M

"Dla Ciebie to jest głupawy frazes, a dla mnie sens. Zejść ze sceny jako mistrz to jest coś pięknego, bo tak się robi legendę. Młodzi potem całymi latami myślą "czy zdołał bym go pokonać, objechać, wyprzedzić itd.itp." A tak jeżeli jest im dane zmierzyć się z takim mistrzem z poprzedniej dekady a do tego już z nim wygrywają to [...]

wyzszy o 3cm 175cm mam styka m nie mam wyboru jakbym mogl to z 180 chcialbym xD ale juz nie urosne neistety

siódema - taka jest specyfika tego działu, nie zmienisz tego umieszczajac jeden temat w podwieszonych - tym bardziej iz prawda jest taka, ze te podwieszone, nawet teraz po wprowadzeniu czerwonego koloru i tak często ludzie 'swiadomie' omijają, i tam nie zaglądają , a tym bardziej nie piszą specyfika dzialu , tj. dział w ktorym jest zakladanych [...]

[...] to jestem ciekaw Waszej opinii jak sądzicie co się jescze wydarzy w tej sprawie. O jednym jestem przekonany Al Hassad się nie ruszy mając za plecami amerykanów w Iraku. Może bezpośrednio czołgami w niego nie udezyli by ale sądze, że mogliby go boleśnie obłożyć bombami. On jest Alawitą o ile wiem jego władza nie opiera się na poparcju [...]

Środa 19 maja Dzisiaj mecz+ wieczorem trening szykbości. Luźne setki (70% max) 3 seriee Skip ABC+wieloskok 3x 40m, łącznie 540m siły biegowej Sprint na maxa z nabiegu 3x 40m, nabieg 10 m Po treningu rozciaganie i luźny powrót do domu.

Siemanko, pierwsze sprinty po przerwie i powiem szczerze, ze biegało sie jakos tak szybciej, na wiekszym czuciu, czyli o to chodzi . Środa 30 czerwca 1. Sprint pod góre z opadu 4x40m 2. Sprint z nabiegu 3x10+40(m) powrót do domu i trening tak zwanego "rdzenia" nie bede dokładnie opisywał, chyba, ze ktos nie wie o co chodzi Przed i po [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dikej PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 102 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 40-41 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

s.m.p.a - a jedna tabletka tych witamin dziennie wystarczy do uzupełnienia niedoborów? Mam jeszcze Żeń Szeń - podobno miał pobudzać, ale w sumie g**** dał.

Okay. Dzięki s.m.p.a jak zawsze za pomoc. Ugotowałem właśnie jedzonko. 50g makaronu... będę jutro strasznie głodny coś czuję.

fakt, pre moze powodowac nieco wieksza utrate kalorii, przez zawartosc m.in. kofeiny ktora podnosi tempo termogenezy, co przeklada sie na redukcje fatu

Zapotrzebowanie wylicz wg wzoru : http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł%2E_prod%2E_żywnościowych%2C_BF-t276436.html Dieta wymaga poprawy

Do s.m.p.a: Dobra :) dzieki za pomoc do Maksadi: Rano doloz sobie jajka.Conajmniej z 3,no i jak kupiles WPC to uzupelnij sobie :) a co do gainera,to zakup MASS XXL od firmy Trec,bardzo dobry produkt,i uzywaj go po treningu najlepiej. Pozdro!

Oj s.m.p.a co ja bym bez Ciebie chlopie zrobil...Bede musial ogarnac z ta dieta jak mi sie skonczy kreatyna.To zobaczymy czy te kg. ida od diety czy tez od kreatyny.Niedlugo zaloze dziennik treningowy wiec byl bym zaszycony gdybys go odwiedzal ;) Dam znac kiedy go zaloze. Dzieki wielkie za pomoc!Ogarne ten temat z masa i napisze czy masa idzie czy [...]

Nie no leb mi peka bo sie zagnebiam tym pytaniem.Sluchaj s.m.p.a,czy wedlug Ciebie dobrym rozwiazaniem bylo by robienie treningow na mase wraz ze zblinasowana dieta+aeroby po treningu aby spalic troche niepotrzebnego fatu a przy okazji rozbudowac sylwetke?

No dobra poproboje. Dzieki wielkie za pomoc:) sog dla Wampirate,a dla Ciebie s.m.p.a SOG duchowy ;)

Dymek ? - bedzie siedzial ? Hahahaa To można próbowac dawać łapówki na kwotę 17,5 mld zł !!! i nikt za to nie odpowie Jeszcze Rywin i spółka za gwiazdy w TV robia a jak dasz 2000 zł a nie daj Boże 50 zł - to od razu ci grozi 8 lat. Jak dasz 10 zl łapóki to grozi kara smierci. Bo karać w naszyk kraju wolno tylko tych biednych. Dostałem juz 2 razy [...]

a po co na czerwonym przechodzisz ?? jesli wiesz ze grozi to mandatem ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })

no maszyn to nie mam bo ćwiczę w domu ,a dietę mi sprawdzał s.m.p.a i mówił ,żeby tłuszczy dodał OTO dieta: 1 posiłek: 100g ryży białego + 2 jajka kurze 2 posiłek (w szkole) bułka zwykła + 70g twarogu 3 posiłek (w szkole) - to samo co w 2 4 posiłek (w szkole) - to samo co w 2 i 3 5 posiłek 100 g makaronu + 125g piersi z kurczaka 6 posiłek (przed [...]

[...] dwa najblizsze cykle a miec tylko zarys calosci w glowie *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll "Niestety, niektórych spraw nie da się rozwiązać na rozkaz. Może dlatego głupcy wymyślili sobie bogów: żeby mieć kogoś, czyje rozkazy na pewno zostaną wykonane..." kazali mi napisac ze jestem doradcą w dziale trening... no to [...]

ja zdaje sobie sprawę z tego , że to nie możliwe ale na 60 m ( nie wiem jakim cudem) miałam czas 6.1