M

spokojnie,w aptekach i firmie napewno zapasy wystarczą aż otworzą produkcje spowrotem,oby to nie trwało długo Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-11-10 06:20:34

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kamilo1234 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2+ ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 89kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 3g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta/ m drol(cykl nie udany)/ meta+prolo 8. TRENING:3razy w tyg 2razy w tyg areoby 9. CEL CYKLU: redukcja brzucha ochrona [...]

[...] wziol za plecy (szerokosc) bo troche odbijaja od reszty *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll "Niestety, niektórych spraw nie da się rozwiązać na rozkaz. Może dlatego głupcy wymyślili sobie bogów: żeby mieć kogoś, czyje rozkazy na pewno zostaną wykonane..." kazali mi napisac ze jestem doradcą w dziale trening... no to [...]

400 gram mięsa (przed obróbką cieplną) to około 80 gram białka. Gdzie brakujące 180 gram? Z "odżywki na masę"? piszesz że mało cukrów prostych ale też że dużo owoców a one zawierają fruktozę będącą cukrem prostym czyli jak dużo owoców to dużo cukrów prostych. Jeśli rano lub około treningowo to ok, ale ogólnie z ilością owoców to bym uważał. No, [...]

przerwa tygodniowa jest nawet wskazana- dieta jednak, choc może nie musisz jej trzymac w 100% to dobrze byłoby jednak dbac o nią. m. brzucha także dalbym odpocząć. a bieganie- można ale także nie za mocno- przecież z założenia tydzien ten ma byc regeneracyjny. w tym czasie ulóz plan i jesli chcesz wrzuc go do sprawdzenia.

mi po m-drolu , mimo heparegenu (3 x 1 ) ASPAT z 50 skoczył do 320 a ALAT do 250 , więc nie polecam go.

a tak jako ciekawostke podam ze jadłem kilka rrazy orale, m-drol, mete zawsze osłonki w postaci lecytyny sojowej, i nigdy nie było podwyszszonego asplat alat gdy sie badałem na watrobe po cyklu, ale od zeszłego pazdziernika co 3 miesiace łapie mnie ostry ból w okolicy wyrostka, 4 razy mnie juz prawie rozkroili, zawsze była rozkmina lekarzy bo na [...]

[...] serii uginania na biceps po 1000 powtorzen (jezeli ktos da tylko rade) - tez nikomu nie zabronie ale teraz pojawia sie pytanie czy jest sens? popatrz na dawnych mistrzow - Marvin Eder, Reg Park i wielu innych - oni robili 5 podstawowych zlozonych cwiczen, czasem nawet wywalali bic i tric z trneingu bo wystarczal im mc, przysiad, wyciskanie na [...]

.. cos tam napewno daje ... MuscleTech m.in. dodaje go do Acetabolanu II ... czy jest sens suplementacje tylko ALC ? .. raczej polaczylbym ja razem z ZMA i TT, ale wtedy juz chyba bedzie sie oplacalo kupic poprostu Acetabolan II ... Doradca - Suplementacja

ale diete mam spox do spalaneia tlusczu to mam raczej w gramach niz w kilogramach :P poza tym aerobow robie dosyc duzo a i na fitnessie czest orobie wytrzmyalosc ale sporbuje do marca zrobic wy***ista rzezbe jak m isie nei uda to dopier owtedy pomysle o czyms .... ale czy efedryna cos daje wkoncu czy jest tylko przereklamowana???chce wiedziec jak [...]

[...] iść do sklepu pooglądać jakieś rakiety tenisowe. Do tej pory grałam cięższymi rakietami, ale zdecydowałam się na kupno jakiejś lżejszej. Interezuje mnie cena do 200 zł. Mniej więcej wiem o co mi chodzi i co chcę, ale nie rozumiem tych oznaczeń wagi. Ktoś mi powiedział, że są L, SL, XSL, a ktoś inny że L, M, S i jeszcze o jakiś cyferkach [...]

Barthez84 -widzę ,że plan na plecy miales niespecjany, pewnie mc nie ćwiczyles nigdy więc okresowo unoszenie tułowia z tejże ławeczki mozesz wykonywać, wspieraj to ćw. tzw. kołyską. natomiast paln twój na plecy też nie był rewelacyjny, trzeba sobie bowoem zdac sprawę, ze faktycznie podciągania na drązku tak naprawde i na dłuzsza metę nie zsastąpi [...]

dzieki apokalipsa za sprostowanie... wiesz MC cwiczylem swego czasu, ale chcialem znalezc zlternatywne cwiczenie. wiem ze nic nie zastapi MC, ale po to sa takie przyzadu jak laweczka na prostowniki, zeby na niej cwiczyc, co nie? zobaczymy jak sie planik ulozy w najblizszych 2 m-cach, pozniej zdam relacje czy warta byla ta laweczka zachodu, czy tez [...]

Nie jest darzony sympatią...może przez takie numery jak na M.P. MUAY THAI kiedy to nie dopuścił zawodników do walki z powodu spóżnienia się na ważenie...

[...] "struktura planu full body(FBW): jesli zaczynamy-wybieramy rozklad uniwersalny. cwiczenia glowne: 1) cos na uda(angazujace staw kolanowy-tutaj lapie sie takze klasyczny MC) 2) cos na tylna strone ud(staw biodrowy-pozostale odmiany MC,"dzien-dobry",itp.) 3) jakies wyciskanie-plaszczyzna horyzontalna 4) jakis ciag - plaszczyzna j.w [...]

Małe pojęcie masz, Najpierw ćwiczenia siłowe, potem aerobowe. odstaw M&H, zamiast tego poczytaj posty podwieszone w odżywianiu. pzdr/

Możesz poszukać tutaj : http://m.sfd.pl/Przedtreningówki_ranking-t1137262.html Poczytaj napewno coś wybierzesz

jeżeli jest to twój pierwszy cykl to nie żałuj kasy na kreatynę ... kup najlepszą jaką dostaniesz...powód - następne cykle nie będą już takie efektowne i kupno nawet wtedy najlepszej(najdroższej) nie wiele zmieni :( ,ale to nie znaczy że będzie źle...tylko chodzi mi o [...]

Ja w swoim życiu połamałem tylko 1 ramkę jakieś Vincini.Pękłą mi za spawem przy główce rura grzbietowa (i nawet nie wiem kiedy).Po tej ramie miałem dwie inne.Aktualne jeżdże na Autorze agnang a.m. i nie zapowieda się, aby szybko pękła, bo w trialu ramka nie dostaje mocno.