M

Wtedy pięściarze nie używali treningu z obciążeniem :-):-) Gdy Stallone ,wielki fan kulturystyki,w pierwszym Rocky'm pokazał jak Rocky trenuje sztangą i hantlami, Ali ostro to skrytykował. To dopiero lata 80e i 90e wprowadziły trening z obciążeniem dla bokserów (z tego co wiem).

darkthorn dobra robota!! - sogacz leci! "you don't even know me,you say that i'm not livin' fine. you don't understand me, so why do you judge my life? you haven't walked in my shoes... this is my life."

Korzystam z tego programu i jest wysmienity Jedyne czeg mi brakuje, choc to juz czepianie sie, to np. info. ile wazy jedna bulka lub kromka chleba itp. Jeszcze raz powtorze, ze program jest swietny i wszystkim polecam! Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Witam! Dobiegaja konca prace nad wersja 2.00 Dziennika Posiłkow. Wprowadzonych zostalo wiele zmian (m.in. szybkie dodawanie posilkow, mozliwosc dopsiywania do bazy wlasnych produktow, nowa szata graficzna) Wkrotce bedzie mozna go pobrac ze stronki. Pozdrawiam

Witam!! Nowa wersja dziennika juz dostepna. M.in. zostala zwiekszona ilosc produktow wlasnych mozliwych do dopisania :) Pozdrawiam ps. klikajcie w google ;)

Witam! Zapraszam do pobrania nowej wersji Dziennika - 3.03. A w niej m.in.: wykresy i mozliwosc ustalania zapotrzebowania dla kazdego dnia z osobna Milego uzytkowania!

darkthorn: Mam pytanie: dlaczego kalkulatory w Twoich dziennikach nie uwzględniają wzrostu ?? W kilku tematach o robieniu masy widziałem, że np. ich autorzy wyliczają zapotrzebowanie kaloryczne m.in. właśnie za pomocą wzrostu (tak jak tutaj --> http://www.sfd.pl/temat240536/ )

Na podstawie wzoru, wliczyć je w wyliczeniach. http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

https://www.youtube.com/watch?v=cKMZyJRPnfQ Marta Chojnoska po walce na FEN 4 i dalszych planach Jedyny pojedynek kobiet na gali Fight Exclusive Night 4 to starcie w formule K-1 między Martą Chojnoską a Moniką Porażyńską. Zwycięsko z tej walki wyszła Marta Chojnoska wygrywając przez decyzję sędziów po bardzo emocjonującej walce. Jak się okazuje [...]

https://www.youtube.com/watch?v=oOFrdoibk1k „Postawiłem sobie wysoko poprzeczkę” – Tymoteusz Świątek po gali FEN 4 Tymoteusz Świątek w charakterystyczny dla siebie sposób opowiada o walce z Pavlem Svobodą na gali Fight Exclusive Night 4. „Omen” przyzwyczaił nas już do tego, że większość swoich walk kończy przed czasem i tym razem było podobnie z [...]

3000 m to raczej średni dystans od kiedy biegasz i dlaczego dopuściłeś do otłuszczenia, jak się odżywiałeś? Dieta zbilansowana z bilansem na 0. Bez minusa. Wyznacz sobie jeden główny cel. Budowanie masy jest zupełnie sprzeczne dla kogoś kto trenuje pod kątem biegów średnich i długich, i nie mówię że niemożliwe ale jest poprostu zupełnie bez [...]

Diete wstaw wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

1.czy dobrze wybralam-czy aerobik moze mi pomoc w wyszczupleniu, czy moze powinnam urzoamiacic moj trening o inne formy.regularnie moge trenowac do 15 lipca-potem wyjezdzam na tydzien. myslam zeby od lipca dodac do tego schematu w czw abt, ktore jest zawsze bardzo intesywne na uda i posladki. spalanie tłooszczu odbywa się przy udziale tlenu, [...]

nic nadzwyczajnego w tym planie nie widzę- dlaczego więc tak stary post odświeżasz? podstawowe ćw. na zasadnicze m. plecow sa tak znane, ze bez trudu można je zestawić- a i trening tychże mieśni wymaga razcej średnich i duzych obciązeń

[...] sobą niezbędny sprzęt treningowy :hantle , ciężary ,sztangi ,gryf prosty i łamanyi rower stacjonarny. Każdą wolną chwilę spedzałem na wędkowaniu (to ta druga z moich pasji). Mile wspominam również spacery po okolicznych lasach ,niestety żaden ze mnie grzybiarz…jedynie trujaki w okolicy. Przy domku w którym razem z żoną mieszkalismy [...]

W takim razie życzę Ci zakwalifikowania się na M.Ś. Przemku...oczywiście nie dziękuj.Super by było wystartować na dwóch największych imprezach jednego roku.To już by był mega potężny sukces.

[...] newsy, każdy kto jest bardzoej doinformowany w każdej podanej wiadomosci znajdzie bzdety, taka jest potrzeba rynku by zainteresować szersze grono zwykłych odbiorców, co do M Tysona należy mu się szacunek za całokształt kariery boxera, sap moze niejest mistrzem kondycjii i sprawnosci ale kopnięc w głowe w jego wykonaniu to jeszcze niewidzialem .

jest jeszcze jasminowy, basmati itp... imię równie ładne jak ania tylko, że na M

[...] poprawiles, stary ale nie wal w chvja znowu %-) 21 lat masz juz od 3-ech lat ? %-) i 15 m-cy stażu ? %-) robiac takie cos znowu nastaw sie na to ze dostaniesz tutaj pocisk i Twoj kolejny temat zostanie znowu zbanowany/zamkniety.. http://www.sfd.pl/donJAZYResko__Dziennik_Treningowy_Cel__Masa_%2F_Foto_str._1,_2_akt._21,_34,_41_-t526271.html

[...] stary ale nie wal w chvja znowu %-) 21 lat masz juz od 3-ech lat ? %-) i 15 m-cy stażu ? %-) robiac takie cos znowu nastaw sie na to ze dostaniesz tutaj pocisk i Twoj kolejny temat zostanie znowu zbanowany/zamkniety.. http://www.sfd.pl/donJAZYResko__Dziennik_Treningowy_Cel__Masa_%2F_Foto_str._1,_2_akt._21,_34,_41_-t526271.html To nie on ^^