M

NO PRZECIEZ PISZE MASe! A staz okol 10 m-c

W czwartek byłem na pierwszym treningu, na razie na gołe pięści z moim o rok starszym kolegą. wtf :D? Co do owijek kup 4 m albo 4,5m za 15-20 zł. Rękawice popatrz na proponowane z podwieszonych tematów ;) Zmieniony przez - eq3 w dniu 2012-02-22 12:01:33

No to polatales latawcem na drazku :) Musze kiedys sprobowac drabinki ale na 5 powt. max. pewnie hehe ale zawsze cos. Bardzo mi sie podoba ze nie koncentrujesz sie w dzienniku na samym brzuchu bo jak wiadomo droga do ABS nie wiedzie wcale przez katowanie m. brzucha stricte ...

ja u siebie nie czuję praktycznie pracy dolnego grzbietu czy obciążeń na kręgosłup, ale on u mnie jest na pewno mocniejszą stroną od mięśni brzucha W stojce robisz czy na kolanach? To cwiczenie w stojce angazuje wszystkie miesnie praktycznie i to na maxa. Napinaja sie nawet m. galki ocznej i zwieracze :-D

To cwiczenie w stojce angazuje wszystkie miesnie praktycznie i to na maxa. Napinaja sie nawet m. galki ocznej i zwieracze :-D Odnośnie zwieraczy to mam wątpliwości! Ale ja nie mam kółka!

Fajnie że z Tobą pogadałem na ten temat,bo dałeś mi dobry pomysł z tymi słupkami co 100 m,będę takich szukał to dobry miernik na trasę marszu.

Mi akurat smakuje piwko, ale właśnie jak tak raz na 2 m-ce wypije. Wtedy naprawdę degustacja. Ale teraz do końca konkursu nic o nic. Nawet w moje urodziny nic nie zrobiłem (oprócz aerobów rano :) )

Coś nie mogę opanować ustawienia ujęcia do kręcenia kółka,dzisiaj znowu uciąłem nogi i film do wyrzucenia,a co do treningu kółkiem to najbardziej w trakcie czuję tricepsy a m. brzucha nic dopiero na drugi dzień.

Widzę że oprócz mnie i Muzzy wszyscy czekają ze zdjęciami na ostatni moment chyba w nadziei że przez te kilka dni się poprawią ? :),koledzy ja i tak nie będę oceniał poprawy podłóg tego co było tylko aktualny wygląd w stosunku do innych z naciskiem na m.brzucha i myślę że na tym to powinno polegać przecież to konkurs "krata na lato".

Po środowym treningu z kółkiem wczoraj brzuch odpuściłem,nie było sensu dół m brzucha jeszcze bolał,dzisiaj 4 dzień truchtania który troszkę zmodernizowałem-ustawiłem w komórce timer na 10 minut i po tym czasie zrobiłem nawrót,okazało się że odległość była podobna jak w poprzednie dni ale tym razem nie było w przerwach marszów tylko trucht przez [...]

Dzisiaj chciałem spróbować podciągania w 3 minuty z zamysłem robienia 10 powtórzeń co 30 sekund,ale jak zacząłem to tak mi lekko szło że odpuściłem i spróbowałem wynik na ilość i oto co wyszło życiówka 35x https://www.youtube.com/watch?v=a4wdcfB-F-M Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-04-18 15:19:23

Dziwne ze przy takich dawkach sa w stanie koksowac przez wiele lat i sie nie wykanczają. Mam M&F z 1996 ze zdjeciami Cutlera, byl jeszcze wtedy amatorem a juz wygladal poteznie i na pewno juz sporo koksil, potem koksil przez nastepne 10 lat, i malo tego ze jeszcze zyje to jeszcze bardziej sie rozrósl i jest u szczytu formy, jak on i jemu [...]

piszemu tu 2,3 kola a prawda jest taka ze w takim malym miescie jak ja mieszkam na budowie masz 8-9 zl za godzine, jesli jeszcze sie naczyms znasz (to sobie policzcie jaka to kwota m-c). 70% umnie zyje w skrajnym ubustwie, wiec taki chlopak moze sobie pomazyc o kulturystyce, czy nawet wl jak glupi karnet na silke miescinie kosztuje 90 zl, a jego [...]

Witam , czytam i czytam , moj narzeczony wlasnie przygotowuje sie do zawodow , narazie debiuty tyle ze 2013 . Aktualna waga to 113 kg i powoli zwieksza , z tego co widze to jedynie co pije bialko po treningu kazeine i izolatem plus omegi 3 duzo i 1 m.r tak to 1,5 kg miesa glownie wolowina ryz jajka i powiem wam szczerze ze duzo lepiej wyglada [...]

Skoro będą przezerac na biezaco to niech pozniej gnija albo robia do konca zycia.. czym mniej takich nieudaczników tym lepiej. Wracając do tematu. Czy mi się wydaje, ale w podstawowym cyklu średniozaawansowanego w USA jest GH? Czy my w polsce nie wierzymy w jego skutecznosc i wolimy łądować teść i tren nonstop, czy nie pozwalają nam na to inne [...]

Tak będę jako widz,przyjeżdżam ze swoją ekipą.Wiem że będzie kilka imprez towarzyszących m.in. zawody strongman które są mi bardzo bliskie rzecz jasna.

Grupa Judo dorosłych jest prowadzona w klubie AZS Łódź, treningi na ul. Lumumby 22/26 tel. kontaktowy 728 566 115, e.mail [email protected]

Dodam tylko, że aktualnie w klubie Sambo System Polska wprowadziliśmy sekcje sambo sportowego (z elementami bjj, grapplingu). Walczymy w kurtkach do sambo lub strojach do judo. Jest nacisk na stójkę (rzuty i walki). Przyjmujemy zawsze osoby dorosłe no i mile widziane osoby z doświadczeniem z judo lub chcące rozwijać się właśnie w takim kierunku. [...]

zgadzam się z rysiekkk85, tez sobie odpuszczam ten m-c, za malo osob wie o tej sekcji, mysle ze jakbysmy sie przeniesli na sobieskiego to byloby lepiej no i cena tez odstrasza duzo osob, dobrze ze byla tez tv choc ona ma zasieg tylko na 1000leciu, mysle ze przede wszystkim trzeba by naklejac plakaty w szkolach srednich, bo na uczelniach juz sa

[...] nie oglądał. Gdy Pudzian walczył włączyli głos, wszyscy wstali i zaczęli z ciekawością oglądać. Spiker nie wiem ile razy się tam spuścił i ci ludzie też. Gdy walczył Mammed to nadal głos był, ale ludzie masowo zaczęli odchodzić i nikt nawet na tą walkę nie patrzył. Podobne będzie na KSW 14. W Polsce ten sport nie jest znany i nie będzie [...]