M

Hellou! Dziś poproszono mnie, żebym się przedstawił, no to się popisałem... "I've been an alcoholic for eight years already - don't cry for me I'm already dead"

no wiec wlasnie nie powiem ale tylko z tego wzgledu ze nie chce zapeszac wiemze to moze smieszne ale naprawde wole nie mowic bo wielkie plany a potem moze sie okazac ze nic z nich nie wyjdzie. Chce jeszcze zrobic jak nie w tym roku to w przyszlym 2 kursy instruktorskie, jeden instr. aerobiku a drugi instr. kulturystyki i fitness zgubilam dzisiaj [...]

kruszek nie bój sie to nie zatrucie. kurde... umieram po treningu ... ostatnio to tylko jem i trenuje no i spie az sobie kupilem troche gainera bx bo super cena a juz z jedzeniem nie wyrabiam robilem dzis pierwszy raz mc po kontuzji - póki co plecy ok... jednak daleko mi było dzis do kg z przed ponad m-ca chce ktoś kawki

honey, i'm back

a ja tez spadam na magde m , a potem sie opalic :-] ! branoc :-*()

Magdam M rox

ja ta,m w nocy spalam spedzilam dzis 10 rownych godzin<nie lekcyjnych 60 min> w szkole padam na pysk

Na stronie A. Znojka http://www.powerlifting.pl/advanced/powerlifting_bondage.html również można znaleźć kurs bandażowania. Jest tam dokladnie opisane i zilustrowne na zdjęciach m.in. jak wykonać tzw. "jodełke" i w ogole mozna znalezc wiele ciekawych informacji Zmieniony przez - Dziko w dniu 2008-06-24 12:59:17

ooo widzę , że również w tym roku zdajesz maturę i w dodatku też m.in chemię - rozszerzenie ? ja zdaję chemie i biologię na pr - najgorsza biologia - te zwierzęta i botanika Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-03-13 22:33:40

King Diable \m/, Ale ja lubię spalcze Po za tym to co King łyka to więcej dobrego robi niż np. kawa.

Oglądać wyciszone głosniki on na maxa Rzeczywiscie filmik zmontowany w całośc fajnie wyglada i chce sie oglądac takie cos, a nie 5 linków Chętnie sie poucze z rossi'm

[...] o twojej "diecie" I jeszcze białko 3 x 20 g do każdego posiłku?! Jesz coś w ogóle - skoro musisz aż tyle dawać prochu??? Bez jedzenia niewiele osiągniesz. Mi z samej diety wychodzi > 2.7 g / kg m.c. białka. Dopracuj to, a nie kupuj odżywki. To, że 3 kg przybyło nic nie znaczy. Takie wahania wagi można mieć w ciągu 2 dni [...]

[...] pomysłu na poranne jedzenie zaserwowałam sobie coś takiego w ramach jajecznicy: - 3 jajka - łyżka siemienia lnianego - sól, pieprz, oliwa Przepisu chyba nie musze podawać rozbełtać jajka, przyprawić, dosypać siemię, przerzucić na talerz, zjeść ja sobie jeszcze do tego dodałam 2 kromki Wasy Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-02-24 11:52:39

tylko nie alicia.. ;) jak na moje oko bardzo ładnie sobie radzisz. motywujesz mnie do działania. u mnie na razie 69kg przy podobnym wzroście. dziennika raczej nie będę prowadził ale szczerze ci kibicuje ! Zmieniony przez - M Kozacki w dniu 2011-12-17 12:25:57

[...] co mi z tego wyjdzie.%-) Dieta utrzymana w 85%. Nie zjadłem jajka na śniadanie i jogurtu naturalnego na kolację, a tak ogólnie wszystko zjedzone tak jak się należy.:-)) M Kozacki dzięki za link i program przydadzą się. Masz soga.:-)) szaunima więc gdzie proponujesz go wrzucić? Może w piątek do pleców będzie ok? :-D Przemyski niestety nie [...]

[...] mnie już to, że forum jest takie schematyczne i dochodzi tu do selekcji tego co dobre i co złe - niestety błędnie. Zresztą to nie odpowiedni temat, żeby go tu poruszać. Max Ja bym wrzucił w takiej kolejności: wyciskanie, hantle bokiem, sztanga wzdłuż tułowia, tył barków ;-) Teraz pytanie do osób które mogą mi doradzić lub odradzić zakup [...]

[...] Greene odnosi jednak sukces. Otrzymuje nagrode pieniezna w wysokosco 10 tys dol. za najlepsze pozowanie - Best Poser Award. Na zdjeciach ponizej Greene stoi w porownaniu z Miguelem Filho ( miejsce dwunaste) i ze zwyciezca, Philem Heathem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68d42a9d218c4a18987e2190f86f2914.jpg [...]

Czwartek - Plecy + triceps http://www.youtube.com/watch?v=JBhBbxm4nak Plecy: -Wiosłowanie sztangą nachwyt 10x62kg 10x72kg 10x82kg 10x85kg 10x89kg Bardzo fajnie weszło. Nie duże ciężary, w porównaniu do grudnia gdzie szło 100kg na serię. Założyłem sobie paski, żeby skupić się tylko na najszerszym.:-)) [...]

Explore the Unknown. Universal Studios meeting. I'm amazing on just how much effort is put into making films and shows. It's quite the spectacle and overwhelming amount of people behind the scenes. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8e5cf44f1c94bb7920d9bd25e1117b5.jpg

czy wy nie potraficie zrozumieć, że to nie czasy Arnolda i pomimo niższego wzrostu jest więcej kg na wadze u zawodników? że jest większe odwodnienie więc widać więcej szczegółów umięśnienia? i środków jest więcej dostępnych i lecą w większych ilościach? skutkiem tego wszystkiego są m. in. właśnie te 'wypchane bebechy' jak chcecie podziwiać płaskie [...]