M

Jestem początkujący i mam prośbę o doradzanie mi w sprawie stosowania kilku rzeczy: aminorest, białko uns classic whey 100 i spalacz thermcore. Jest to mój drugi zestaw który będę brał. W połowie kwietnia zacząłem ćwiczyć żeby m.in. Zrzucić dużo wagi. Było 180cm/107kg. Trening 3xtyg. Jadłem jakiś spalacz + ketony +białko( w dni treningowe 2x30g w [...]

[...] lub rano i przedtreningiem - Aminorest (rozumiem, że chodzi o produkt Real Pharm) przed lub w trakcie treningu minimum 1g czystego BCAA na 10 kg masy ciała, w DNT nie bierz Mam mono vitalmaxu 300g jednak nie starczy mi na cykl i chce dokupić Creatine HCL SFD. i dawkować standardowo 5DNT 10DT. Pytanie czy nie lepiej dokupić jeszcze zwykłego mono [...]

powiem inaczej (bez złosliwosci :D ) prowadze juz konsultacje i kobitka dostala od lekarza rodzinnego chyba jakis suplement a sok z pokrzywy albo sama z wlasnej woli albo ktos doradzil i sprawdzam teraz co ciekawego w sobie ma taki sok. Kto pyta nie błądzi :) po szkole wiedze uzupelnia się m.in w taki sposob Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu [...]

kocham przeróbki z Dimitri'm Ja startowałem tylko w premiership i LM więc 2 miejsce sukces. Przed rokiem było bodajże 3

[...] Chciałbym was zaprosić do gry eRepublik w którym można wcielić w wirtualnego obywatela ePolski. Gra posiada kilka modułów : polityczny , wojskowy i ekonomiczny. Polityczny - Można dołączyć do jednej z kilku partii i startować do kongresu , na stanowiska prezesa partii lub prezydenta. Jeśli jesteśmy na tyle znani w grze że nas wybiorą mamy realny [...]

Zeby alkohol tak na mnie działał to by,m chodził nawalony od rana do nocy

Bedzie dobrze! Kokainowy baron yebie system http://m.youtube.com/watch?v=iVCKMAoOHT4

M. Lewin fajna, ale z cycami przesadzila jednak

ze niby co ? szkoda m-drola jestes mądry czy urodziłes sie z porazeniem mózgu xD ??? lepiej sobie tescia w dupsko wstrzyknij xD niz szamac te g****

mojemu wujkowi naście lat temu zawinęli 700 m siatki ogrodzeniowej - ściagnęli ja z płotu wokół sadu

[...] Warto też kupić witaminę D min. 2500 IU. Z suplementów tyle Ci wystarczy. "Czy ustawiając B-2,5g/kg WW-1,2g/kg i tłuszcze (proporcje przeczytane na forum) będzie ok?" Możesz takie dać. "jeżeli nie głoduje na takiej diecie czy zwiększyć kaloryczność czy lepszy efekt da mi około 2000 Kcal." - Chodzi o to, by Twój organizm nie zaadaptował się [...]

A żeby było śmieszniej to na wykresie tętno nie wychodzi poza 180 ;-) Nawet chyba 170 ;-) To jest gadzet. A gadzet to technika. A jak technika - to może być zawodne. Ja te odczyty traktuję jako "dodatkek do treningu" - raczej w formie motywacji - aby 100% opierać się na tym zapisie to mimo wszystko trzebaby kupić bardziej profesjonalny sprzęt. U [...]

26.03.2014 Waga: 91,3kg Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8958559ebc0f4ee08cf22d209422566d.png Od jakiegoś czasu smaże kurczaka w marynacie na patelni. Marynata oliwa z oliwek, ocet balsamiczny oraz przyprawy. Na patelni jakby nie patrzeć następuje obróbka cieplna. Niezbyt długa ale jest i na oliwie z oliwek. Nurtuje mnie ten problem czy przejść na [...]

Wcześniejszych danych do dziennika nie wklejam. Trening zgodnie z planem. Dieta bez weekendu trzymana. Znowu muszę bić się w piersi że nie jestem systematyczny. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a37a13d5ad894a639a986ddb69f4c498.png Trening: Ergowiosło 25min, ćw. m. brzucha, bieg na bieżni 9km/h Zmieniony przez - korekkom w dniu 2014-04-15 23:37:07

17.04.2014 Waga: 90.7 kg Dieta: Byłem w Ikei na drobne zakupy. Skusiłem się na 5 pierogów z kurkami i sałatkę warzywną z krewetkami. Na tablicy informacyjnej przy daniach było oznaczona kaloryczność od 250-500Kcal. W dziennik żywieniowy wpisuje po 500 Kcal (jako inne) ale z pewnością jest to na wyrost. Trening: Ergowiosła, ćw. m. brzucha, bieżnia [...]

tuna ser oliwa jabułko , wcześniej o 15 jadłem twaróg orzechy i lniany ale nei ma foty cycek z kury , oliwa , JaPkO moja oliwa przed chwila wszamałem Saib m iżyczył smacznego i było jeszcze tylko 1 posiłek dzisiaj twaróg + kielon oliwy no i ogólnie siedze przybity , w****iony i torche smutny , duzo powodów mam do tego , ale najgorsze ejst to [...]

hehe , a brat 95 kg, ale ćwiczy a M nie

Niestety ten kręgosłup, a marzę o sztandze. Dostałam skierowanie na rehabilitację- ale z braku mozliwosci czasowych nie skorzystałam. Na RTG lędźwi mam napisane, ze mam niewielką prawowypukłą rotoskoliozę i wrodzony niski lub dyskopatyczny krążek m-kręgowy L5-S1. I lekarz powiedział, że nie powinnam dźwigać, ale nie wiem na ile to takie gadanie a [...]

Witam, w tym roku w napewno pomagac w organizacji bedzie Tomek Majew., Daniel Kon., (z lodzi) robia to w ramach kursu instruktorskiego. Moge sie troche pochwalic ze bralem udzial w przygotowywaniu pucharu Europy:). Tym razem jade tylko ogladac. Jestem bardzo ciekaw poziomu, walk, kata. Ciekaw jestem tez co pokaze sensei M.Grubski na zakonczenie [...]

Tak, beda, tak jak pisalem na 100% ma byc pokaz M.Grubskiego. Slyszalem tez o pokazie samego senseia Nishiyamy (nie wiem czy napewno) + kendo, aikido, kungfu itditditd. / ---/- /--/---/ -/---- _/ \ --/-----