M

siema. ale jaja w hiszpani na sklepie internetowym gdzie robie zakupy na suple pojawila sie firma olimp :) super poprotu. teraz napewno pojawi sie w ofercie wiekszosc produktow olimpa http://www.masmusculo.com/tienda/olimp-sport-nutrition-m-112.html

[...] ze świeżych kokosów i miąższ. Wiórki też mogą być. Z włosami... Pewnie odbiły sie na nich błędy dietetyczne @-) Pewnie uda się to naprawić, ale wymaga to czasu, niestety. Może jakieś witaminy dobre? No i tutaj maseczki z oleju kokosowego też byłyby dobre ;-) ___________________ No i dzióbek, ja Ci muszę zmienić tytuł dziennika, bo mi giniesz w [...]

ja rok temu robiłem ten plan (2 m-ce wakacji). Było ok, ale jak to w wakacje michę niezbyt trzymałem, pewnie byłoby lepiej. Druga sprawa, że ja startowałem kompletnie od zera (brak dośw z ciężarami) :P

[...] Byłem dzisiaj w sklepie Reeboka bo mój wzrok przykuła najzwyklejsza koszulka bawełniana z napisem CROSSFIT. Patrzę metkę - 199zł %-) ale ale, nie o to chodzi w tej historii przeglądam więcej metek krva, rozmiarówka crossfitowa kończy się na M %-) napisałem dla beki o tym do kolegi zafascynowanego trójbojem, odpisał mi "Ciekawe dlaczego %-)"

http://www.cos.pl/sw/1012_07/58.pdf Mam też artykuł : WPŁYW SUPLEMENTACJI KREATYNĄ I RYBOZĄ NA SZYBKOŚĆ I WYTRZYMAŁOŚĆ SZYBKOŚCIOWĄ KOSZYKARZY S. Kożuszko, M. Wilk, gdybyś chciał poczytać to wyślij mi na pw swojego maila to go przemailuję bo jest w .pdf-ie

Tamtej niewieście nic nie wytknę :D a demot z Mariuszem 10/10 4)Podciąganie na drążku nachwyt na rozstawa rąk lekko ponad szerokość barków (m. pleców) Ile? :D

[...] mi najlepiej pasuje i w sumie nie przeszkadza. Ćwicze 4 razy w tygodniu dosyć intensywnymi treningami ok.1,5 godziny.) 6 POSIŁEK ok. 21:50 // po treningu carbo[A GAINER NIEMÓGŁ BY BYĆ?? wolałbym kupić dużo gainera niż po trochu (białka,carbo i gainera) -kasza gryczana +??? (niemam tutaj zabardzo juz pomysłu na posiłek, musze cos szybko szamać [...]

[...] i kłopotów. Ojanie, my uczyliśmy się języka rosyjskich Carów,, Dostojewskiego czy Puszkina a nie slangu ulicznego ;-D Tymczasem ... Trening Rozgrzewka 16.03 - Kettlebell Military Press - 2KB24 - 8,8,8,7,7,7,7,6,6,6 /120sek Kettlebell Renegade Row & Push Ups - 2KB32+2 - 6,6,6,6,6,5,5,5,5,5 /60sek 19.03 - Kettlebell Military Press - 2KB24 - [...]

Dzięki obli za odpowiedź :) Miskę trochę poprawiłam, mam nadzieję, że jest już w miarę ok. Wędlin od jakiegoś czasu staram się nie jeść, sama piekę mięso, najczęściej schab albo pierś z indyka (to za sprawą tego forum :) ) Co do ruszania się. Na siłownie mam zamiar chodzić, co najmniej 4 razy w tygodniu. W ramach pakietu mam 2 spotkania z trenerem [...]

M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne K: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawion BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne [...]

Siemka Panowie co moge wa m powiedziec to wam powiem a co nie moge to nie powiem hehe

a tam, jak M jak miłość serial komediowy aaaa hoyowe zaraz jakiś film sciągne Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-01 21:58:42

zaciekawilo mnie to co zauwarzyles o tluszczu brzusznym,ktory jakby nagle wyrasta z ponad linie ''gumki od majtek'' .... pod ta linia np mam skore cienka jak papier non stop, a powyzej juz nawet 1,5 m by pewnie moglo byc xD

@ b-50 gdzie w uk kupujesz make brazowa? szukalem w asda i sainbury'm ale nie moglem znaleźć.

Swego czasu to ja zrobiłem kule mocy, bo te kulki to jakieś takie maławe były. Mimo to dzięki za tak wydawałoby się prosty przepis. Ja pizze wolę mrożoną z Icelandu, tania, mała i przeszmugluje łatwo "gdzie w uk kupujesz make brazowa? szukalem w asda i sainbury'm ale nie moglem znaleźć. " W Iceland, ale pewnie jakąś po terminie. Tak [...]

Baby to nie umieją jeździć M.Manhoef czuje sie urażona jak narazie to moje odczucia sa zupełnie odwrotne, bo to koleś przejechał mnie na pasach bo mu sie gaz z hamulcem pomylił Jeden wymusił mi pierwszeństwo i dupna mi w auto bo nie znał się na przepisach i jeden staranował mnie bo uznał że sprawdzenie w lusterku czy prawy pas jest wolny jest [...]

czytaj ****a leniu Deweq http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html ogólnie nie jest to złoty środek, nie oczekuj niewiadomo czego po tym, ale przede wszystkim działa i pomaga No właśnie, gdzie jest Puar? moze wpeirdol dostał w klońcu i odechciału m usie [...]

dobra miłego wieczoru wszystkim, ja spadam do nauki bo muszę przyspieszyć i włączyć nitro bardziej, bo za wolno to idzie Macie nute, może komuś wpadnie w ucho http://www.youtube.com/watch?v=rabYqnQIA-M&feature=player_embedded Po egzaminach biorę się za HL Andersona swój, mam już cały pomysł i nuty oraz hl ułożony w głowie muszę tylko się [...]

Slava wam bracia slowianie i celtowie \m/

Znalazłem jakiś HL nowy właśnie: http://www.youtube.com/watch?v=s36B6bldY-M