M

jakie suple najlepiej zastosować, żeby poprawić/wspomóc wydolność organizmu, zwiększyć regeneracje i oczywiście w miarę powstrzymać katabolizm. Na mój trening wytrzymałościowo/kondycyjny składa się: m.in. bieganie (przeważnie interwałowe), rozciąganie, skakanka, ćwiczenia z obciążeniami na ręce i nogi (po 2 kg), basen, podciąganie, pompki, [...]

nogi są Wypychanie na suwnicy 4 s. 12-6 Prostowanie nóg w siadzie 3 s. 10-8 Uginanie nóg w leżeniu 3 s. 10-8 jaka ankiete? Płeć : M Wiek : 15 Waga : 68 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6m Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full Dieta : Z nadwyżką KCAL [...]

[...] "anonimem", za którym Detonate wrzucił ostatnio na Forum te kilka newsów, m.in o tym jak wpadl Ishii i ile dostali goście z UFC za ostatnia galę. Kilka uwag: 1) MMA nie jest wypierane przez wrestling. Od zawsze wrestling był bardziej popularny, a w ostatnich latach MMA pomału zaczęło się do niego zbliżać. W ostatnich miesiącach - [...]

[...] ok. 1905 r wprowadzono Karate jako przedmiot do niektórych szkół na Okinawie, to ćwiczono tam już niestety „na gwizdek”. Poszukiwanie chińskich korzeni. Myślę, że jeżeli sprawa dotyczy Okinawa Karate to sprawa jest oczywista. Każdy z stylów Okinawa Karate czerpie korzenie z Chin, a co niektórzy ze współczesnych liderów robią [...]

[...] mocniejsza klepanka) z uczniami w/w mistrza. Od 8:22 widać też pchające dłonie bardzo podobne do tego co widać na filmikach YiQuan: https://www.youtube.com/watch?v=XUQsCwMY1lc Zastanawia mnie tylko jedno. Z lektury wątku można poniekąd odnieść wrażenie, że karate jest w pewien sposób "upośledzone" bo źródłowo oparte na niepełnej wiedzy o [...]

ja chyba tez sobie je kupie ale zastanawiam sie jeszcze nad serwatka fitmaxa sa w tej samej cenie, tyle ze fitmax ma 2250g czystej serwatki a American M. ma 3000g ale mieszanki i to najgorsze nie wiadomo w jakim procenicie Pozdrawiam SPIECHU

to zjedz 3 porcje no xplode`a + 60 mg arsanu + 200 m kofy + 500 mg aspiryny + porcje shock therapy potem wróć i powiedz jak było

[...] tkanki tłuszczowej w poszczególnych rejonach ciała. Nie ma zdjęć sylwetki, nie ma konkretnej odpowiedzi. I masz, rację, nie jesteś jedną z naszych lasek. Na to musiałabyś sobie zasłużyć. Jesteś po prostu kolejną strzelającą focha panną, która myśli, że się jej należy, bo... No właśnie, bo co? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-02 12:39:18

[...] komendy start, góra, stojak, przytrzymanie na klatce około 1 sekunda, przelicznik inny niż wilks, oni mają Reshel Table przykładowo ja przy 101 miałem współczynnik 0,911. Miejsce w którym odbywały się zawody to sala teatralna podobna do tej jaką ma Złotoryja, atmosfera na widowni jak i między zawodnikami rewelacyjna. Zawodnicy Niemieccy mocni, [...]

O tematyce Metody Cybergenics pisał m.in. Kruszewski,Kępa,Merda w zbiorowej pracy z 1997 roku "Trening kulturystyczny w okresie przygotowawczym". Jest tam niestety jeszcze mniej, niż tu już powiedzieliśmy. Ponadto sami autorzy przytaczają badania przeprowadzone na 76 czołowych kultyrystach zawodowych. Wyniki są dość jasne. Na 76 tylko 4 [...]

piwo ma cisnienie osmotyczne podobne do krwi wiec jako napoj izotoniczny nadaje sie niekiedy po treningu, nie jeden paker z wieloletnim stazem popija po treningu takie piwko. umiarkowane jego spozycie sprzyja NIE odkładaniu się tłuszczu po spożyciu piwa poziom cukru we krwi maleje, dzięki temu występuje zwiększone wydzielanie insuliny jak kogos [...]

Płeć : m Wiek : 17,5 Waga : 70 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa siła Staż treningowy na siłowni : 7 miechów Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : w/w przepuklina Zażywane suplementy : obecnie nic, po wakacjach gainer kreta bcaa Z przepukliną [...]

Co jak co ale trening z rana jest dla mnie dobry tym bardziej ze później w tych godzinach w których mógłbym wykonywać HIIT mam trening StreetWorkout-owy ;p. @Edit. Właśnie skończyłem czytać ten art. Nie przemawia do mnie pod różnymi kątami. m.in. krytyka aerobów. Ale co do samego HIIT to mnie przekonał. Tylko nwm jak wpleść ten trening zeby było [...]

U mnie na silce jest m.in. taka lawka jak na projekcie numer 2 i ziomek 143kg wagi wyciskal tam 250 kg (nie, nie sciemniam ).

co takie słabe wymiary i wyniki siłowe(?napewno tening i dieta jest ok?przed pierwszym cyklem jak było na drugi cykl wystarcza 2 środki,może to byc metak i prolo,ale narazie może spróbuj bez koksu... Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-08-23 14:34:04

Znalazłem ciekawe informacje na temat dyskopatii ... Możesz sobie poczytać Mianem dyskopatii określa się schorzenie krążka międzykręgowego. Stanowi on naturalną podkładkę między kręgami. Składa się z częsci obwodowej, zwanej pierścieniem włóknistym, oraz z centralnie położonego elastycznego materiału zwanego dyskiem. W przypadku dyskopatii [...]

powiem ci,ze ja w fazie nadczynności tez nie chudłem-2 kg,a byłem za to strasznie nerwowy i sie pociłem,raz siedze sobie przy kompie, a tu mi sie reka trzesie-parkinson-myśle ;)) do tego pojawiła sie temperatura temp.37-38 i niczym nie mogli jej obnizyc.w koncu znalazłem sie w szpitalu, gdzie lezałem 2 tyg,szprycowany antybiotykami dożylnie.nie [...]

Technologia FLYWIRE Technologia FLYWIRE powstała z inspiracji superwytrzymałą, a zarazem elastyczną konstrukcją mostów linowych. Strategicznie umiejscowione, nylonowe włókna, niczym kable w moście linowym, tworzą wyjątkowo lekki, mocny i elastyczny szkielet cholewki. Idealnie utrzymują one stopę i redukują do minimum jej zbędne ruchy w bucie. [...]

Płeć; M Wiek 21 Wzrost 182 Waga 88 Zmieniony przez - weeman1 w dniu 2016-03-03 12:57:36

Przemek, w kolejnym moim pytaniu chcialbym "kuc zelazo poki jeszcze gorace" - Mistrzostawa Europy Kiszyniow, Moldawia. Twoje pierwsze duze zawody miedzynarodowe. Opowiedz w kilku slowach jakie wrazenia z Moldawii i z samych zawodow, jak oceniasz organizacjie. Czy byly jakies elementy ktore szczegolnie przypadly Ci do gustu a ktore mniej. Z jakimi [...]