Gym Star pod szyja zwykla lub serek XL 56-8 pachy, dlugosc 72 M-czarna serek 51pachy, dlugosc 61 Topy 44 pachy, 62 dlugosc SCITEC podobne wymiary NA STANIE Gym Star serek czarny XL i M serek bialy XL 2szt, Zwykle biale XL i M, Topy XL L I M oraz SCITEC XL 3szt M2szt Zmieniony przez - ruby1920 w dniu 2017-01-02 11:23:28 Zmieniony przez - ruby1920 [...]
A teraz troszkę lżejsi-kategoria do 70 kg: TAK CIESZYŁ SIĘ Z MEDALU RYSIU REĆKO- JEGO JUŻ ZNACIE Z MOICH RELACJI-52 LATA, PIERWSZY ROK STARTÓW I m. Debiuty Ostrowia Maz., Mistrzostwo Woj.Pomorskiego-Bytów, II m.Słupsk, brązowy medal M.P seniorów do 70kg- ładnie, jak na pierwszy rok i wiek 52 lata !!! Pozdrawiam wszystkich [...]
Witam ja brałem m-drola firmy COMPETITIVE EDGE LABS teraz jadę na epi dobre połacznie sam zobaczysz na m-drolonie Idze suche mięsko 4kg do przodu siła tez na plus, ale wszystko zależy tez od diety brałem takie dawki 1-2tydzien 1tabletak m-drol 3-4tydzien 2tab m-drolon teraz obecnie jadę na epi
Dużo lepiej! Na pierwszy plan wychodzą ramiona i klata, a brzuch coraz ładniejszy. Zawsze byłem zdania, że jak facet ma brzuch mniejszy jak klatkę to już jest dobry znak:) Dokładnie tak ;-). Nie musi wcale być kaloryfer, ale żeby było w miarę płasko, brzuch wciągnięty, pierś wypięta i sylwetka wygląda super... Wydaje mi się, że masz taki typ [...]
siema, wcinaj w dni bez treningu też. brałes coś z kreatyną ostatnio ?? jak nie to możesz dołożyć pumpa przed treningiem. albo jest też opcja(moim zdaniem najlepsza) że dokupujesz drugiego m-staka i lecisz tak: 3 tyg, m-stak, tydzien przerwy i znów 3 tyg. m-stak. (tak zaleca sam producent) podchodziłem do m-staka sceptycznie dopóki sam nie [...]
hehe.fajnie to ujales z tym marzycielem ale spoko.tak szczerze wolalbym cwiczyc w polsce bo jest duzo taniej.owszem ta sa inne zarobki itd ale ceny tez sa inne.za srednie bialko w pl wydajesz okolo 100 zl a tutaj??ze 33-35 funtow za bialko phd.silownia kosztuje 2.5 funta za trening a w pl??wiec nie ma sensu przeliczac na pl bo miesiecznie wydam z [...]
czesc juz kiedys w jakims temacie pisalem swoje wyniki ale teraz sie zmienily:) mam 20 lat trenuje od nie dawna na 100 m wszystkie czasy mierzone stoperem i wszystkie w kolcach: 100 m: 10:66 60 m: 6:63 Zmieniony przez - Maciej8911 w dniu 2009-03-08 19:04:08
jestem nowy ale moze dobrze doradze . Zalezy czy chcesz ćwiczyć na jednym treningu całe ciało czy na jednym treningu pare parti (FBW czy splitem)! - FBW - split I tak jak mówili wcześniej plan powinien zawierać ćwiczenia na wszystkie partie mięśni (brzuch, łydki, uda, plecy, klatka piersiowa, m naramienne, m dwugłowe ramion, m trójgłowe ramion, [...]
2012.11.12 Dzisiaj DNT, chociaz byla mysl aby nadrobic wczorajszy dzien. Postanowilem jednak oszczedzic brzuch na jutrzejszy MC - nie ma co szalec {{:-( Ale bicki z soboty w napieciu, na szczycie miesnia czuje doskonale wiec trening byl dobry - do dzisiaj nie moga ochlonac :) W diecie wprowadzilem twarog, ktory jest dla mnie ogolnie zakazany (wg [...]
