempo około 1,34-35,odcinek 4ty bardzo [...]

Hmmm... Poprawcie mnie, jeśli się mylę. Jeśli prekursorem serotoniny jest tryptofan, aminokwas, to jak spożycie węglowodanów miałoby mieć wpływ na jego podwyższone stężenie? A jakim prawem spożycie białka (którego elementami są aminokwasy, m.in. tryptofan) miałoby ten wzrost blokować? Według mnie, winno być... odwrotnie! I wtedy twaróg na noc jest [...]

odswiezam. Witam ja ostatnio wlasnie ma m problemy z glebokim snem. Budze sie w nocy ok 3-4 razy. Jak myslicie spozywanie ww o niskim IG moze wplynac na polepszenie glebokosci snu?? Przed snem spozywam ok 150 g twarogu. Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-09-19 08:56:12 Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-09-19 09:00:00

[...] bardzo zadowolony, bo zazwyczaj to one były jak balerony cały rok. Co najważniejsze samopoczucie baaardzo dobre i motywacja do zapieprzania nie mniejsza niż przed zawodami. Mógłbym dalej trenować zdecydowanie częściej, niż 4x w tygodniu. https://c7.staticflickr.com/9/8289/29720916526_7144d36ff7.jpg [...]

[...] przez te kilka minut jechałem luźniej, to wpadła dzisaij złota gwiazdka z 60 min, czyli zanim odpadłem musiałem jechać bardzo mocno jak na mnie. https://i.ibb.co/QCxTxvb/IMG-1954.jpg https://i.ibb.co/3yNrKMb/IMG-1955.jpg W nocy jak się wszystko przemieli zobaczę jak moja sytuacja w generalce. Dieta: 1. Tosty z mozarellą i szynką. 2. Kurczak [...]

Pod nieobecność Tomasza Majewskiego konkurs pchnięcia kulą podczas mityngu Diamentowej Ligi w Monte Carlo wygrał Reese Hoffa, który osiągnął odległość 21,25 m. Bieg na 100 m wygrał faworyt, Usain Bolt. Mityng przyniósł pięć najlepszych rezultatów w bieżącym roku. Wyniki dziesiątego w tym roku lekkoatletycznego mityngu Diamentowej Ligi w Monte [...]

pożar o ***** , irlandczycy az tak PALĄ sie do cwiczeń;) na jakich zasadach masz siłkę- bo jak ja byłem na wakcajch i Irl to na siłkach chcieli wszedzie umowy na okres np 6 m-cy

skoro nalegasz

Wtorek - 16 VII - DNT meczy mnie ta piosenka ostatnio strasznie http://www.youtube.com/watch?v=BiEEJds8JFE Ale ten czas leci masakra juz 50dni a czuje sie jakbym zaczal mize 3tygodnie temu dzien nietreningowy w ciagu dnia 2x~20min cardio zeby nie bylo ze nic ...a dieta: zakupki male - nabial: do tego zapasy keczupu - idzie go sporo 1 posilek: [...]

[...] multiwitamina fenugreek x2 II posiłek: Leucine Xtra 10g + ALA + gymnema-> 15min przed Olej lniany 15ml CLA 2kaps Witamina D 2500IU enzymki III posiłek: 0-3 x 10ml CLA x2 6-Bromo x3 Magnesium citrate Cynk 25mg Potas B-Complex DAA x3 ...a ze nie samym chlebem czlowiek zyje - male co nieco: Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-20 20:35:52

Albo nadupiaj na M A S E Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-10-04 15:21:51