M

Serotonina jest neuroprzekaźnikim bardzo wszechstronnie działajacym w o.u.n. Posiada ona bardzo wiele różnych dla siebie receptorów, stad jej działanie nie jest jednoznacznie okreslone. Stwierdzenie, ze niski poziom serotoniny wpływa na pogorszenie nastroju, a jej zwiekszony poziom zwiększa stan aktywacji jest dość znacznym uproszczeniem. Na [...]

5 posiłków, jako ze treningi na siłowni moge odbywać poznym wieczorem,m posilek potreningowy wypada ok godizny 22:15, wiec dałem tylko twaróg, czekam na podpowiedzi, dziekuje

Już wrzucam obowiązkową ankietę: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Drift King PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: - OBWÓD [...]

Od m-ca cierpię z powodu bolących stawów , nadgarstki kolana, obojczyk. Ból jest nie do zniesienia, jak rano wstaję , lub dłuższy czas jestem beż ruchu np siedzę.Sytuacja poprawia sie pod koniec dnia , "jak juz się rozchodzę" Rano nie jestem wstanie nawet wziąć do reki szklanki . Co z tym zrobić ? Lekarka przepisała mi maści i leki typu [...]

Pod koniec treningu dziś pojawił się znowu lekki ból w kolanie więc skończyłem biec a pary było na jeszcze dobre 10 minut biegu. Nie był to ból uniemożliwiający bieg ale taki sam jak zaznaczyłem na zdjęciu kilka stron wcześniej. Przyszedłem do domu i raczej się dużo nie ruszałem teraz wstałem z łóżka i dość mocno poczułem zewnętrzną stronę kolana. [...]

[...] były zachęcające, myszki rozwijały się prawidłowo, a jedyne różnice w porównaniu z niezmodyfikowanymi gryzoniami dotyczyły zwiększenia masy mięśni szkieletowych o 20-50%. Mimo upływu czasu mięśnie transgenicznych zwierząt zachowywały zdolność do regeneracji charakterystyczną dla młodych osobników, a podwyższony poziom IGF1 obserwowaliśmy [...]

Up bo od jutra chce zacząć. S.a.m.p jak się na to zapatrujesz ?

[...] mam, bo na treningu siłowym się kompletnie nie znam i wiem, że bez dobrej techniki mogę sobie więcej krzywdy zrobić niż pożytku będzie z takiego treningu. A dzis zrobilem MC z 108kg! I co? Mam świętować? Nie, bo jak zobaczylem swoje plecy na nagraniu, to stwierdziłem, że dramat. Trening siłowy nie jest dla mnie formą dowartościowania się a [...]

Zapomniałam o diecie, rzeczywiście pierwsze co to lekarz zaleca zmianę diety i to wszystko o czym wspominał Monkey. Myślę że warto sprawdzić ferrytyne, zmienić dietę i za jakiś czas sprawdzić oba parametry i zobaczyć czy będzie poprawa. Ja akurat z niskim żelazem i ferrytyną mam problem od kilku lat, zaczęło się po pierwszej ciąży. Zmiana diety [...]

naturalny upust krwi ( okres) :)) ;-] Mateusz848, obstawiałabym przyczynę w oddawaniu krwi, ale zainteresuj się czy ten niski poziom żelaza nie jest związany z jakąś infekcją- przecież z badania wynika, że masz limfocyty wy...ane w kosmos. %-) Przy infekcjach naturalnym mechanizmem obronnym organizmu jest obniżenie się stężenia żelaza we krwi, [...]

Odświeżam, s.m.p.a. mam nadzieję że mi odpiszesz Zmieniony przez - Praszka w dniu 2012-03-08 19:02:18

a moze ma zly trening? i w tym tkwi problem daj plan! *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll trening-camelot

zalało mnie XD. A carbloader kupiłem właśnie ze względu na to, że za***iście odbudowują glikogen w mięśniach po treningu. S.M.P.A 3 g węgli na kg mc na redukcji o.O? Czy może zrobić sobie rotację węglowodanową, tylko nie wiem czy wtedy też pójdzie mi na minus xD, a z carbloaderem teraz mi namieszaliście bo nie wiem czy jest sens to sobie zostawić [...]

w****ilem sie bo na carb cyclingu mnie podlalo i*****a z suchej masy tak naprawde jest. a nie chce kurna podjechac do 80 kg chodzic jak swinia upasiona do marca i potem redukowac. czyli s.m.p.a mowisz zeby nie oddawac carbo :p, moze wykorzystac to w posilku innym tez jak np w szkole zmieszac z bialkiem albo cos?

Rozpisałem sobie dietę, koło 2.5 białko, tłuszcz 1, węgle koło 4. tak zacznij i obserwuj Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-08-28 16:14:10

Raczej nie napiszę nic odkrywczego, ale sam teraz trenuję m. in. takimi ćwiczeniami: drążek z obciążeniem, przysiady na jednej nodze z obciążeniem, wyskoki z obciążeniem, mc izometryczny (lina), żurawie, pompki z obciążeniem. Postępy masowe są. Będę śledził :-)) + ćwiczenia z drugą osobą są dobre, ale to nie zawsze są możliwości Zmieniony przez - [...]

Knife jak to ocenisz: Ten plan zbuduje dużą kondycje Chcesz wysoko kopać, być silniejszym, mieć bardziej zahartowane ręce i mieć kondycje-jednym słowm chodzić do klubu sztuk walki, ale nie masz blisko takiego klubu? Umiejentność tzw. ,,bicia się" czyli samoobrony to: a) umiejętność wysokich kopnięć(worek i gruszka-uderzać w to nogami) i [...]

A ja mam inna opinie niz wiekszosc z was, bo sam majac 13 lat zaczalem w ten sposob trenowac jako zupelny samouk, rozciaganie kopanie , szkoleniowki, lustro, lustro, lustro!! sam dochodzilem do wszystkiego, dopiero po jakims czasie wskazowek udzielil mi kolega ktory trenowal KB i m/w po 3 latach zaczalem chodzic na normalne treningi w sekcji - [...]

mialem okazje poznac ostatnio Temila, jednego z lepszych w kraju zawodnikow MMA rozmawialem z nim m.in. o suplementacji, u niego wyglada to dosc podobnie, on kreatyne stosuje podczas przerw miedzy walkami - tylko w okresie budowy masy, u Ciebie CP na pewno sie przyda, ładnie to rozpisales. Jedyne co bym sugerował to pić carbo podczas samego [...]

iizziikk, ja pisałem ze przymierzam się do takiego cyklu mdrol-wins-clen, wino i clen mam cały czas w apteczce i nie wiem jak z tym m-drolem, jakiej firmy polecacie, dodam ze jestem w UK i tutaj bym zamawiał. pozdro.