Płeć :męska Wiek :15 Waga :76 Wzrost :190cm Cel treningowy :Zwiększenie masy ciała z uwzględnieniem siły klatki Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :lekkoatletyka, ale od września Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia w szkole z lat 90 ^^raczej full Dieta :2g białka na kg m/c Przeciwskazania [...]
[...] raz i to samo pokazało .. takze pic na wode... ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::... TEXT M-CA(16.06.03) "chce osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, ale najbardziej rzeźbę "
[...] innny wynik ale tylko troche. wiec... dupa tam ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::... TEXT M-CA(16.06.03) "chce osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, ale najbardziej rzeźbę "
[...] Kurs taktyki i technik interwencji, taktyki ochrony (m.in. z żołnierzami SOF), taktyki strzeleckiej (ze szkoleniowcem policyjnej AT), kurs alpinistyki miejskiej (z byłym GROMowcem)... No, trochę było tych różnych szkoleń. Większość poza armią. Niedawno zdałem egzaminy do OS ŻW - powiedzieli mi w Kmendzie Głównej, że najchętniej widzieliby mnie w [...]
[...] nad głową (jak to zwykle bywa w trakcie śpiewania hymnu itp.) --> kooozak Zawodny - Nie wiem za bardzo o co Ci chodzi... Jeśli chodzi o 'moją' grupę to było to przy Media Markt i tam żadne samochody nie były rozwalane... Podjechała antyterrorka i starała się to wszystko ogarnąć, później zaczęły podjeżdżać autobusy, którymi mieliśmy [...]
Na skuteczność w walce wpływa cały szereg parametrów w tym także motoryka. Ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała kształtują optymalne moim zdaniem proporcje pomiędzy siłą wytrzymałością a szybkością. Odnośnie pompek to rewelacyjne świczenie (a silne łapy się przydają i w boksie i w parterze) Zwykłe wąskie - budują triceps głównie ( dobre do ciosu [...]
zapomnialem jeszcze o tym - pepwno dlatego ze jeszcze nikt w mojej okolicy nie mial okazji testowac http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1407825261.png http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=445
"Royler Gracie, czterokrotny Mistrz swiata w Bjj zostal niedawno obrabowany na ulicy Rio. Na drugi dzien przestepcy odniesli wszystkie skradzione rzeczy (m.in. Rolexa) przepraszajac i tlumaczac, ze... go nie poznali!" Boruta czy to prawda?? JUDO RULEZZZZZZ........
trzeba bys totalnym d e b i l e m zeby takie cos kupic ale tak po za tym sprzedam 7 cyfrowy numer latwo go zapamietac bo sa to same cyfry 7 ---->7777777 Zmieniony przez - saly26 w dniu 2011-07-19 11:40:18 Zmieniony przez - saly26 w dniu 2011-07-19 11:41:24
Jakis rok temu zasadzilem z okolo 12 m grajac rekreacyjnie ze znajomymi. Pilka poszla tak mocno ze przeszla bramkarzowi po rece lamiac ja w nadgarstku (i tluczac jego zegarek) a potem robiac dziure w siatce (fakt ze byla nienajlepszej jakosci - przypominala taka od tej w siatkowce). To chyba byl moj strzal zycia i drugi raz jeszcze nie udalo mi [...]
Witam jak pisałem wczesniej dzisiaj był dzień Animala na pierwszy ogień poszły Animal M-stak i Animal Stak2 Brałem je bez porcji Cp żeby ocena była jak najbardziej obiektywna i tak: - Skok siły był konkretny (i nie jest to placebo), w każdym ćwiczeniu dokładałem ciężarui to to na prawde dużo. - Wyytrzymałość również była troszkę lepsza niż na [...]
imo bieganie to najgorszy sposób dla niego ( nawet uwzględniając rehabilitację) Jesli chce rehabilitowac to powinien skupipc sie na rotacjach, i cwiczeniach uderzającch w m. obszerny przysrodkowy i obszerny boczny - jdnak z tym warto to sie wstrzyać - chodzi mi o to że naciski na kończyny przy bieganiu ( tzn. fazie lotu) są zabójcze dla osób w [...]
jak już odświerzyliście temat to mam pytanie: czy prędkość początkowa ma wpływ na siłę przebicia? (myślę że tak ale szukam potwierdzenia) np 160 m/s dla pistoletu to płytę pilśniową przebije na wylot?
dla mnie to znikoma ilość, ale jak mówie dla mnie. Nie zamierzam się spierać, a często stosuje sam z uwagi na brak czasu. pozdr orzechy włoskie migdały oczywiście warto włączyć w dietę jogurt naturalny Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-04-17 19:12:49
s.m.p.a.:Ale do gdzie dodac ten zgubiony tluszcz?bo od 7 do 17 jestem w pracy wiec ciezko a potem trening wiec tez nie bardzo przed nim tluszcze szamc... domer:wliczajac bialko roslinne to bedzie jakies 20g wiecej...
kiedyś jak bedziesz miał problemy z podlewaniem bedziesz sie zastanawiał nad manipulacją kaloriami Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-04-21 19:05:10
kolego młody sympatyczny musicz wyćwiczyć kilak rzeczy 1. ogólną wytrzymałość bym miał siłę biegaź z apiłką cału mecz 2. szybkość czyli zdolnosc do zwywów przyspieszeń 3. wytrzymałośc szybkościową by móc kilka czy kilkanascie razyw trakcie meczu móc przyspieszac ze stałą duża szybkościa dlatego proponuje taki trening w ramach treningu [...]
niby moge, ale: 1. mam problemy z kolanem (przeciazenie - kiedys za duzo cwiczylem, m.in. pilke nozna, bieganie, triathlon, rower, plywanie - niemal codziennie) i tak szczescie ze moge cwiczyc nogi na silce 2. ostatnio zrobilem sie wyjatkowo leniwy, tym bardziej ze mam juz dosyc aerobow po ostatniej (a raczej ostatnich - szybko sie zalalalem z [...]
https://i.imgur.com/sQAiF7B.jpg Chris Unger/Zuffa LLC T.J. Laramie wypadł z rozpiski UFC 268, Bruno Souza zawalczy z Melsikiem Baghdasaryanem Zmiany w karcie walk sobotniej gali UFC. Na 6 dni przed galą UFC 268 zakażenie gronkowcem wyeliminowało T.J. Laramie (12-4, 0-1 w UFC) z rywalizacji z Melsikiem Baghdasaryanem (6-1, 1-0 w UFC). Jego miejsce [...]
[...] Covingtonem. Pierwotnie rola ta była oferowana Leonowi Edwardsowi jednak Jamajczyk zdecydował się pozostać w Anglii i trenować do zaplanowanego na UFC 269 pojedynku z Jorge Masvidalem. Luque wygrał 10 z 11 ostatnich walk i znajduje się obecnie na 4 miejscu w rankingu dywizji półśredniej. Brazylijczyk ma na koncie wygrane przed czasem m.in. z [...]
Straż Ochrony Kolei
