M

9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 10. CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 by s.m.p.a. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

Plec: M Wiek:14 Waga:54 Wzrost;:152 Cel:masa Dostep do szprzetu: sztanga sztagielki Ostatni ppan: fbw z obciążeniem ciała Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-12-11 18:12:47

po klatce triceps jest zmeczony, bo jest miesniem wspolpracujacym w cwiczeniu-to normalne, tak samo jest w przypadku plecow i bicepsow. ja robie wiecej serii- 16 na duze i 12 na male partie-daje sobie z tym rade bardzo latwo. przykladowo mam trening klatka i tric. robie 12 serii na klate ( czasami wiecej jak mam dobry dzien ) , odpoczywam 5 minut [...]

Jestem po cyklu na PRO-SD , a moj kolega po Ohymethylu , efekty przerosły nasze oczekiwania . Obecnie najpewniejszy klon m-drola. Mój cykl masz opisany na konkurencyjnym forum albo wpisz w google. Z tego co wiem to PRO-SD chyba chwilowo niedostępny także kupuj OXY !

Kumpel który ma już gino od jakiegoś czasu leci już drógi cykl na klonach m-drola, obecnie pro-sd leci bodajże 800mg wit. B6 + Vitex wyciąg z niepokalanka i gino nic się nie powiększa, suty nie swędzą, wszystko jest ok;)

Pamiętaj że m-drol tuninguje cholesterol.......lepiej unikać , nawet trener na siłce mi mówił żebym nie próbował czegokolwiek smażyć.

Nie przekraczaj 2 caps , pamiętaj im więcej caps tym uciążliwsze skutki uboczne , nie ma co kusić losu a po drugie m-drol to pewny koks , zawsze wali a w szczególnści OXY i PRO-SD

,,Do przedawkowania witaminy D podawanej doustnie dochodzi rzadko, ponieważ wymaga podawania przewlekle dużych dawek tej witaminy – ok. 50 tys. j.m. na dobę lub więcej." fragment z http://pl.wikipedia.org/wiki/Witamina_D a tak od siebie to olej to i się nie martw tyle

już to czytałam i wolę żeby się wypowiedział ktoś kto może powiedzieć więcej na ten temat niż tylko "olej to", a sam bez potwierdzenia s.m.p.a nie zje udka z kurczaka przed treningiem

jeszcze mam pytanie jakie w Wawie znacie miejsca gdzie są prowadzone treningi Tajskiego???? ja znam....Prakong, K.o.wal, Serafin, u M. Oknińskiego, w sekcji Sambo. znacie może coś więcej???? dzieki&pozdrawiam

[...] w zakresie suplementacji w specjalistycznych czasopismach siedzi w branży i jest pośrednio lub bezpośrednio związany z jakąś firmą (np. Ambroziak i Szukała z Olimpem, M. Ciołek z kilkoma firmami itp). Nikogo bez powodu, tak z ulicy tam nie wpuszczają . Ja mam nawet swój kącik o suplementacji w telewizji i też siedzę w tym kilkanaście lat. [...]

Bartek nie ma racji, bo chlorek magnezu tak jak i wszelkie inne formy nieorganiczne są bardzo słabo przyswajalne. Najlepsze są chelaty aminokwasowe, doskonale przyswajalne i w 100% bezpieczne, dostępne m.in. u Olimpa. Jeśli koniecznie chcesz bez wit.B6, chociaż uważam że Twoje obawy są na wyrost, to jak już wcześniej podano Now Foods ma jabłczan [...]

1. zależy od celu :) 2. m. in trzymasz sztangę i to angażuje najszersze ( postawa i ułożenie ciała )

hm ciezko powiedziec bo one stare jak świat ;)nic nie pisze na nich kurcze. chyba wlasnie sa na srednie dystanse. z tego co ogladam inne i ich budowe. wiec czy jak sa na md ? to moge w nich biec 50 m? Zmieniony przez - Dofik w dniu 2009-06-18 22:34:14

ciasne sa ale 50 m przebiegne :) lepiej tak niz w adidaskach

Zagapiłem się. Z tym gainerem masz już więcej białka i nada się jako coś od razu po treningu. Jak dodasz te ryby tak jak pisał s.m.p.a to powinno być ok, tylko nie przesadzaj z ilością kalorii, w tydzień nie zrobisz sucho więcej niż jakieś 0,2 kg mięśnia (pomijając kompletnie początkujących) więc podejrzanie duże przyrosty to będzie tłuszcz.

"możesz oczywiście ale ok 1godz przed " Mateo pisał o plusach białka i ww w formie płynu tuż przed treningiem, nawet w jego trakcie i po, więc jak to jest? Art co prawda z 2007 roku, ale jako dobrze poinformowany możesz to potwierdzić lub sprostować s.m.p.a. ?

spokojnie stary chodzi o 12-20 tabletek a nie o tygodnie ,nolva razem z clomem jedna tabletka dziennie Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-12-14 14:22:40

[...] na pełnowartościowych produktach, w moim zrozumieniu są to produkty jak najmniej przetworzone czyli takie „bez składu”. Dla przykładu damy płatki owsiane zwykle i jakiś tam Mix-syf waniliowy czy malinowy z dopiskiem ze to tez owsianka i w dodatku proteinowa xD Jeśli bazujesz głównie na tych bez składu, to stary jesteś w domu i niema co za mocno [...]

Na www.bodybuilding.com, przy zamawianiu produktow odrazu wylicza ci koszty przesylki (m.in. international). Musisz miec karte kredytowa, zeby zaplacic. Moderator działu Suplementacja