heh. moze wreszcie pomoge komus na forum napisze tak jak to lekarze wypisuja na receptach. dawki stosowane w lecznictwie mozna znalezc chociazby w pharmindex. a wiec : Metanabol tabl. 5mg Omnadren 250 amp. 1ml Deca-Durabolin amp. 1ml Testosteronum prolongatum amp. 1ml Nebido [...]
W 4 i 5 posiłku musisz dorzucić jakieś mięso - ryba/kurczak/schab/wolowina najlepiej po 100 -150 g. Posiłki okolotreningowe, to po sniadaniu najwazniejsze posilki. Podorzucaj zdrowe tłuszcze do posilków(oliwa z oliwek, orzechy wloskie, masło orzechowe) Ponadto zsumuj sobie wartości kcal/bialko/wegle/tluszcze i trzymaj sie proporcji okolo 2 g [...]
"1-6 m drol (1 tydz 10mg i reszta po 20mg) ed 4-9 e-stane 40mg ed si ?" 1-4 m drol 20 mg 3-7 e-stane 30 mg 3, tydz.4-7 40 mg to takie minimum ale prolo z meta by bylo lepsze. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-08-10 10:32:41
Na wielku zjazdach na nizinach nawet, osiągam bez kręcenia 35 km/h i wiecej, wiec mój wydatek energii jest zerowy. Mylisz się wydatek nie jest zerowy prace wykonuje za ciebie grawitacja, którą musisz pokonać podjeżdżając pod góre z powrotem. Co wiecej, jak hamujesz z 40 na 20 km/h po zjezdzie, to nie tracisz "swojej" energii, tylko te [...]
[...] z kopru wloskiego (dla dzieci), pachnie niezbyt zachecajaco - nazwalabym to "ziolowo", cena tez niezbyt przyjazna, za op. 20 saszetek zaplacilam 13zł, ale!!! POMOGLA mi, wieczorami mialam brzuch tak wzdety ze wygladalam jak w 6 m-cu ciazy (nie zartuje) po 5 dniach (1-2 razy dziennie, zawsze na noc pilam) brzuch zmalal, teraz juz [...]
To od pana M. Rippentoe: "Here is the tried-and-true injury rehab method for muscle-belly injuries we got from Starr and that has worked for years better than any other method I've ever used. It also works well on orthopeadic injuries in general, and should be tried before anything more elaborate is used. Wait 3-4 days until the pain starts [...]
Fajnie Ci z ta polska ja do domku na holidaya za 4 tyg jade, nie bylam w domu 9 m-cy juz mnie ciagnie strasznie dni odliczam! No te 1300 to nie dużo Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-25 23:29:24
[...] Wioslo sztanga 4x8 35kg Uginanie ramion ze sznatgielkami 3x12 8kg Prostowanie trica na wyciagu 3x12 9bloczkow Bieg10.5km 20min + 11.3km/h 2.5min *m-meskie, d-damskie Mialo byc wyciskanie sztangi, ale nie da rady. Zawsze robilam je na racku do przysiadow, ale teraz jak dokrecony na stala wysokosc, bo koksy non stop psuly Troche mam dlugie [...]
[...] warto go stosować?Jak ustrzec się przed pokusą"brania"? Tutaj może znaleźć się również punkt o ziołowej alternatywie dla sterydów) To na początek,ale zamieszczę także treningi dla ćwiczących w domu i wiele info-troszkę historii,słowniczek,faq,itd. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
lobinos81 - buehehehe, a po co mu przy karate sila statyczna? Ty patrzysz przez pryzmat swoich glupot. 3 lata cwiczylem dzielonym i co z tego mialem ? Przysiad 40 kg? Na bary 40 kg? Teraz mam przysiad 100 kg przy nieregularnym trenignu bo studia i na bary prawie 70 kg! Przy karate liczy sie glownie dynamika, a tkaich karkow co to maja sztywnosc w [...]
Ostatnia droga Stefana Milewskiego Najbliższa rodzina, przedstawiciele Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, przyjaciele i znajomi pożegnali w sobotę Stefana Milewskiego. Żył 82 lata. Pogrzeb byłego prezesa PZLA odbył się w Cegłowie koło Mińska Mazowieckiego. Zgromadzeni podczas mszy świętej w miejscowym Kościele Parafialnym podkreślali dobroć, jaką [...]
[...] Niektórzy piłkarze zmieniają styl gry, np. są tacy, którzy nie grali wiosną czy jesienią, a tu okazuje się, że teraz nabierają nowego ducha i lepiej im idzie. Tak jak Maciek Scherfchen, który już gra szybciej i robi mniej kółeczek. I o to chodzi. To chcę właśnie widzieć, by jak się liga zacznie, nie być zaskoczonym. - Wciąż Pan jednak [...]
po pierwsze 1700kcal to moze za mało = mało energii po drugie - też bym się nie najdała takimi posiłkami jak chrupie pieczywo, kawałęk sera, owoce i kilka orzechów = dla mnie to jak przekąska brzmi po trzecie - na wyjedzie jak będziesz miała możliwość wybieraj zdrowe, jak nie to jedz co jest, z umiarem, ze smakiem i bez nakręcania się czy to m, [...]
Oczywiście z zalecenia lekarza. (sama to bym sobie pewnie zafasowała Novothyral :-D No i patrzyłabym też na FT4 i FT3... A tak serio to nie czuję się do tego kompetentna. Może czasem mam jakieś swoje opinie, ale lekarzem nie jestem.) Pytam, bo znajoma siostry poszla, dawka byla za mala, wciaz dalej zle sie czula i lekarz skomentowal, ze po co po [...]
Oczywiście z zalecenia lekarza. (sama to bym sobie pewnie zafasowała Novothyral :-D No i patrzyłabym też na FT4 i FT3... A tak serio to nie czuję się do tego kompetentna. Może czasem mam jakieś swoje opinie, ale lekarzem nie jestem.) Pytam, bo znajoma siostry poszla, dawka byla za mala, wciaz dalej zle sie czula i lekarz skomentowal, ze po co po [...]
https://m.youtube.com/watch?time_continue=88&v=QMNi2vfzXLQ Filmik nagrany po samycb barkach po cardio wiec pompki nigdzie juz nie bylo chyba %-) filmik troche zalosnie obrobilem bo moj kolega co siedzi mocno w temacie poprawial mi troche pozowanie i czasem na pol min nie bylo nic widac I takie zdj sprzed paru dni obecnego bfu..mam wiecej zdj ale [...]
RZECZY KTORE JESZCZE MAM NA SPRZEDAZ -KURTKA PUMY CENA 60 ZL (CZARNA JEST NA FOTKACH) ROZMIAR REALNY NIE TEN NA METCE TO M -KURTKA MA FAJNY KROJ! -KOSZULKA PUMY 'PAKERKA' ZROBIONA Z ROZCIAGLIWEGO MATERIALU Z BIALA Z WZORKIEM CENA 30 ZL, ROZMIAR REALNY TO WG MNIE M(MESKI) -POLO LACOSTE NIEBIESKIE DAMSKIE ROZMIAR NA METCE XXL RPOLSKI ROZMIAR [...]
ja wu widze ze tylko polewacie ze mnie... alem fotke zebyscie oceniili i powiedzieli co powieninem wedlug was pocwiczyc, co zrobic i wogole. wiec pomozcie chociaz.. nie cwiczylem non stop regularnie przez 15 -mcy b mialem kilka przerw m.in dluga przerwa kiedy wyjechalem do stanów na 3 miechy na wakacjach,.. czyli co mialem napisac 12 m-cy .. ale [...]
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
