M

[...] oprócz podstawowej suplementacji w postaci białka Hitec Whey C-6 i SFD BCAA Pure. W sumie będę musiał kiedyś wrzucić trening do oceny, bo możliwe, że robię sporo błędów. M.in. zazwyczaj robię 4 ćwiczenia po 4 serie na trenowaną w dany dzień partię i to bez względu na to czy robię dużą czy małą partię, a to podobno spory błąd. Przykładowo, jak [...]

Ogolnie to mam podobnie i mysle ze to m.in. dlatego ze mam troche krzywy kregoslup. Tez jestem taki wygiety do przodu

M for Mike ma rację. Skończ z dietą redukcyjną, bo niedługo znikniesz kompletnie. Na razie jedz zgodnie ze swoim dziennym zapotrzebowaniem i idź do ortopedy, bo masz faktycznie wygięty za bardzo kręgosłup. Ćwiczenia siłowe na razie odpuść, do momentu rozwiązania sprawy z tym skrzywieniem.

https://i.imgur.com/A8GbFsS.jpg Sean M. Haffey/Getty Images Amanda Nunes wyjaśniła decyzję o opuszczeniu American Top Team i założeniu własnego klubu Była mistrzyni wagi koguciej UFC Amanda Nunes wyjawiła, dlaczego zdecydowała się odejść z jednego z największych klubów MMA American Top Team na rzecz stworzenia własnego klubu. Kiedy Nunes weszła do [...]

[...] dlatego, że był celem trash talk’u innych zawodników. Biorąc pod uwagę trwającą pandemię koronawirusa, która powoduje śmierć i chaos na całym świecie, Jones uważa, że media MMA i jego koledzy po fachu mają pomieszane priorytety. Mistrz wagi półciężkiej podzielił się we wpisach na Twitterze swoimi przemyśleniami i żalem: „Zabawne jest widzieć, [...]

[...] na Jona Jonesa kary dyscyplinarnej Po ostatnim aresztowaniu mistrza wagi półciężkiej UFC Jon Jonesa za jazdę pod wpływem alkoholu oraz kilka innych występków, część fanów MMA i zawodników UFC nawoływała do podjęcia działań dyscyplinarnych przeciwko Jonesowi. Wygląda jednak na to, że „Bones” uniknie konsekwencji. Jon Jones został przyłapany [...]

http://www.sfd.pl/snoopy_si%C4%99_popuje-t894123.html proszę o zmianę na: "snoopy się pompuje" bo napisałem szybko i nie zauważyłem że nie ma "m" :P

Proszę o przeniesienie do działu "Trening w domowych warunkach". Założyłem temat w złym dziale. http://www.sfd.pl/M%C5%82odociany_Lafayowiec__dziennik-t947998.html Zmieniony przez - Lewiatan1234 w dniu 2013-06-01 16:13:14

Boks nie miałby szans z niczym? To ciekawe, bo na początku dyskusji był wymieniany przykład m. in. zawodów KK które wygrali bokserzy. Chociaż ja w przeciwieństwie do Ciebie nie wyciągam z tego wniosków w stylu że każdy zawodnik jednego stylu jest lepszy od każdego z innego. Natomiast Twoje pospieszne wnioski (a w zasadzie stwierdzenia), plus [...]

Wtorek Klatka -Wyciskanie sztangi na poziomej lawce 15/12/10/8/8 -wyciskanie sztangi na lawce poziomej glowa w gore 12/10/8/8 -rozpietki na plaskiej lawce 12/12/12 -przenoszniee hantli 12/12/12 Triceps -sciaganie drazka na wyciagu 12/10/8/8 -francuzy jednoracz 12/12/12/12 -na dobicie pompki w podporze tyłem 2xmax Sroda trening kosza [...]

[...] 5 Dzień Na Planie FBW B 1.Nogi Wypychanie Ciężaru Na Suwnicy. 15.15.15 - 108kg ( mniej ciężaru, ponieważ stopy rozmieściłem tak, aby bardziej szło na 2 głowe) 2. Plecy Martwy Ciąg. 15.15.15 - 28kg 3. Klata Wyciskanie Sztangi Na Ławce + 15.15.15 - 37,5kg 4. Barki Podciąganie Sztangi Do Brody (Gryf Łamany). 15.15.15 - 23kg 5. Biceps UGINANIE [...]

[...] Górnego. 15.15 - 42,5kg 7. Kaptury Wznosy Barków Sztangielkami . 20.20.20 - 20kg x1 8. Brzuch UNOSZENIE NÓG W PODPORZE. 8.8.8.8. http://www.youtube.com/watch?v=Yh2EtZv02-M http://www.youtube.com/watch?v=TL30C2NbnmU http://www.youtube.com/watch?v=EmpnBhFWn-k http://www.youtube.com/watch?v=Sdh3aw-rdW0 http://www.youtube.com/watch?v=rsVVmr3RcI8 [...]

[...] teraz mogłaby trenować i inne sztuki walki. Na pewno dałoby to więcej niż np. gra w kosza, albo bieg na 1000 m. Wszystkie organizacje mogły by zjednoczyć siły w tej sprawie. Może w końcu skończyły by się problemy z wynajęciem sali gimnastycznej. A i trenerzy mieli by pełne sale ćwiczących. Gdzie te czasy, że na sali trzeba było szukać miejsca [...]

[...] przerwy między seriami) - box squat 4 x 5 (1,5 minuty przerwy) - przysiad z przodu 7 x 3 (2 minuty przerwy) - cwierćprzysiad z tyłu 3 x 2 (1,5 minuty przerwy - cięzar 130% 1RM w przysiadzie) - przysiad na 1 nodze z obciążeniem 3 x 6 Sobota: - drop jumps 3 x 6 (1,5 minuty przerwy między seriami) - depth jumps 4 x 6 (1,5 minuty przerwy) - wyrzuty [...]

Grzegorz Wierzbicki - 1 miejsce M.Body II - Mistrzostwa Polski NAC Kalisz 2015... https://www.youtube.com/watch?v=P8s3V5ExltU

niech bije dalej tą deka tak jak było zakładane 1-12 1-14 test 9-16 wino w 7-8 tyg hcg 5000 j.m. rozbite na 2-3 iniekcje co 3-4 dni na estro tutaj bym nie szalał tylko dał nolve 10 mg i leciał na niej do konca cyklu i pct 15-16 hcg po 5000 w każdym tygodniu rozbite na 2 iniekcje po 2500 poniedz i czwartek 24 h po ostatnim winie clomid min 4 [...]

[...] kaptury PIĄTEK - biceps, triceps, brzuch SOBOTA - nogi NIEDZIELA - wolne nie robiułem okresów regeneracyjnych - co to ?? ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..:O:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. GG 948921

napisz mi tak że : Poniedziałek - rób to i to , takie i takie ćwiczenia, po tyle i tyle serii itd. - przypominam - trening na MASE !!!!! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..:O:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. [...]

[...] - 4 x max * podciąganie gryfu do brody wzdłóż tułowia = 4 x max * wzruszenia ramionami (kaptury) 4 x max - jest jakies inne cwiczenie na kaptury - na MASE ?? Piatek - biceps, triceps bic * sztangą - podchwyt na szerokości barków - 4 x max * sztangielkami - naprzemiennie ze skretem - 4 x max * niekiedy [...]

dzięki -przeanalizuje to jutro - bo dzisiaj nei mam zbytnio czasu - jak bym miał jakieś pytania to będę pytał - dzięki ... ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..:O:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. GG 948921