SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

M

  • Skomplikowane zadanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego ma sie nie bawić w diety? Ma 16 lat to nie jest już tak mało, im wczesniej zacznie sie zdrowo odżywiać tym lepiej. Poza tym dieta nauczy go dyscypliny i nabierze wiedzy na przyszłość. Do tego jeżeli już teraz ma jakiś tam tłuszcz na brzuchu to z dieta będzie ją łatwiej spalić. s.m.p.a - w sfd TV był program z jakimś tam kulturysta, który [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2010-08-06 01:10:33 Liczba szacunów: 0
  • Masowy spilt do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jakby celem byla siła to móglby być- ale wspominasz, ze siłowo trenowales przez poprzedni okres. mysle, ze prosty trening oparty na 1-2 ćw. na grupe m. z podzialem vciala na dwie cześci, w zakresie powt. 6-10 i mysle, ze cel masowy- oczywiście przy wlaściwym odzywianiu- ma duże szanse powodzenia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2011-03-21 20:08:14 Liczba szacunów: 0
  • Relacja z Arnold Classic 2013

    Post
    Iron Horse Series

    Waga tarczy to 190kg. Tarcza stoi na ziemi skad w czasie 30 sek od gwizdka nalezy ja uniesc i preniesc jak najdalej:-) . Tutaj dopiero wiedzialem ze potrawie duzooooo. Wychodzilem 3 od konca wiec znalem juz prawie wszystkie wyniki. Konkurencja odbywla sie na scenie glownej Arnold Classic i ze wzgledu na niewielkie wymiary chodzilismy na 12 m [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6659 Data: 2013-03-04 14:28:48 Liczba szacunów: 0
  • Po przeczytaniu tematu o wytrzymalosci, zmieniam wyciskanie na ławce płaskiej w poniedziałek na metode regresji chodzonej. czyli zaczynamy ciezarem startowym 20 powt,przwstajemy przechodzimy 10 m,wracamy robimy 19 powtorzen,itp az dojdziemy do 1...jak sie uda..:)-mamy wykonane 210 powtorzen z ciezarem startowym. dlaczego chodzimy a nie lezymy i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2990 Data: 2013-04-14 10:55:44 Liczba szacunów: 0
  • Marta vel Lady M: po treningu wytrzymałościowym ze mną Jestem wyrypana jak koń po westernie ...... Magda vel wrong komentarz do uczucia głodu na redukcji Jak głód doskwiera, to sadło płonie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-18 18:50:53

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 13229 Data: 2010-11-18 15:59:53 Liczba szacunów: 0
  • FBW cel MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :M Wiek :18 Waga :65 Wzrost :175 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :--- Uprawiane inne sporty :--- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryfy,ławka do wyciskania,ciężąry 90 kg Dieta : Przeciwskazania medyczne :--- Zażywane suplementy :--- Ostatnio przerabiany plan:--- Ciężary w podstawowych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2011-10-24 15:38:28 Liczba szacunów: 0
  • [email protected]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2011-07-02 20:11:15 Liczba szacunów: 0
  • Mam jeszcze Rashguard z Bad Boy-a zielony z długimi rękawami cena 50 zł rozmiar M /SFD/Images/2016/7/7/252395c7302b418ab734af23bcb10cc7.jpg Zmieniony przez - darqnue w dniu 2016-07-07 12:43:49

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2016-07-07 12:43:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 sniadanie: -mleko 3,2% 500ml /daj 1,5% albo 0,5% -platki owsiane 50g /daj z 80-100g -rodzynki 50g /zmniejsz do 20g mozesz dodac z 50 g banana na pewno bedzie smaczniejsze -lyzka oleju lnianego 2 sniadanie: -chleb razowy 150g -poledwica z piersi kurczaka 50g -orzechy wloskie 30g -jakis owoc, z regoly banan/jablko /oki ale owoc mozesz dac [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 2006-01-23 21:28:55 Liczba szacunów: 0
  • Problem z przytyciem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W święta to ja zjadłem dużo więcej i tez nie przybrałem %-) Wstaw swoją diete wg wskazowek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2017-12-31 12:09:45 Liczba szacunów: 1
  • Korea i Japonia 2002 Zwycięzcą XVII MŚ - Korea Japonia 2002 została BRAZYLIASponsorzy Oto lista (w kolejności alfabetycznej) sponsorów mistrzostw: Adidas, Avaya, Budweiser, Coca-Cola, Fuji Xerox, Fujifilm, Gillette, Hyundai, JVC, Korea Telecom/Nippon Telecom, MasterCard, McDonald's, Philips, Toshiba i Yahoo!. Premie dla Polaków PZPN zatwierdził [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4943 Data: 2004-03-11 01:43:44 Liczba szacunów: 0
  • dla kobiet

