M

22 kolejka 13 lutego 2010 Sporting - Valencia 1:2 Xerez - Real M. 1:3 Villarreal - Bilbao 1:0 14 lutego 2010 Espanyol - Deportivo LC 1:1 Racing - Malaga 2:0 Getafe - Almeria 1:1 Valladolid - Saragossa 1:1 Sevilla - Osasuna 2:0 Atletico - Barcelona 0:2 Tenerife - Mallorca 1:2

Deportivo LC Xerez 2-0 Barcelona Racing 2-0 Mallorca Sevilla 2-1 Osasuna Valladolid 1-0 Bilbao Tenerife 2-1 Saragossa Sporting 1-1 Malaga Espanyol 1-0 Almeria Atletico 1-2 Real M. Villarreal 2-1 Valencia Getafe 2-1 Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2010-02-17 22:31:47

Deportivo LC Xerez 2:0 Barcelona Racing 3:0 Mallorca Sevilla 2:1 Osasuna Valladolid 1:0 Bilbao Tenerife 2:1 Saragossa Sporting 2:1 Malaga Espanyol 1:0 Almeria Atletico 1:1 Real M. Villarreal 3-1 Valencia Getafe 2-0

Deportivo - LC Xerez 2:0 Barcelona - Racing 2:0 Mallorca - Sevilla 1:2 Osasuna - Valladolid 1:1 Bilbao - Tenerife 2:1 Saragossa - Sporting 1:1 Malaga - Espanyol 1:2 Almeria - Atletico 1:2 Real M. - Villarreal 2:2 Valencia - Getafe 2:1

31 kolejka 10 kwietnia 2010 Malaga - Sevilla 18:00 Villarreal - Sporting 20:00 Xerez - Getafe 20:00 Tenerife - Valladolid 20:00 Real M. - Barcelona 22:00 11 kwietnia 2010 Deportivo - LC Racing 17:00 Osasuna - Saragossa 17:00 Bilbao - Almeria 17:00 Espanyol - Atletico 19:00 Mallorca - Valencia 21:00

31 kolejka 10 kwietnia 2010 Malaga - Sevilla 0:1 Villarreal - Sporting 2:0 Xerez - Getafe 2:1 Tenerife - Valladolid 2:1 Real M. - Barcelona 2:2 11 kwietnia 2010 Deportivo - LC Racing 1:2 Osasuna - Saragossa 0:0 Bilbao - Almeria 1:0 Espanyol - Atletico 1:1 Mallorca - Valencia 1:1

10 kwietnia 2010 Malaga - Sevilla 0:1 Villarreal - Sporting 2:0 Xerez - Getafe 1:1 Tenerife - Valladolid 2:1 Real M. - Barcelona 1:3 11 kwietnia 2010 Deportivo - LC Racing 2:0 Osasuna - Saragossa 2:1 Bilbao - Almeria 1:0 Espanyol - Atletico 1:1 Mallorca - Valencia 1:1

Tabela po 37 kolejce : 1. Pippo 228 (5) 2. Black Pete 220 (3) -kaczy- 220 (5) 4. Andzik17 219 (9) 5. diakonos_0 211 (5) 6. dort 202 (5) 7. slaweh 196 (4) 8. BC_ 177 (6) 9. Miechu.juve 169 10. siwy__00 120 11. pawlikus 110 (8) 12. wikt 88 13. Adrian1310 56 14. Kwaszczor 55 15. Vieira 49 16. Zdenek_SB 46 17. ginger91 40 18. bartek-brt 39 19. [...]

