M

aeroby one nie są zbyt intensywne i powodują spalanie tłuszczu w trakcie wysiłku fakt są dwie szkoły jedna mówi że aero bo tłuszcz spada w trakcie jednak w trakcie nie są jednocześnie spalane węgle, a zaraz po wysiłku nie zachodzą już żadne pozytywne zmiany w organiźmie. Ja zdecydowanie jestem tak jak już pisałam za różnicowaniem po pierwsze [...]

O Thermo Stimie możesz poczytać m.in. tu: http://www.sfd.pl/THERMO_STIM_zagłada_dla_tłuszczu-_NOWOŚĆ!!!!!-t492758.html

bez wymiarów trudno stwierdzić czy rozwijasz się proporcjonalnie- ogólnie coś słabo jak na 5 lat... trening m na pewno a małą objętość- nie tyle za mało ćwiczeń, co jest często sprawą relatywną, co mało serii... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-08-31 19:44:37

[...] coś ba własnym podwórku: I tutaj pierwsza niespodzianka, gdyż od najbliższej gali, a więc PRO FIGHT 7 wprowadzamy do zasad walki również możliwość zadawania ciosów łokciami. Mamy nadzieję, że obok stompów i soccer kicków (znanych m.in. z poprzednich naszych gal czy też z gal PRIDE FC) dodane łokcie urozmaicą i wzbogacą widowisko sportowe jakim [...]

[...] się swego czasu pałętałem, bo też miałem problemy jelitowe. Jest wiele sposobów leczenia chorych jelit, z czego codzienna lewatywa jest jednym z gorszych wyjść. ps. Moja rada. Zrób najpierw badania diagnostyczne. Spróbuj od badania oznaczenia kalprotektyny w kale - jest to wykładnik stanu zapalnego. Dalej, zalecam kolonoskopię, z [...]

[...] dobrze? Raz na dwa tyg będzie ok, ale ma to być POSIŁEK i kosztem innego posiłku. Staraj się zgodzić w bilansie. 3.Do jakiego poziomu zejść z kaloriami?do minus 400-500? Musisz obserwować. Bezpiecznie będzie do -300kcal, ale trzeba obserwować organizm. Innym potrzeba więcej innym nie. Zależy od typu budowy. 4.20 czerwca szykuje mi sie pilny [...]

Wybrałbym się na kontrolne badania hormonów m.in ( kortyzol, panel tarczycowy, profil lipidowy, poziom wit.d3, estrogeny ) podbicie kaloryczności w tej sytuacji będzie niezbędne. Twoja rozpiska żywieniowa jest uboga odżywczo, na pierwszy rzut oka można zobaczyć, iż ilość lipidów jest na skrajnym poziomie, Twoja dieta jest najzwyczajniej [...]

no i najlepszą motywacją do odchudzanhia są takie stworzenia..tez na literę m.....;))))

Dodam od siebie, że dieta low - carb jest łatwa na tyle, na ile jesteśmy konsekwentni. Ja zawsze muszę się do diety dobrze przekonać, by móc ją stosować z powodzeniem. Nie można myśleć, że małe odstępstwo nic nie znaczy, znaczy i robi zamieszanie. Nie myślę tu o odstępstwach raz na tydzień, bo m. in. po to są ładowania, żeby nieco odpocząć od [...]

Mecz nie był porywającym widowiskiem /dużo błędów z obu stron/, ale przez to, iż wyrównany - bardzo emocjonujący, aż do doliczonych minut. Nie wiadomo, jakim zakończyłby się wynikiem, gdyby nie "niedyspozycja" kopaczy. W sumie naliczyłem ok. 10 karnych z obu stron, w większości "do kopnięcia" /w I połowie aż 6/. Celny tylko [...]

[...] i Niemcy. Jeśli w obu turniejach naszym rugbistom uda się zakwalifikować do półfinału, będzie to oznaczać, że biało-czerwoni zagrają w lipcowym finale mistrzostw Europy w Moskwie. W tym roku o tytuł rywalizuje 30 reprezentacji, ale turniej w Sopocie ma dłuższą historie niż europejskie rozgrywki. Turniej, którego patronem jest nieżyjący już [...]

Pokaż swoją "normalną" dietę. Na stronie potreningu.pl jest dziennik żywieniowy, skorzystaj z niego. Poza tym ankieta z regulaminu i zdjęcia sylwetki. Mamy tu nie jedną panią z niedoczynnością tarczycy, m.in. naszą sex-bombę Gruszkę85 :-P http://www.sfd.pl/-t836245.html#post3 Niemniej powinnaś się nastawić na to, że będziemy strzelać trochę w [...]

ZOSTALO MI 20ML TESTOLICA I CHCIALEM GO JAKAS UPCHNAC DO CYKLU TO JAK Z TYM DAWKOWANIEM BOLDA MAM DOSTEP DO P.M.P MALAY TIGER I IP MOJ PIERWSZY CYKL Z BOLDEM WIEC DLATEGO PYTAM O DAWKI POMOGL BY KTOS W ROZPISCE

CHCIAL BYM PO CYKLU MIEC 3 MIECHY OFF I WEJSC NA PROPA Z TRENEM NIE WIEM JAK MOJ ORGANIZM ZAREGUJE NA KROTSZA PRRZERWE MIEDZY CYKLAMI Z REGULY JESLI ROBILEM CYKL TO TE 3 CZY 4 MIECHY MU DAWLEM ODPOCZAC A PO M DROLU TO ROK NIE DOTYKALEM ZADNYCH ORALI

Dzieki Panowie za pomoc Sog wjechal Tylko pytanie Malay tiger czy P.M.P 2013?

"To jest kolego dział dla początkujących... " wiem o tym doskonale. " NIE ŁACZYMY MC i SIADÓW NA JEDNEJ SESJI TRENINGOWEJ !!! i ta zasada musi tu obowiazywać " Może wymienisz argumenty z M.Rippetoe? Znasz przecież jego program dla początkujących, wiesz jak jest zbudowany. Chętnie przyglądnę się dyskusji. "skoro uważasz [...]

A więc siłacz0000 s.m.p.a. Dziękuje bardzo za pomoc więcej pytań nie mam ;) Pozdrawiam i powodzenia w treningach

chleb zwykły zamień na razowy i jak napisał s.m.p.a wszędzie warzywa oprócz po treningu

A tu dieta Binia: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28285&forum_id=109&t_orig=42&forum_title=Alternatywna+droga&M=Fałsz&S=Prawda Witold

[...] ( 251kcal 9b /1t / 52ww ) VI POSILEK (POTRENINGOWY) Pierś kurczak 100g ( 100kcal 21b/1,3t/ 0ww ) ryz biały 75g ( 258kcal 5b /0,5t/ 57ww ) VII POSILEK PRZED SNEM Twaróg półtłusty 100g ( 133kcal 19b/4,7t/3,7ww ) Oliwa z oliwek 15g ( 135kcal 0b / 15t/ 0 ww ) W sumie mamy około 2850 kcal /202g B /65g T / 335g WW Posiłki od II do [...]