M

[...] placek do tortilli, może mniej przypraw, - rozsmarować ciut grubiej, - placek formatu A4 }:-( - przekroić go na pół wzdłuż KRÓTSZEGO boku, - każdą połówkę potraktować nożem, robiąc kieszonkę - ostrze noża wbić i pojeździć nim po tych brzegach połówek, które są krawędzią naszego wcześniejszego przekrojenia :-D S M A C Z N E G O @@-) Owsiana Majli.

Białkowe ciasto z fasoli - prawie Brownie 170 g odsączonej czerwonej fasoli z puszki 100 g średnio dojrzałego banana 10 g kakao (bez dodatku cukru) 60 g jajka (jedno jajko M) 30 g odżywki białkowej - moja o smaku Wanili Przyprawy: Mix do szarlotki - bez cukru, jakikolwiek Odrobine startej skórki z pomarańczy Opcjonalnie: 100 g pokrojonych [...]

Na 8 miesięcy przed Igrzyskami w Londynie (początek zmagań lekkoatletów - 3 sierpnia) warto częściej przyglądać się rywalom naszych największych faworytów. 800m - Mohamed Aman Dwa rekordy świata, tytuł mistrza świata i 26 zwycięstw z rzędu to dorobek Davida Rudishy. Ale mimo że Kenijczyk nie stracił formy po Mistrzostwach Świata w Daegu (wygrał [...]

[...] w reprezentacji Kataru przygotowującej się do startu w Igrzyskach XXX Olimpiady w Londynie w dniach 27 lipca - 12 sierpnia. Wcześniej w ekipie znalazła się pływaczka Nada Mohammed Wafa Arakji oraz lekkoatletka biegająca 100 i 200 m Noor Al-Malki. Katar, podobnie jak Arabia Saudyjska i Brunei jeszcze nigdy w historii nie zgłosiły do igrzysk [...]

Wilson Kipsang i Mary Keitany, zwycięzcy niedzielnego maratonu w Londynie, będą silnymi punktami reprezentacji Kenii podczas londyńskich Igrzysk Olimpijskich. U pań zakwalifikowano trójkę zawodniczek, które zajęły miejsca na podium w tegorocznym maratonie w Londynie. Zabraknie Sharon Cherop, brązowej medalistki ostatnich mistrzostw świata, która w [...]

Polska Grupa Tyczkarska (Polish Pole Vault Team), czyli Anna Rogowska, Agnieszka Kolasa, Mateusz Didenkow, Łukasz Michalski, Paweł Wojciechowski - startują w barwach PGE. Najlepsi zawodnicy i zawodniczki uprawiający jedną z najbardziej widowiskowych konkurencji lekkoatletycznych – skok o tyczce, znajdują się pod energetycznym parasolem PGE [...]

W związku z zakończonym terminem zdobywania kwalifikacji na Igrzyska Olimpijskie w Londynie 2012 w konkurencji maraton K i M, Zarząd Polskiego Związku Lekkiej Atletyki zatwierdził jednomyślnie listę kandydatów, którą przekaże Zarządowi Polskiego Komitetu Olimpijskiego w celu zatwierdzenie nominacji do reprezentacji olimpijskiej. Zawodnicy [...]

[...] traktowałam jako przetarcie przed sezonem. Oczywiście liczyłam na to, że może udać się uzyskać wskaźnik, ale myślałam raczej o wyniku w granicach 63 metry - przyznała Glanc. Minimum PZLA wynosi 62,00 m. Podopieczna Jerzego Sudoła jeszcze nigdy nie rozpoczynała sezonu od tak dobrego wyniku. - To o czymś świadczy. Jestem naprawdę bardzo dobrze [...]

Podczas mityngu w Marsylii sztafetę 4x100m wygrały polskie sprinterki osiagając czas 43.78. Nasze zawodniczki wyprzedziły zespół Francji (44.01), team ze Szwecji został zdyskwalifikowany. W najszybszej serii na dystansie 100m zwyciężyła Carima Louami (FRA) 11.72, przed Mariką Popowicz 11.78 i Martą Jeschke 11.80, Anna Kiełbasińska uzyskała11.93. [...]

[...] głowę. Chciałam dojść do mety treningowo i udało się. Zakwalifikowanie się do reprezentacji było najważniejsze. Teraz mogę już spokojnie trenować z myślą o igrzyskach. - Minimum olimpijskie wypełniłaś w ubiegłym roku. W obecnym sezonie uzyskiwałaś nieco słabsze wyniki. - W tym roku wszystko robię pod kątem igrzysk. Moja najwyższa forma ma [...]

Specjalizujący się w biegach na 3000 m z przeszkodami Nooureddine Gezzar został przyłapany na stosowaniu EPO i wykluczony z francuskiej reprezentacji na zbliżające się igrzyska olimpijskie w Londynie. "Pozytywny wynik badania antydopingowego dały próbki pobrane 17 czerwca podczas mistrzostw Francji. Gezzar został tymczasowo zawieszony, dalsze [...]

Wczoraj pierwsze trzy grupy lekkoatletów dotarły do Londynu. Wśród przybyłych m.in. obrońca mistrzowskiego tytułu Tomasz Majewski, prezes PZLA Jerzy Skucha oraz dyrektor sportowy Związku Piotr Haczek. Dzisiejszy poranek przywitał naszych reprezentantów deszczem – na szczęście w Londynie jest ciepło. - Dziś pierwsze lekkie treningi. Jutro na [...]

Tomasz Majewski w finale w pchnięciu Kulą !!! :D Tomasz Majewski bez większych problemów zakwalifikował się do finału pchnięcia kulą podczas pierwszego dnia zmagań lekkoatletów na igrzyskach olimpijskich w Londynie. Polakowi wystarczyło pchnięcie na 21,03 m. Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-08-03 11:34:07

Były rekordzista świata w biegu na 100 m Jamajczyk Asafa Powell złożył do Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego (MKOl) skargę na Komisję Antydopingową, której przedstawiciele wtargnęli do jego pokoju, kiedy on już spał. Stało się to ok. 22.15 czasu londyńskiego. - Szanujemy to, że jest przeprowadzanych tyle testów antydopingowych, ale apelujemy [...]

Mistrz olimpijski z Pekinu w biegu na 400 m LaShawn Merritt nie powtórzy w Londynie osiągnięcia sprzed czterech lat. Amerykański lekkoatleta wycofał się z rywalizacji na tym dystansie z powodu kontuzji uda. Nie ukończył biegu eliminacyjnego.

Marcin Marciniszyn (WKS Śląsk Wrocław) z czasem 46,35 zajął szóste miejsce w 7. serii eliminacyjnej i nie awansował półfinału biegu na 400 m igrzysk w Londynie. - Okazję do świętowania będę miał dopiero za miesiąc, ale podwójną - przyznał.

Allyson Felix (USA) mistrzynią olimpijską na 200 m z czasem 21,88 s, druga Shelly-Ann Fraser-Pryce (Jamajka), trzecia Carmelita Jeter (USA).

Oto czołowa trójka finału biegu na 110 m ppł.: Aries Merritt (USA), Jason Richardson (USA), Hansle Parchment (Jamajka).

Koniec rywalizacji w skoku w dal. Wygrwała Amerykanka Brittney Reese - 7,12 m, druga Jelena Sokołowa (Rosja), trzecia Janay Deloach (USA).

Amerykanka Brittney Reese triumfowała w skoku w dal podczas igrzysk olimpijskich w Londynie. Skok na 7,12 m