M

Czas na małe podsumowanie.. Na początku treningu podciągałem się 7 razy z mahaniem nogami, wierzganiem, a teraz podciągam się dwa razy więcej bez wierzgania. Przed i po.. Zdjęcie przed trochę takie wcięte ale wycinałem je na powiększeniu +500% i uciąłem tylko lewy bark. http://www.m-og.yoyo.pl/przedipo.jpg i takie jedno na pół-pompie dam... [...]

Maja zapasy i narzekaja ehh :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

remik co masz na mysli? dla nas wszelkie uwagi sa mile widziane, takze te krytyczne ;) jeszcze raz dziekuje wszystkim zawodnikom za przybycie i mam nadzieje ze zobaczymy sie za pol roku :) wyniki: http://www.powerlifting.azs.pwr.wroc.pl/?m=ompwrwts2&linki=wyniki

przetworzeniem m.in ziarno jest bardziej iczyszczone i zmielone

[...] aby było taniej, mety od cholery , omka, i krok programu trenbolon po terminie ale działa, do tego gainery najtańsze , oleje, i cytomel na trawienie, plus 300 jaj -jest promo w bieronce od dziś 30 jaj po 8 zl M woda z kranu czuje po 1 dawce tego wszystkiego moc i popęd ze nie wiem czy nie zrucham dziś mojego psa hehe trzymajcie kciuki

dziekuje bardzo s.m.p.a

jesli spada po wysilku do spoczynkowego, to normalne i nie jest to problem stosunkowo wysokie w ciagu dnia , to jakie? tu nie ma wartosci "stosunkowych" , " okolo" itd, dokladnie. przyczyn bolu glowy moze byc przynajmniej kilka, m.in. kregoslup nie lekcewaz tego, ale idz do innego lekarza

[...] 7km na jednym treningu!! Zreszta jak plywa to dobrze : D Nawiazujac do treningow. (rozpisze Ci z dwa, trzy na koniec), Zawsze rob dlugie rozplywanie typu 800m ciagiem. Musisz przygotowac organizm do oddychania beztlenowego, a te 800m to odpowiedni dystans by to uczynic. Zawsze zadanie glowne, ktore masz wykonac musi byc robione na [...]

fisher chyba nie ogarnales -> zeszyt z treningami = po kazdym treningu wpisuje sobie ile m przeplynela , czym , ile km w sumie itd. a nie , ze sama sobie treningi rozpisuje ona tam ma rzeźnie to nie dla mnie Ziompel bez przesady!! Naprawde !! Kadra seniorow powyzej 7km u nas plywa a nie 14latki i to powyzej 7km na jednym treningu!! Zreszta [...]

[...] mowic, tak mialem sucha cere, ze sie ze mnie luszczylo. Cala czerwona,m gorzej niz burak, a jak tylko wzxialem krem nawilzajacy to wyskakiwalo milion pryszczy. NIE POLECAM, A WRECZ ODRADZAM TEN SYF!!!!. Jak chcesz to ci moje na maila podac adres wysmienitego lekarza, ktory potrafi leczyc !!. Tenm czlowiek mnie wyleczyl. Jego siedziba miesci [...]

no to tak ;P Płeć : M Wiek : 17 Waga : 81 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na siłowni : dwa lata przerwy,przed przerwą 1.5 roku Uprawiane inne sporty : aktualnie tyle co na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

za duzo białka te 400g peirsi rozdzil na 2-3 posiłki, twarog lepiej na noc posiłek 5 do poprawy, dodaj warzywa, o których s.m.p.a. wspomniał

Najlepiej jak wrzucisz rozpiske swojej diety wtedy poprawimy bledy. Pierwszym znacznym jest zdecydowanie za duza ilosc bialka. Zmniejsz do 2-2,2g/kg m.c.

Witam , nie wstawiamy linków z konkurencyjnych serwisów . Wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Wypełnij rownież ankiete działu

to są nowe przepisy IFMA, które obowiązują od początku tego roku Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-04-22 15:44:50

za zgodą Pauli, zamieszczam relację ze strony Gymnazionu Mistrzostwa Europy Muay Thai Łotwa - dzień 1 Średnio po 15 godzinach podróży, dziś rano ekipa polskich kadrowiczów dotarła do Liepaji - miejsca, w którym odbywają się tegoroczne Mistrzostwa Europy Muay Thai. Dotarło 16 osób - 11 zawodników, menager teamu - Robert Karpiński, sędzia - Dariusz [...]

[...] to trzeba mieć jaja i charakter, żebym takim szczypiorem iść dwie kategorie wyżej, do jednej z najmocniej obstawionych Rafał, moje kieleckie serducho jest z Ciebie dumne Mati, bo Ty grubas jesteś (chuda sie odezwała ) mam nadzieje, że dzisiejsza relacja z walk Polaków od Pauliny będzie pomyślna Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-05-19 [...]

spoko, zasugerowałam się tym, co wyczytałam u Was na stronie a że Marcina widziałam w akcji już pare razy, to nie było trudno uwierzyć, że miał przewage Paula, czekamy na foty Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-05-20 13:13:02

1. LADY M -wypsujesz bzdury -żaden sejm nie zatwierdza zwiazku tylkorozporządzenie o sportach kwalifikowanych(tak naprawde jak minister zadecyduje to sejm zatwierda). Międzyczasie, zarejestrowano jako związek Karate Fudokan. A postępowanie rejestracyjne zaczeli 2 lata później niż PZMT. 2. Oczywiście wszyscy dookoła dostają samochody i potężną [...]

Mądralo w ringu byłem więcej razy... - może byś się Mądralo, w takim razie, przedstawił. shoo, Lady M, ja i inni nie jesteśmy tu anominowo. Ty nie masz nie masz nawet wypełnionego profilu.