M

mcs spójrz na siebie. dobry progress, jest motywacja bo wzrost podobny ;) miło wiedzieć jak będzie się m/w wyglądało jak przytyje te 10kg. masz bardzo fajne skosy - cwiczyles je? Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-08-18 12:35:02

Tydzien 1 dzien 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a468e0a6a3314322a10d42fb552fc081.png -placki owsiane, kleks skyru,dymka, -tabbouleh z czarna soczewica, pomidorami, cebula, miętą i natka pietruszki, pierś z indyka pieczona -wątróbka smażona, pieczarki, brukselka TRENING -chleb, łosoś wędzony,papryka [...]

Tydzien 2 dzien 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc42cc7813e445e392c2dfb2cd85a7d7.png -jajka sadzone, chleb, ser zolty,papryka TRENING -placki krabowe (mieso ze szczypiec kraba,jajko,dymka,zmielone platki owsiane), salata, pomidor -zrazy wolowe, kasza jeczmienna,kapusta kiszona -tatar z polędwicy wolowej, chleb [...]

Tydzien 3 dzien 6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee30db78651d4c19a715b72816fe0546.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23d778faf9d84df0ac1070206de68a8f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97abfab86e5d4345931c4bea0de22fc0.jpg Dzis zamiast marszu było pływanie 40 minut, nie wiem dokładnie ile przeplynelam bo basen o wymiarach niestandardowych ale obstawiam,ze ok.1300-1500 [...]

A właśnie jeszcze jedno czy warto kupować obciążniki na nadgarstki ?? słyszałem że to dobre wiec można zainwestować a, poza ty m to drogie nie jest .

nie wiem czemu okolotreningowo obcinasz węgle, w tym czasie 'najbezpieczniej' dołożyc węglowodanow, poza tym w posilkach okolotreningowych masz 2x 260kcal osobiscie najwieksze porcje węgli wrzucilbym do sniadania i okolotreningowo, kalorie podbij tluszczami, o które wczesniej grzmiał s.m.p.a. pozdr

[...] przed tym meczem na goscinnych występach zaogniliśmy stosunki na lini my-Zagłębie Sosnowiec. Po prostu w pewnym miejscu pomylilismy Ich z Legią i potraktowaliśmy nieulgowo. Myślałem że na ten meczyk znajdzie się więcej chętnych ale, może z powodu środy i bardzo małej szansy obejrzenia meczu liczba nasza zatrzymała się na bodaj 35 osobach. W [...]

mam jeszcze te krazki :) jestem na gg w godzinach wieczornych :) najczęsciej po 20 jak trwa M jak miłośc :D

Miałam ostatnio dwa razy okazję widzieć M. Piotrowskiego "na żywo". Raz na gali w Siemiatyczach(był tam gościem honorowym) w maju, a teraz na obozie w Białowieży. Tym razem zgodzi sienawet poprowadzić jeden trening(oczywiscie techniczny ) I naprawde sporo nam przekazał. Miałam nawet okazje pouderzać w łapy tzrymane przez niego i uzyskać [...]

[...] Wiem, że wyzdrowieję i wrócę do sportu/ Na przełomie lat 80. i 90. był najsłynniejszym w Polsce kick bokserem, dziewięciokrotnym zawodowym mistrzem świata. Obecnie Marek Piotrowski, bo o nim mowa, mieszka w Dębem Wielkim, skąd pochodzi. Ma problemy ze zdrowiem, ale jest przekonany, że wróci do sportu. Piotrowski konsekwentnie odmawia [...]

[...] z powrotem nogi do pozycji wyjsciowej." Typowo pod technikę ------------ Nie. Typowo pod nie wiadomo co. karateczny: troche nie rozumiem co chcesz przez to wyrazić. Mnie uczono że garda w sumie jest dowolna jeśli chodzi o walke, tak samo kopnięcia. Ale powinny spełniać swoje przeznaczenie. ------------ Nie wiem co cie uczono, ani o jakie [...]

[...] w momencie startu daje z siebie wszystko. I w tym momencie wytężone mięśnie, ścięgna mogą nie wytrzymać i puszczają. Oczywiście - z różnych względów - są za słabe, za zimne. Może pamiętasz kontuzję Urbasia na 200 m parę lat temu - biegł dobrze - i przestał. Materiał nie wytrzymał. Siła była większa, niż ta, jaką mógł przenieść mięsień, lub [...]

[...] bombie przegrywał walkę na punkty...TO rozkłądajacy siły,raczej na pewno też by poległ... Bo jest jeden szkopuł...By nauczyc się rozkładać siły potrzeba wielu walk. na PEŁNYM dystansie.A to kłuci się z zaj**.istością Foremana -gdyby nie kasował szybko rywali(Och jaki on nudny jak Ali...)...Gdyby walczył dużo pełnych dystansów NIKT nie zwróciłby [...]

[...] (w zależności od tolerancji nabiału), sery żółte, banany, płatki owsiane, orzechy, ale serio... przynajmniej jeden posiłek dziennie przygotować od podstaw by się przydało... Można wspomagać się np. mikrofalówką - ziemniaki zrobi się w 10-15 minut, do tego marchew, ryż/kaszę też można spokojnie w mikrofalówce zrobić w 10-15 minut. Z mięsem i [...]

Oby Tybura w tym Jackson Wink zanotował jakiś progres, bo imo mniej więcej jest na poziomie Omielanczuka (wystarczy spojrzeć na walkę obu z Timothy'm Johnsonem), ALE jest młodszy, ma mniej walk na koncie, o wiele lepsze warunki fizyczne (taki naturalny ciężki) i od niedawna trenuje u Grega, więc jest szansa, że może ma jakiś większy potencjał i [...]

bedzie ok w tł się coś pomyliłeś Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-04-05 16:14:51

[...] powodu różnych proporcji BTW w różnych owocach raz mamy ochotę na jabłka a innym razem na avocado (osobiście mi nie smakuje avocado) jednak avocado ma więcej węglowodanów niż białek B/T/W = 2/15.3/7.4 zdrówko to podstawa a wygląd jest jego pochodną powodzenia M. śniadanie zjedz sam, obiadem sie podziel z przyjacielem, kolację oddaj wrogowi.....

[...] mięsożerne mają o wiele krótszy przewód pokarmowy i jelita. Są one przystosowane do szybkiego trawienia pokarmów mięsnych.Natomiast u człowieka pokarmy mięsne zalegają w jelitach, powodując odkładanie się toksyn w organiźmie.CDN... <<<<Do tego dążę!Masz pomysł jak to zrobić jak najszybciej - pisz do mnie!! A Ty wstawaj i walcz!

Panowie, jedziecie wszyscy równo po dzieciakach JP (i słusznie) ale nie okłamujmy się, to nie wzięło się samo z siebie... Pierwsza sprawa to tak jak już niektórzy wspomnieli "syndrom Boga" funkcjonariuszy (szczególnie tych młodych). TO JEST CHORE, dostanie taki pajac jakąś tam władzę i chce się bawić w strażnika teksasu... [...]

[...] stanowić broń pneumatyczna, której koszty zakupu i eksploatacji są o wiele mniejsze (nawet, jeśli chodzi o kwestię pieniędzy na pestki podczas ćwiczeń na strzelnicy). Mogłaby ona stanowić dodatkową możliwość w sytuacji, gdyby użycie innych środków przymusu bezpośredniego było bezskuteczne a użycie broni palnej bezpodstawne. Mały kaliber [...]