M

Saib - co ja mam powiedziec, przeciez to ja znalazlem ta informacje sam, bylem zaskoczony... co do info o Marcinie Zontku - na kosior.pl jego rekord mma jest kompletny. Jesli chodzi o jakies informacje dodatkowe, jest mail i zacheta do uzupelniania danych. Kilka klubow juz tak uczynilo - m.in. Strefa Walki, Grappling Krakow, Akademia Sarmatia, [...]

Mr M sory za mala zlosliwosc ale z polskiego to Ty chyba sredniej nie zawyzasz... ta Twoja ortografia :-/ a w szkole sredniej sprawdziany sa przeciez zapowiadane z wyprzedzeniem i na wszystkie mozesz sie nauczyc w czasie weekendu gdzie masz bardzo duzo czasu a z lekcji na lekcje w tygodniu bo tego i tak duzo nie jest. przynajmniej ja tak robilam [...]

Kumpel wlasnie jedzie m.in. omo/enan/prop + inne saa ale w tym jest ok. 1.6g testa. I robi lbm.

daruj sobie tego m-drola i to jeszcze na 1 raz odpusc lepiej sama metke zapodaj aleeee cos mi sie nie wydaje ze przy wadz 76 (CO JEST NIEDOWAGA) na 185cm wzrostu mozesz miec te 39 w lapie ja mam 188 cm i wiem jak to wyglada z wag.ąi wymiarami pozdroo Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2010-10-02 21:34:07

m drol ryjeeeee mocno lepiej mietka np razak

http://www.youtube.com/watch?v=-jII6yVmF-M&feature=feedu

Co do kremow - na przyklad Nivea Body UJĘDNIAJĄCY Q 10 PLUS, albo cos z Flos-Lek -> to te tansze. A bilans na 0 to po prostu odzywianie sie zgodnie z zapotrzebowaniem. Liczysz je, niczego nie odejmujesz, nie dodajesz. Zakladasz ilosc bialka i wegli na kg m.c. reszte uzupelniasz tluszczami w takiej ilosci bu sumarycznie nie przekroczyc [...]

[...] "odchudzanie łopatolog." Obliques, ale nie za bardzo mi on przypasował.Po treningu nie czułam zmęczenia, nie chce być niemiła, ale jeśli nie czujesz zmęczenia po TYM treningu, to znaczy, że sie po prostu opyerdalasz na ciężarach brzuszki na materacu, ok 200 różne.. a po co tyle? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-01-11 14:49:31

[...] jeden po drugim -> służy do tego ta karteczka z ołówkiem na nagłówku posta. kiedy będą foty sylwetki? tak sie zastanawiam - masz możliwość nagrania sie, jak robisz np. MC? tak gwoli skontrolowania techniki. to spisywać to wszystko na kartce? pisz, żebyś sama miała kontrole. NA forum nie musisz wklejać całości, jak Ci sie nie będzie [...]

PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata WAGA CIAŁA: 110 BMI: 31.3 Fat: 21.3% water: 55.1% miesnie: 40.1% OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 46 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 74 OBWÓD BIODER: 107 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 112 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 127 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27 mierzylem sie [...]

Co do wypowiedzi Lady M Oglądając filmiki i czytając wypowiedzi kraverów to moim zdaniem do walki ulicznej lepiej będzię się nadawać kick/thai/bjj niż Kravka.

Lady M - Ja bym to ujął tak, że służy do obrony poprzez zrobienie krzywdy bliźniemu hehe

[...] ładnie, o tyle na ręce przegrał zdecydowanie z chłopakiem od nas (notabene też takim który sto lat temu chodził jakiś czas na kb) wszystko zależy od tego, na jaką sekcję trafisz - nasz trener dość dużo wałkuje z nami boksu a Kamiru jest perfekcjonistą i cały czas uważa, że ma coś do poprawy Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-02 23:58:24

Dzieki, bardzo mi pomagasz sog juz nie wchodzi, musialem wczesniej dac. I jeszcze jedno pytanie do Lady M mowilas o danikenach a widze w komentarzu ze trenujesz w krakowie. Sa te danikeny w sprzedazy w ogolnych sklepach sportowych ( go sport, intersport) ? Najlepiej jakbym mogl je w Krakowie kupic w obrebie zakopianki ( carrefour, decathlon ), [...]

O badaniach pisałem, nie bardzo mam możliwość zrobienia, dopiero za 5 m-cy jak wrócę do kraju.

Inna nazwa - brzuszki i polbrzuszki - skrocony ruch, taki ze tylko podnosimy lekko tulow, napinamy m. brzucha.

tric dobre do****ionko plegar miazdzy m 80 cm w pasie robi swoje moze pod koniec wakacji tez zejde do magicznej osiemdziesiątki brzuch chyba troszku odstaje ale na pompie jest potęznie nie wygladasz na 80-pare kilo

Witam ej w czym moge zmielic platki owsiane ??? bo m isie mielarka zepsuła ;/

Witam ja również zgłaszam się do konkursu %-)%-) Wzrost; 180cm Waga; 90 kg Kark; 40cm Klatka: 107cm Biceps: 38cm Przedramię: 30cm Obwód nad pępkiem; 89,5cm Obwód na wysokości pępka; 92cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 101cm Udo; 63 Łydka: 42cm Cel; Zredukowanie około 8-10kg a dalej masa. [...]

Ćwicząc na orbitreku pracują Ci m.in. nogi (uda, łydki) oraz mięśnie pośladkowe (te, na których Ci aż tak bardzo zależy). Na takowym możesz się rozgrzać, lecz osobiście sądzę, iż ćwiczenia typu wykroki, czy szerokie przysiady dadzą lepsze efekty ;) Tak się uparłaś na te pośladki... Jak ćwiczyć, to wszystko. Uwydatnisz sobie całą sylwetkę, a nie [...]