M

Trening 3 PUSH Klatka: Wycisaknie plasko sztanga x3 - 45 kg Wyciskanie skos hantle x3 - 14 kg Barki: Wycisaknie sprzed klaty x2 - 34 kg Unosznie na bok + w opadzie x2 - 7kg Triceps: Pompki odwrotnie x3 ---- Przedramie Uginanie nadgarstków nachwytem m x2 - 15 powt - 20kg Każda partia ostro dostała, trening był ciężki Prz uginanie nadgarstków [...]

Siostry Miłosierdzia, co to nie drwią i nie szydzą @-) Mój plan jest prześliczny, a Wy same macie/miałyście niebrzydsze, więc nie rozumiem tych dogadywań. Ranią mnie, a przecież wszystkie potrzebujemy odpowiednio ordynarnej stymulacji treningowej by przetrwać jakoś ten sajgon. \-) Dziękuję za to, że jesteście i trzymacie kciuki };-) Witam nowe [...]

Napisałeś, że 2 bójki wynikły z twojej przyczyny. Poza tym 7 bójek w 4 m-ce??? Ja nie mieszkam w kolorowym mieście, łatwo sam się daję prowokować, ale od czasu wakacji to 2 razy musiałem się bić na ulicy. Pewnie wyhaczasz ludzi z bara, a jeśli ktoś ci zwróci uwagę to już jest, że to on ma do ciebie problem? Kto się śpieszy ten się potyka.

i'm back na razie na płycie pożyczonej od kumpla (bo płyta mi się spaliła) od jutra albo poniedziałku na nowym sprzęcie

No i git Bubuś 3-m tak dalej i krata na lato bedzie

I'M BACK .............

[...] nie był znokautowany, ani nie polegl od technik parterowych. Jesli sprawdzi sie plotka, ze następnym rywalem będzie Fedor, to nie wiem czym Nobuyuki Sakakibara się kieruje. Moze schematem Mistrz vs Mistrz? Przeszłość Nastuli można określić jednym słowem - Mistrz - ale Judo a MMA, to nie to samo! To tak, jakby kiedyś od razu skonfrontowal Cro [...]

[...] po 15kg w łapie Triceps francuskie: 4x10 25,5kg (powoli i możliwie czysto ze stałym napięciem) sztangielka jednorącz : 3x8 8kg wyciąg nachwytem: 3x10 druga belka na stosie. Brzuch i tyle. M.ciągu nie robiłem. Coś nie bardzo miałem wczoraj dzień. Dużo stresów w pracy i potem byłem jak kupa rozbity. Teraz zresztą też nie chce mi się pisać. Pa.

[...] płaskiej rozgrzewka gryf,10x50,5x70,3x90 2 serie x 3 x 120kg http://www.youtube.com/watch?v=UpXPOQFKHOg 3 serie x 2 x 130kg http://www.youtube.com/watch?v=YN83du-m-2M Najlepsze jest to ze wchodziłem pod ten ciezar z przekonaniem ze jest to 125kg tak jak tydzień temu i mówie sobie po pierwszej seri ze coś cieżko mi poszło wiec przyłozyłem [...]

jakas firma na M? jak tak to good stuff%)

kljljkliul,m,mklnm,nm,nm,nm,

[...] Dimitrenko 11.Dereck Chisora 12.Chris Arreola 13.Robert helenius 14.Odlanier Solis 15.Francesco Pianeta 16.Ray Austin 17.Albert Sosnowski 18.Juan Carlos Gomez 19.Jean Marc Mormeck 20.Denis Boystow 21.Evander Holyfield 22.Alexander Ustinov 23.Kubrat Pulev 24.Timur Ibragimov 25.Antonio Tarver [...]

Dla mnie śmieszne są teksty m.in z innych for,że np. Adamek pokona Solisa 120-108... Co było z Grantem ? Co do Adamka...Kim jest Jonathan Banks w HW ? Śmieciem. Moim zdaniem będzie niespodzianka...Pamietajcie Hopkinsa i Tuę... Ring wszystko zweryfikuję...Idziecie o zakład ? Jak nie mam racji,to dam wam sogi...Jak nie,to wrzucajcie mi... Kotaro ten [...]

To może też coś napiszę . Walka będzie wyglądała tak: Od 1-4 rundy - Walka wyrównana 5-8 - Vito zaczyna dominować 9-10 - nokaut na Solisie, Ukrainiec wygrywa przez KO. Ten tłuszczyk Oldaniera da o sobie znać. Vitalij chce walczyć z Haye'm. Nie może przegrać, poza tym jest po prostu za dobry. Solis może mu zabrać 1-2 rundy. Nie więcej.

PS. Jeszcze jedno dopiszę ,bo na razie piszę sam ze sobą Dla mnie Solis,to półka wyżej od Arreoli czy Petera...A co najważniejsze jego styl walki jest zupełnie inny... Nie ma dziurawej obrony,a ma szczelną gardę... Odpowiedzcie sobie na pytanie jakie wogóle atuty ma Solis ? WSZYSTKO. Niezła szczęka,moc,szybkość rąk,niezła obrona,dobrze skraca [...]

[...] to nie jest pojedyńczy bokser z trenerem. To team z głównym trenerem głównym, konsultacjami z trenerem doradczym (trener brata) oraz pomagającym w przygotowaniach drugim Mistrzem Świata HW (bratem). Nikt nie ma takich warunków. To trochę zabezpiecza przed błędami w sztuce i samozadufaniem Ale... może być różnie Do wszystkich: Cezi przeżywa [...]

[...] „Cieszę się z tego, że doszło do organizacji tego pojedynku. Zobaczycie coś, czego jeszcze w życiu nie widzieliście. Bez mistrzowskiego pasa z Kolonii nie wyjadę! Moje marzenie może się spełnić i zostanę pierwszym kubańskim mistrzem świata w królewskiej kategorii. Kliczko mnie unikał, ale w ringu już nie będzie miał się gdzie schować. [...]

[...] Wśród niewidomych i jednooki będzie królem. Stacja RTL podchwyciła braci jako markę i sprzedaje ich walki dla publiki. 19 marca Odlanier Solis wejdzie do ringu z Witalijem. Ma szansę na zwycięstwo? Szansę? Błagam… Ten facet wywodzi się ze zwycięzców, w amatorce wygrał wszystko co mógł i nigdy nie przegrał w finale. Pokonał każdego, [...]

[...] byłego pretendenta do tytułu mistrza świata w wadze junior ciężkiej, Ola Afolabiego (15-2-3, 6 KO) czy też pierwszy tegoroczny występ brytyjskiego "ciężkiego", Michaela Sprotta (35-15, 17 KO). Oto pełna rozpiska walk gali w Kolonii: 12 rund: Witalij Kliczko - Odlanier Solis, pojedynek o mistrzostwo świata WBC kat. ciężkiej 12 rund: [...]

Adamek to będzie miał masakrę do przejścia. Tyle , że ja byłem za Witkiem w tej walce ze wzgędu na Adamka ( pragmatyzm).Gdyby Włądek nie miał walki z Haye'm to bym kibcował Solisowi.