M

Płeć: M Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: ok. 3 lata Uprawiane inne sporty: JuJitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: B : 2.4 T : 2.0 WW :5.0 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: gainer, bcaa, okresowo [...]

" Wybielanie zębów cytryną Sekretnym tajnikiem kolejnego domowego sposobu wybielania zębów jest cytryna. Wciąż w internecie można znaleźć porady dotyczące wybielania zębów za pomocą soku cytrynowego. Polega on na wcieraniu kilka razy dziennie cytryny w zęby. Kwasy zawarte w cytrynie mają rzekomo działać wybielająco. Problem polega na tym, że [...]

R E G U L A M I N (drugiej edycji) 1. Cel imprezy : Popularyzacja sportów siłowych na Mazowszu 2. Organizator : MKS POWER 2005 NASIELSK 3. Data i miejsce : 05-07-2008 r. Nasielsk ul. Staszica1 Hala Sportowa ważenie 9.00 waga,start I grupy 11.00 4. Zasady rozgrywania zawodów : W zawodach biorą udział zespoły sześciu-osobowe z których pięciu [...]

Xpand nie zbiera u nas złych opinii, wręcz przeciwnie,a mamy na sklepie od dłuższego czasu tą najnowszą wersję i energized. Jest to na pewno wraz z nitrobolonem II i horse powerem najpopularniejszy stack jeżeli chodzi o sprzedaż, jak i zadowolenie klientów a teraz moje osobiste odczucie: brałem w czerwcu jedną puszkę i byłem bardzo zadowolony, [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 174 STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA: 40 cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 57cm Obwod w pasie- 78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108cm Dieta B około 2,8 gram na kg W [...]

Imo samo bieganie wystarczy by schudnąć, poprawi wytrzymałość i ogólną sylwetkę. Nie wspominając o czasie na 1000m i plan pod testy http://treningbiegacza.pl/trening/poradnia-biegacza/item/612-egzamin-na-50-i-1000-m-poradnia-biegacza

spróbuj robić na barki wyciskanie sztangi z przodu a nie z tyłu i przy unoszeniu sztangi do brody podnoś ją tylko do (mniej więcej) sutków wtedy unikniesz rotacji w stawach barkowych i ból może minie. nadal boli mnie to że zaniedbujesz plecy (jedna z największych i najważniejszych grup m.) ale jak tam chcesz.

M@rian1518 zestaw 1 Nogi: przysiad 3s JAK NAJBARDZIEJ! (tu bym dodal RDL-jako drugie cwiczenie) klatka: wyciskanie płasko 2s OK rozpiętki 2s DO KOSZA(na tym sily i masy nie zbudujesz) plecy: podciąganie się 3s OK wiosłowanie sztangą 2s A DLACZEGO 2s ? 3s(bo tyle samo robisz w tej samej plaszczyznie na klate) barki: wyciskanie 3s (nie wiem [...]

rady, które uważam za dobre... - stosuje... rady które uważam za śmieszne - olewam... więc pytam innych.. jest O.K ??? Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-05-22 21:32:56

M@rian1518 hahaha to "uwazaj" dalej. pozdrawiam.

s.m.p.a. Wielki brat patrzy i dobrze

GAINERA stosujemy tak jak pisze producent bądź według własnego uznania między posiłkami lub jako posiłek w chwili kiedy nie możemy czegoś konkretnego przygotować. BCAA to aminokwasy rozgałęzione które m.in. hamują katabolizm nalezy je przyjmować przed i po treningu dodatkowo łykać na noc. Dawki wahają się między 0,7 a 1 mg na 10 kg masy ciała. [...]

Witam , wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Pozdrawiam

Tamudzin, Ja to wszystko rozumiem. Nie zamierzam ograniczać się tylko do dobrej kondycji. Języki szlifuje cały czas- od podstawówki angielski, a od 2 lat meczę niemiecki. Ponadto planuje ukończyć różne kursy m.in płetwonurka, prawko "C". A jak wojsko pozwoli to i studia zrobie zaocznie. Wszystko po to, aby udowodnić dowódcy, że to [...]

Zerknij tutaj i zainspiruj się czymś sprawdzonym i przemyślanym: http://m.sfd.pl/FBW_z_podzia%C5%82em_na_treningi_A%2C_B_i_C-t1135969.html

Kaski są ok, m.in. dzięki nim boks olimpijski jest bardzo ofensywny. Jeśli chodzi o naliczanie punktów, to muszą wprowadzić zmiany w stronę kart sędziowskich, ostatni pomysł napawa nadzieją. Pozdrawiam!

[...] i jest jednym z najchętniej odwiedzanych w Rzeszowie. Na zawody przybyło bardzo dużo osób z Rzeszowa i okolic. Największe zainteresowanie wzbudziła obecność III-krotnego Mistrza Świata w Kulturystyce Mariusza Strzelińskiego. Impreza rozpoczęła się punktualnie o 16 od powitania Mariusza oraz ważenia zawodników. Ostatecznie w zawodach [...]

Niestety pomiary metodą bioimpedancji magnetycznej nie są dokładne i sugeruję nie wydawać na nie pieniędzy. Najlepszym sposobem jest kontrola obwodów ciała, zdjęcia sylwetki i po prostu jej wygląd. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. W Twoim przypadku jest raczej powyżej 22 procent. Jeżeli zaczynałeś z [...]

nastepny bary nie sa do i.m!!!!!!! udo lub dupa i koniec

Ciekawe dlaczego jesteś tak zawzięty na medycynę niekonwencjonalną,jaki masz w tym interes.Poczytaj to: Reagujemy na pole magnetostatyczne Magnes - źródło stałego pola magnetycznego - znany jest od tysiącleci (początkowo tylko jako bryła minerału, magnetytu). Termin "magneto-biologia" wprowadził przed zaledwie ćwierćwieczem argentyński [...]