Jedzenie wegetarianskiej wcale nie oznacza braku bialka:) M.in. soczewica, rosliny straczkowe i inne maja go calkiem pokazne ilosci. Kwestia jakosci jeszcze tego bialka ale akurat to nie jest wcale zle. W zbilansowanej diecie nieodzowne. Wlasnie mi sie przypomnialo ze 0,5 kg soczewicy w paczce czeka na swoja kolej :)
[...] Kupuje je m.in.w: Auchan, Piotrze i Pawle (najdrozsze maja), Carrefour - ogolnie sa dostepne. Warto poszukac w cenie od 7 do 10 zl z kg bo mozna kupic i takie. 2. ZMA biore rano, po poludniu i wieczorem - 3x dziennie bo tak jest napisane na opakowaniu :) Wiem, ze wszedzie w internecie jest napisane zeby brac na noc tylko. Raz wzialem [...]
[...] - 1x w tygodniu nie wyrzadzi szkody, a moze pomoc troche. Powoli widze postep w cw. z AB Wheel - dzisiaj ani razu nie spadlem na kolana i koleczkiem jade coraz dalej :) Miesnie brzucha po tym zestawie ktory mam w planie podany sa niezle wyczerpane. Polecam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f070b141f1642d588e04ae2cb0beefb.jpg [...]
DARNOK35- JEDNO PYTANIE NA TEMAT ZAWODÓW. ŁAPA ROŚNIE PO TWOJEJ MYŚLI CZY TAK W MIARĘ?? Nie mierzylem nic od czasu rozpoeczecia konkursu wiec nie wiem - wizualnie raczej nic nie uroslo. Moze delikatnie zarysowaly sie bardziej ale moze to zludzenie tylko. W sumie czego sie spodziewac po 2 treningach gdzie byly cwiczone ramiona :) no i jak widac [...]
Tricepsy imponujace :) tylko pozazdroscic ! J.w. Masti napisal: widac ktore miesnie najabrdziej angazujesz. Mam wrazenie ze sa wieksze od piersiowych, jakby porownac ich mase. Zawsze uwazalem tez i to sie potwierdza ze silny triceps daje duzo korzysci. O wiele wiecej jak silny biceps. Ja stosunkowo nie dlugo cwicze w sumie stricte silowo. Dopiero [...]
[...] a dzisiaj niespodziwane sprawy rodzinne wyrwaly mnie z silowni w trakcie treningu tak jak stalem i zrobilem tylko prawie plecy. Najwaniejsze z treningu tj. podciaganie i MC wykonane. Coz ... bywa ... Ale udalo mi sie nakrecic chociaz moje podciaganie na drazku. Do planowanych celow w podciaganiu droga bardzo daleka, ale z treningu na trening [...]
rutkow: nie ma w ogole porownania z tamtymi czasami :) co prawda byly rozne wzloty i upadki przez te ponad 4 lata ale tak j.w. nie bylo juz nigdy. Nawet jak masa byla blisko 100 kg to nie bylo takiego brzucha itd. jednak wiecej m. miesniowej juz bylo. Droga nie latwa: sami wiecie najlepiej jak to jest :) 5 lat temu bym nie uwierzyl jakby mi ktos [...]
2012.12.28 Dolegliwosci bolowych wiekszch po wczorajszym treningu dzisiaj nie odczuwalem, poza lekkim bolem m. brzucha, ktore dosc mocno i celowo napinalem podczas cwiczen. Kolejny trening w niedziele. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4dc79a56537a449986afca1eb19250cc.jpg
2013.01.11 Dzisiaj odpoczynek. Dieta podobna jak wczoraj, ale urozmaicona frykasami mojej Malzonki: prawdziwe hot-dogi :-D (wlasnej roboty buleczki drozdzowe na mace orkiszowej) Tutaj do odsluchania Panowie pouczajacy material o zwiazkach tzw. partnerskich: http://patrz.pl/mp3/partnerstwo Bole potreningowe dzisiaj minimalne ! Dolne partie m. [...]
M.P.W KULTURYSTYCE-MEGAFOTOSTORY!!