Sobota : Athletic Bilbao - Deportivo la Coruña, 1:1 Atlético Madryt - Getafe 2:1 Saragossa - Villarreal 1:2 Almería - Sevilla 1:2 Mallorca - Espanyol Barcelona 2:0 Niedziela FC Barcelona - Valladolid 3:0 Málaga - Real Madryt 1:3 Valencia - Tenerife 2:0 Racing - Sporting Gijon 1:1 Osasuna - Xerez 1:2

Athletic Bilbao - Deportivo la Coruña, 2:2 Atlético Madryt - Getafe, 1:2 Saragossa - Villarreal, 1:2 Almería - Sevilla, 1:2 Mallorca - Espanyol Barcelona, 1:0 Niedziela FC Barcelona - Valladolid 3:0 Málaga - Real Madryt 1:3 Valencia - Tenerife 2:0 Racing - Sporting Gijon 1:0 Osasuna - Xerez 1:2

W międzyczasie edytowałeś, już rozumiem. Możesz zostawić, jak jest, ale bądź czujny na objawy przyrastania tłuszczu wokół pasa, zamiast ubywania. Mierz się regularnie centymetrem w pasie i oceniaj brzuch wizualnie. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-09-30 22:45:25

[...] służy redukcji. Na co dzień powinno być więcej omega3 (ryby, olej lniany, orzechy włoskie, olej rzepakowy), a omega6 trzeba ograniczać, bo są i w mięsie i w jajkach i innych produktach przemysłowej produkcji... http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-12-07 22:59:49

Jakie badania hormonów powinienem wykonać? TSH,FT3,FT4? Pytałem się pielęgniarki ale nic nie wiedziała. Jestem umówiony u lekarza internisty m.in. w tej sprawie ale wole byc lepiej przygotowanym przed wizytą.

[...] Zaleciła mi stopniowo (100 kcal/tydzień) zwiększać kcal ale jednocześnie na razie nie ma negatywnych objawów. Spadki wagi ok 1 kg/tydzień sa w normie i nie budzą niepokoju. Mój cel to zejść jeszcze ok 4-6 kg wagi czyli jeśli tempo się utrzyma to redukcja miała by trwać jeszcze ok 4-6 tygodni, a łącznie trwałaby ok 2-2,5 m-ca. Przy okazji [...]

Co do wyznacznika "masy" - masa to masa - wzrost mięśni... A siła to co innego, choć częściowo jest to powiązane. Jedno i drugie powinno wzrastać wraz z progresją obciążeń w treningu siłowym, na masowej diecie... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-03-02 12:13:16

[...] http://180rekompozycja.pl/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna/ Artykuł o owocach na redu, ale w ogóle możemy ich jeść sporo, za wyjątkiem osób z pewnymi schorzeniami. https://www.youtube.com/watch?v=HnvAE4a_Paw Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-03-02 12:27:03

[...] wolniej nabierać masy lub mieć słabsze nerki, wątrobę - i ten sam poziom białka będzie ją podtruwać, będzie zbędnym balastem... Dlatego ważne jest by obserwować swoje samopoczucie, starać się reagować, kiedy się ono psuje i nie robić nic na siłę, bo jakiś trener tak sobie wymyślił... Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-03-10 18:47:16

Szkoda, że nie było transmisji w Eurosporcie Muszę powiedzieć, że zdziwiła mnie tak dobra dyspozycja Roberta Klopp pozmieniał trochę w składzie m.in. Kagawe zastąpił Błaszczykowski i jak widać wyszło to na dobre Mistrzowi Niemiec

Rzeczywiście w tym wieku to już czas porzucić cele sportowe i powoli myśleć o lasce czy balkoniku, ewentualnie można zalec przed tv bo to już zaawansowana starość ;-) %-) Starsza jestem a nie zauważyłam żeby wiek robił swoje poza tym, że ciężko mi się ścigać z dziewczynami młodszymi o 15 lat ;-) To nie wiek tylko nasz tryb życia, m.in. [...]

ja biłem rano po przebudzeniu i po treningu tylko trening kończyłem ok 11-11.30 doszedłem do 15 j.m.,ale biłem penem.nie wiem jak teraz ale peny były na allegro do kupienia.ostatnio biłem humulin R Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-09-02 08:58:56