M

I Jajecznice robię na maśle z papryką i pomidorem z 4jajek czy to wystarczy? II Tutaj przeważnie mam śledzie w oleju i to jest posiłek w szkole nie wiem czy dam radę przygotowywać świeże rybki. III W posiłku przedtreningowym dawać tłuszcze? IV miód mieszam z WPC bo inaczej ciężko to wypić, ale głównie nastawiałem się na jego wysoki IG, który po [...]

podbijaj więc powoli ww skoro masa nie idzie a jeśłi bardzo boisz się ww zspróbuj low carb na masę jeszcze jedno pamietaj że lepiej zdobywać to kg na miesiąc czystego mięsa niż 4kg a połowe fatu... Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-11-03 21:50:09

debee zjeść pączki zamiast posiłku zdarzyło mi się tylko 3-4 razy w ciągu 2 miesięcy s.m.p.a na święta chce odpocząć od diety, ale spróbuje na śniadanie jeść tak jak mówisz tylko nie jestem przekonany do chlebów razowych bo w nich jest 70% mąki pszennej albo więcej lub barwią chleb kakaem :/

Wybrałem już suple, które chce zamówić ale wole się ostatecznie wolę się Ciebie poradzić s.m.p.a czy wszystko jest ok Universal Shock therapy 1000g Universal Storm 835g Animal pak 44sasz - nie wiem czy to się opłaca kupić

Dawno już nie pisałem i tak sobie pomyślałem, że zdam relację z mojej ciężkiej pracy. Cykl robiłem na planie HST a odżywki/suple jakie brałem to Shock Therapy + Storm, białko serwatkę, Animal pak oraz znalazłem starego gainera (nie do końca jestem pewien czy nie jest przeterminowany ale co tam no i oczywiście było dieta, przestrzegana choć [...]

W moim dawnym klubie kk facet zaczął trenować kyokushin w wieku 40kilku lat. Obecnie ma już brązowy pas i kilka pucharów na swoim koncie z M regionalnych, a nawet z MP.

Tak wwwaldek , doszła - najwidoczniej to moja skrzynka spłatała mi figla i Ty nie dostałeś mojej odpowiedzi z podziękowaniami... Niedoskonałość sieci... W każdym bądź razie TKD jak najbardziej realnie się zbliża - na dzień dziecka kupiłem córze m.in. worek i rękawice, teraz zakładamy oboje i się lejemy Oczywiście nie na serio (z mojej strony) - [...]

Jestem tego świadoma, że za mało kcal :( Jeszcze się uczę jak ułożyć "dobry" plan żywieniowy, dlatego m.in. tu jestem. Zmieniony przez - ja654 w dniu 2012-02-22 14:33:51

Dzięki za wszystkie rady ! Próbowałem wczoraj wznosów ramion na ławce skosnej, na różne sposoby. Niestety pomimo jak najmocniejszego sciągania łopatek do siebie praca m. czworobocznego jest bardzo słaba. Pracuje jeszcze nieco w dolnych partiach, ale w górnych już prawie wcale (przynajmniej takie mam odczucie). Przy podciąganiu sztangi do klatki w [...]

Post Micd Jeszcze do brzucha. Chodzi o mala modyfikacje tego cwiczenia z laweczki skosnej, Jak to wyglada gdy cwiczy sie wzonsy nog lezac na podlodze ?? czy lepiej po podciagnieciu zgietych nog do klatki nie opuszczac ich do poziomu tylko do tych umownych 90 stopni (uda prostopadle do podlogi) i potem znowu podciagac do klatki ?? czy [...]

[...] będziesz tak napierdzielał ciężarami i obciążał kręgosłup to może dojść do zrośnięcia nasad kości długich... urosnąć też można, oczywiście NIE PRECIĄŻAJĄC kręgosłupa są to MC i przysiady które z racji, że anfażują duże i dużo grup mięśniowych powodują wyrzut hgh, hormonu wzrostu, dlatego też mówi się o nie przeciążaniu (m. in>) Ja ci [...]

http://www.youtube.com/watch?v=qq2hWRHkk-M o ty mówisz ?

"teraz ćwiczę samą klatę na prostej" ahahahah jednobojowiec się znalazł... stwórzcie mu osobny dział:p przed tym 1,5 roku na siłce powinieneś spędzić 0.5 roku na lekturze sfd! w nocy... aahahahhaah JA ******LE ojj stary można się przy tobie uśmiać...:D Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-05-20 16:34:39

[...] dwóch nicków to znaczy "Ashihara" i "Robert11" to przynajmniej zmien styl pisania pod jednym nickiem,bo nawet ślepy pozna ze to pisze jedna i ta sama osoba. W Słupsku jest dobra szkoła Muay Thai {taj boksing}, ale najlepszym klubem jest klub kick-boksingu i karate Shogun Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2008-09-25 22:48:34

Kwas sog, cenkju... >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

M.Kopernik - nieprawda. przyklad: Rigevidon - stary lek, po refundacji ok. 7 zł Mercilon, Evra, Novynette - nowe leki, III generacja, ok. 30 zł.

Wszystko zależy m.in. od wagi i stażu. Jest to indywidualna kwestia.

Animo07 weź farmazony puszczaj w innym dziale przed chwilą prosiłeś o rozpisanie pierwszego cyklu a tu nagle okazuje sie że jesteś w trakcie innego cyklu to jak to jest ? http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_1_Cykl_Na_Koksie__Jak_Dawkowa%C4%87_POMOCY-t734951-s2.html#post7 tyko zamęt robisz Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-05-06 04:30:17

Nie no , jeżeli kupie spalacz to wszystkie śmieci pojdzie w odstawke. Zastąpie to zdrowym jedzeniem twarogi, warzywa, owoce, jaja, kurczak itp. to będzie podstawa w moim jadłospisie tak jak kiedyś, ta diete którą wyżej wkleiłem jeszcze zmodyfikuje. Wiesz dlaczego w ogóle zacząłem powracać do złych nawyków żywieniowych? bo od paru miesięcy waga [...]

1-4 m-drol 1-8 sus 300mg 2xtydziem(pon i czw) 8-18 enan 300mg 2xtydzien (pon i czw) 12-20 oxa A najlepiej jakbys zrobil tak- 1-12 deca 300mg/ew 1-14 susta 500-600mg/ew Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2011-12-07 18:00:33