M

Lechia Gdańsk 0 - 3 Wisła Kraków Genkov T. 17' Kirm A. 30' Sivakov M. 87'

Justyna Kowalczyk zajęła siódme miejsce w sprincie na dystansie 1400 m techniką dowolną w szwajcarskim Davos. Polka triumfowała w finale B. Wygrała Słowenka Petra Majdic, odnosząc drugie w tym sezonie zwycięstwo w sprincie. Poprzednio wygrała zawody w fińskim Kuusamo.

I kilka foto z występów-to z M.P 92 roku: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

tak jak napisał Fafinek na bicek rób 3 serie na ćwiczenie jechałeś już na tym planie? bo masz gdzie niegdzie za dużo powtórzeń i prawie wszędzie progresja ? Moim zdaniem za wcześnie na progresje m.in w rozpiętkach (jak na ćwiczącego 2 miesiące).Ja bym robił te serie na stałym nakładzie żeby na początek wzmocnić stawy i mięśnie

[...] znajdziesz w drugim linku. ale...jesli tak bardzo chcesz zlapac cos ciezszego,skroconego,to looknij tutaj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html dokup obciazenie,bo to co teraz masz,to za malo. zadbaj o nalezyty instruktaz cwiczen. zwiekszaj powoli,ale systematycznie obciazenia. ZACZNIJ JESC! [...]

hcg w ost tyg vinka już bym dał 1500 j.m. co 2 dni od następnego dnia po ost vinku clom 150 mg w pierwszy dzień przed snem i 3 tyg po 50 mg możesz dodać nolve 20 mg równo z clomem i przeciągnąć ją o tydz więcej.

Witam,to znowu ja.. wiem,że jestem nawiedzony z tymi pytaniami ale chociaż sogi macie :) Myśle,by dodać jeszcze do\po cyklu Ph o nazwie M-Drol, ze względu na dosyc tanią cene *(myślicie ,że to nie wyje**ka?) , jeżeli komuś się chce może sprawdzic na stronie, o nazwie tego pitbull :) bo jest straszna promocja i wtedy jak z odblokiem.. proszę o [...]

po 1 hcg nie ma w tabsach :) po drugie m-drol sobie odpusc bo on tez blokuje i to dosyc mocny srodek naprawde odpusc to booser tescia dozuc do odbloku 6-oxo zma kreatyne wszystko by zapobic spadki i poinformuj sie troszke poczytaj bo sie specjalisci zdenerwuja :)

[...] lub fronty 5s x 6-8powt, Wyciskanie sztangi leżąc 5 x 8-10 powt., Wiosłowanie sztangą nachwytem 5s x 8-10powt Unoszenie nóg w zwisie 4s x 12-15 B Push Press 4s x 6-8 powt, MC 5s x 6powt, każde powtórzenie startujesz z ziemii Podciąganie podchwytem 4x 8 powt, jak za lekko dodajesz obciążenie Pompki na poręczach 3 x 8 powt, to samo jak za lekko [...]

nie tyle kurczak ryż i jajka, a odpowiednie proporcje diety m. in. z tymi składnikami + nadwyżka kalorii

s.m.p.a prosze sprawdz maila (powiadomke) ode mnie pozdr!

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:------- PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:rok , wczesniej 3 lata przed p rzerwa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:bd OBWÓD UDA:bd OBWÓD BIODER:bd OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:bd OBWÓD [...]

V mogę jeść tuńczyka z warzywami. VI Makrela wędzona - CO MOGĘ DODAĆ? VII - ile oliwy tutaj dodać i ile sera? 100g wystarczy? Dzięki serdecznie s.m.p.a.

Śledź kalendarz w dziale ( http://m.sfd.pl/Kalendarz_PZKFiTS_na_rok_2018-t1160342.html ) i obserwuj dział, pewnie pojawi się regulamin zawodów ;-)

dzambo ale ty nie mozesz jeszcze sie prac bo masz zawiasy za gwalt szescio latki P.S wiecie ze dzambo połyka Zmieniony przez - M.V.P w dniu 2005-09-30 11:42:29

Widze Ed, ze znasz dobrze swiat lekkiej atletyki. Nie wiem czy w czasach Raczki w PZLA swoje paluchy maczala Pani S. Wiem, ze szefem byl M. Biskupski. A wracajac do kolegi Raczki, tak masz racje, ze zmarnowali mu talent i mozliwosc do zarabiania pieniedzy. Pozdrawiam metrowiec

[...] dopiero powyżej 4,0. Tym bardziej, że miałem badanie u urologa i wszystko było ok. (choć te normy to dziwna sprawa, bo mój lab to też Diagnostyka ;) ) Co do żelu, to skoro już kupiłem, to będę smarował przez ten miesiąc, z czystej ciekawości, żeby sprawdzić czy będzie jakakolwiek poprawa Zmieniony przez - jadwro w dniu 2/8/2024 9:47:04 AM

Obli ja zrobię wszystko, rozumiesz?! Wszystko, by osiągnąć swój cel! Nigdy w życiu samozaparcia mi nie brakowało i nie zabraknie tym razem. A w ogóle uwielbiam wyzwania :) Wcześniej jechałam na śmiesznych dietkach typu 1000Kcal...wiem, nie trzeba nawet komentarza :) Potem jadłam nie licząc Kcal, ale bardzo dużo ćiwczyłam. Odrzuciłam na 1,5r [...]

To specyficzny estr i musi byc rozpuszony w oleju, robi to m.in. organon, nie widzialem tego estru w cennika zoltych od raw'u... Trzymanie w pompie zaoszczedza ci czasu na kapsulkowanie A co do ceny wychodzi nie wiecej niz legit schering z tureckiej aptki, dolicz do tego koszty wycieczki itp....imo oplaci sie I oszczedzasz miesnie na kolejne cm [...]

witam ! mam 17 lat i potrzebowałbym trening na 400 m > Biegałem zawsze nna 100 ale przeżuciłem sie na 400 czy mógłby mi ktos pomoc ? bede wdzieczny....