trening 400m biegi

To i tak dobrzeJa biegałem 400m w 50sek z hakiem ale na klate już cisłem mniej 130

Marcin_la ale ten mój koleś był 5 na OOM heh i jest młotrzy;d a ja niestety byłem na 400 18;] z formą kompletnie nie trafiłem i wszystkie życiówy po mistrzostwach;]

heh a na klate ledwo co 80 dygam a na 400 mam 50.53:P

Ja na 400 nigdy nie biegałem ale wonpie że bym zeszedł poniżej minuty może na wiosne sprubuje.....ale na 300 biegam tak gdzieś około 45 sekund to mysle że nie zejde poniżej minuty

ja bore 90 :P a na 300 to z pol roku temy nalatałem 36,12 ale niestety brakuje mi siły w nogach :/

Jako zawodnik biegałem regularnie 49s (życiówka 48,7) a na klatę raz w życiu dźwignąłem 90kg. Klata ma niewiele wspólnego z 400m.

chlopaki to jest temat z 2004

witam !
mam 17 lat i potrzebowałbym trening na 400 m >
Biegałem zawsze nna 100 ale przeżuciłem sie na 400 czy mógłby mi ktos pomoc ? bede wdzieczny....

stara data!

trenuj podobnie

https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_przygotowania_do_zawodów_na_100m_i_200m-t478378.html

w cyklach

ale ja chce trenowac 400m a to jest na 100 i 200 ;/