M

12.5.14 Witam, dzisiejszy trening biceps-triceps-łydki + 50 minut aerobów. Dieta : 2547-258-21-158 (k/b/ww/t) Aeroby : 50 minut po treningu (40min aero, 10min interwału) Trening : Biceps-Triceps-Łydki ___________________________________ Uginanie ramion ze sztangą + Pompki odwrotne 4x18-12 + 4x18-12 (seria łączona) Uginanie ramienia na modlitewniku [...]

Teraz przejzalem twoja diete i musze powiedziec ze kilka posilkow jest do wymiany. np. o 16 masz podwieczorek,gdzie nie ma wogle bialka. Daj tam przykladowo jogurt naturalny z twarogiem i jakis owoc. Chleb to tylko razowy ,ale tez w nie za duzych ilosciach. ogolnie poczytaj w dziale odzywianie i wklej tam swoja diete do oeceny . s.m.p.a sie [...]

Przepisy PZMT dotyczące startu w TPW: Turnieje Pierwszych Walk MuayThai (TPW): są to turnieje przeznaczone dla stawiających pierwsze kroki w zawodach MuayThai. Zawodnik może wziąć udział w TPW jeżeli start w turnieju będzie jego maksymalnie 3 walką w MuayThai. Nie dopuszcza się do startu w TPW zawodników, którzy brali udział w Pucharze Polski lub [...]

hehehe, w tej zbroi człowiek sie czuje jak jakiś żółw ninja Paulina, u chłopaków to może i będą dobierać po doświadczeniu, ale u kobitek to za bardzo nie ma jak dobierać, bo nas jest cztery na krzyż Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-08-06 22:25:42

Lady M ja jestem rocznik 91 więc według tego: "Zmiany w przepisach sportowych dotyczące rywalizacji w kategorii juniorów:* 2 rundy po 2min z 1 min przerwy między rundami, a walki finałowe 3 rundy po 2min z 1 min przerwy" a że na TPW jest jedna walka więc chyba muszę się nastawiać na 2x2min chociaż może to jest traktowane jako walka [...]

500 km? z Wawy do Chełma? aleś wymyślił wg Google maps: 234 km - około 3 godz. 35 min a do Krakowa: 290 km - około 4 godz. 24 min Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-02 20:43:26

[...] z nas będzie walczyć na Lidze w Krakowie, to chyba niebardzo aaaa, jakby kogoś z północno-zachodniej Polski interesowało, to również 18.10 w Poznaniu o godzinie 19.30 na hali AWF odbędzie sie gala: 9 extra pojedynków w formułach K-1, MMA i MuayThai http://www.s2b.pl/go.live.php/PL-H77/xfs.html/ Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-04 10:44:35

no to ja myśle, że chociaż sie panowie podejdziecie przedstawić swojej starszej rudej koleżance z forum (w sensie że mnie) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-11 22:10:27

[...] od kogoś, żeby przyniosły szczęście (najlepiej od trenera ) co do mongkonów, to musisz go mieć podczas wai-khru, ale nie musi być on indywidualny dla każdego, my w klubie mamy chyba jeden albo dwa, których używają wszyscy kupić to możesz w każdym sklepie z akcesoriami do sztuk/sportów walki Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-12 11:36:04

sopelos, nie liga tylko Międzynarodowy Puchar Polski a ja jestem sfochowana na Skalara bo z Kamirem gadał a do mnie nie podbił Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-18 19:41:28

dokladnie swietna impreza... ja swoja walke wygralem :D heh i nawet widze ze moja walka sopdobala sie Lady M Zmieniony przez - BadBoyCK w dniu 2008-10-18 21:05:52

nie, "Królowie Ringu" to IFMA Series TPW to TPW shoo, jakbyś sie dowiedziała, czy w lutym ma być w końcu TPW czy IFMA, to daj nam znać dzięki! Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-01-07 09:02:20

Dokładnie j/Guatan, a wlasciwie to mialem na mysli to , ze aby Diaza wypunktowac nie trzeba byc mistrzem stojki, wystarczy odpowiedni gameplan, bo Diazy walcza schematycznie / bezmyslnie i zawsze tak samo - Condit byl skazywany na porazke przed ich walka, uznawany za gorszego strikera (z czym sie nie zgodze, ale to juz inna kwestia), a wygral [...]

http://m.sherdog.com/news/news/Report-Dana-White-Orders-Kelvin-Gastelum-John-Lineker-to-Change-Weight-Classes-81117

HMMMMMM Ja się kiedyś kłułem i różne takie brałem. Prawie pako - Ja tam nie mam żadnych dolegliwości ani od strony wątroby ani żołądka Polecam 3 esentiale + 1 bioprazol. Nawet jednego dnia nie poczułem, że coś miało by mnie boleć. Sam kończe m-drol więc wiem co piszę. Z potencją --- Żadnych problemów (chyba, że wciąż mi się chce - to to może być [...]

[...] Bjj Polska),ale musze to napisac ze wzgledu na szacunek jakim daze instruktorow Bjj Polska a w szczegolnosci prekursora BJJ w Polsce wspomnianego juz wyzej Karola M. Pan Sliwka obrazal w internecie Karola i poddawal pod watpliwosc stpien mistrzowski Karola w aikido-4 dan.Karol zachowal sie moim zdaniem jak prawdziwy mezczyzna i [...]

Witam Uważam , że popełniono kilka błędów zarówno z jednej jak i z drugiej strony. Osobiście nie bardzo trawię Pana Ś. Nie stoję również po stronie K.M. Wydaje mi się tylko ,że gdyby to mnie ktoś zalazł za skórę -to jeśli potrzebowałbym kamerzysty do utrwalenia tego dla potomnych lub innych świadków to wziąłbym tylko jego a nie ekipę ludzi-to [...]

no comment... jak zwykle karacista robi swoje... czyli udaje ze nic sie nie stalo (czasy osilkow :))))))))))))))) dobre dobre... czlowieku kiedys to bylo spokojnie bo milicjant mogl cie spalowac za nic, a teraz ?? hehehe....... dobra NARA) I choćbym szedł ciemną doliną, zła się nie ulęknę, bo sam jestem największym s.u.k.i.n.s.y.n.e.m w tej [...]

sztayer2f ok 6x4,5 m na poczatku bylo duzo miejsca a teraz go brakuje FighterSSJ sam widzisz od czego zaczynalem

Witajcie, W Wałczu Michal udzielił wywiadu dla "Przeglądu Sportowego". Zapraszamy do obejrzenia. http://www.youtube.com/watch?v=M3F3A_Sj63g&feature=player_embedded Pozdrawiamy - FitMax Team -------------------- Witajcie, W sobotę 12 listopada odbył się mecz Reprezentacji Polski w Rugby z zespołem Mołdawii. Był to bardzo ważny mecz dla układu [...]