    Post
    Scena MMA i K-1

    alez nie szkodzi, znalazlam kilka stron m.in taka http://www.zaspa.net.pl/~charly/sztukiwalki/index.php?go=105, sporo na niej informacji i linkow wiec moze komus sie przyda, a co do "krav maga" to juz mi sie podoba , sa tylko kolory i odznaki na koszulkach, zadnych dziwnych ciuchow same wojskowe konkrety i od razu mowia, ze kobiety i [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 14720 Data: 2003-07-17 12:27:03 Liczba szacunów: 0
  • 1 miesiąc splitu z średnim zadowoleniem

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli nie wyrabiasz z nim proponowałbym trochę go odciążyć, m.in nie dublować praktycznie identycznych ćwiczeń (wyciskanie hantlami poziomo/sztangi poziomo itp.), zrewidować brane ciężary.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2016-09-07 16:32:29 Liczba szacunów: 0
  • sorry za offtop ale ja nie wiem co Wy macie w tych boldach ze tyle go bijecie. mam ziomka, 11 lat silka, od 7 lat saa. na zyle 46cm w bicu wiec cos tam soba reprezentuje i cos tam o kluciu wie. leci aktualnie m.in. bolda i wali 300mg week i mowi ze go fajnie czuje. jak mu powiedzialem co tu na forum sie wypisije, ze bold min te 750week to mocno [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5628 Data: 2018-01-12 07:56:00 Liczba szacunów: 0
  • sorry za offtop ale ja nie wiem co Wy macie w tych boldach ze tyle go bijecie. mam ziomka, 11 lat silka, od 7 lat saa. na zyle 46cm w bicu wiec cos tam soba reprezentuje i cos tam o kluciu wie. leci aktualnie m.in. bolda i wali 300mg week i mowi ze go fajnie czuje. jak mu powiedzialem co tu na forum sie wypisije, ze bold min te 750week to mocno [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5628 Data: 2018-01-12 13:57:56 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki okołotreningowe na diecie tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurcze nie mogę edytować posta a chciałam dodać swoja wypowiedź do tamtego, przypadkowo nacisnęłam Enter i poszło :D Więc tak ja jestem na paleo - cos w sumie podobnego do tłuszczówki. Nie jem ww przed i po treningu i uwierz da się budować czystą m. mięśniową na takiej tłuszczówce. Jak budujesz masę mieśniową na diecie wysokowęglowodanowej i np [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2842 Data: 2017-01-04 19:38:20 Liczba szacunów: 1
  • Czym się różni chleb graham od bułki graham?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a. gdyby tylko tak się dało... Możesz mi odpowiedzieć na pytanie które zadałem wyżej

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 16640 Data: 2009-05-05 11:51:41 Liczba szacunów: 0
  • 1-4 meta 25 mg ed 1-10 deca 200 mg/week 1-10 tesc cypio 400 mg/week 11-14 prop 100mg/e2d - odblok 2 dni po ostatnim strzale 15-16 HCG 2000-2500 j.m e3d 17-18 clomid 3x 100mg do konca po 50mg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2010-06-04 16:18:17 Liczba szacunów: 0
  • I tak jak wcześniej napisałem: M-DROL będę brał przez 5 tygodni, w pierwszym tygodniu w czasie obiadu (około 15:00 - 16:00), a kolejnych tygodniach również rano do śniadania (około 8:00). Treningi na siłowni o godzinie 20:00, 4 razy w tygodniu. Cykl zaplanowałem następująco: 1 tydzień - po 1 kaps/dzień 2,3,4,5 tydzień - 2 kaps/dzień Jako [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 9665 Data: 2011-07-30 12:32:36 Liczba szacunów: 0
  • Esseliv proponuję 2tabletki na jedną tabletkę mdrola.Kreatynę polecałbym Ci raczej stack,bo jak wiadomo mono ciągnie wodę,a po m-drolu zapewnę trochę jej złapiesz.Dużo ryb i zdrowych tłuszczy.Po 4 tygodniach pewnie ostro Cię porobi.Obowiązkowo zdaj relację jak efekty.Najlepiej ze zdjęciami przed i po cyklu.Powodzenia i liczę że zdasz tą relację;)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 9665 Data: 2011-07-30 12:52:26 Liczba szacunów: 0