M

s.m.p.a. to przyjąć węgli 6g, tłuszczy 1.3g, białka 2g na kg masy ciała, czyli 450g węgli 97 tłuszczy 150 białko czy pozostać przy tym, co mi wyszło z kalkulatora sfd węgle 595 tłuszcz 145 białko 160 czy przyjąć np. białko 2,3 tłuszcze 1,2 reszta ww ???? Zmieniony przez - eby w dniu 2011-08-28 00:41:08

prozdrowotnie. najwazniejsze kwasy tłuszczowe, mają wiele zalet, m.in. pomocne na redukcji, zwiekszają wrazliwosc na insulinę. jak kupisz z olimpu- lykaj po najwiekszym posilku min. 4 kapsy wpc= koncentrat bialka. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-13 15:41:43

[...] jakos wymieszalo i nie bylo zbyt mokre( tun jak najbardziej odsaczyc) Chodzi o to zeby nie dokonala sie sedementacja( rozwarstwienie skladnikow )kiedy wylejemy to na blache. Mozna dodac odrobine, tak 1/10 w stos do platkow jakiejs maki dwie puszki tun moga wyjs minimalnie za duzo w stosuku do jajek i moze to byc zbyt miesne/zbyt mokre, tutaj [...]

musze swój wynik na 1000m poprawić o 10 s w 40 dni!!jaki trening proponujecie? i prosze może o jakis sposob na oddychanie podczas biegu bo wiem ze to jest bardzo wazne.prosze o wypowiedź.bo moim zdaniem skuteczne bedzie: 1. dobra rozgrzewka przed biegiem,rozciaganie itd 2. bieg na 1000 m tak jak to zrobie do egzaminu na uczelnie czyli konkretnie [...]

Wspominasz Biniu o tranie. Kupilismy z tata buteleczke i kazdy z nas reaguje na niego biegunka. Czy mozesz podac jakies wyjasnienie? Moglbym jeszcze poeksperymentowac, ale troszke sie boje i nie wiem, czy jest sens. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

[...] jest super, poniewaz codziennie losos lub tuna. Co do reakcji na tluszcz, to chodzi Ci o odpowiedz ukladu trawienngo na nagle wydzielenie duzej ilosci CCK ( cholecystokininy )? Z drugiej strony tata nie ma IBS, wiec na niego nie powinno to tak dzialac.. hmm.. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Na moim tunczyku jest napisane : BOGATE w tluszcze omega3 Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

m, brzmi ok, ale co myslicie o takiej diecie, w ktorej jest duzo bialka, srednio tlusczu i mallllooo wegli - własnie taka ci opisałem, gdzie jest 2 g białka 1 g tłuszczu i troche wegli

poczytaj o systemie PeCo, jest opisany m.in. tu : http://www.sfd.pl/PeCo-t157282.html co do brzucha, to 3 razy w tygodniu powinno być ok, ale brzuszki zastąp czymś innym

maniac gym: powiedz dlaczego twoim zdaniem tyn cykl jest az tak strasznie rozpisany D A G - D E F - E X T R E M E

[...] (mimo nudnej walki z Evansem) zaprezentował się zaj**iście a Shogun w coraz gorszej formie dlatego stawiam na Lil Noga.. przegrany o walce o pas może zapomnieć a wygrany pewnie max 2 wygrane od walki o pas, ale i tak wątpię żeby ktokolwiek z nich jeszcze o pas zawalczył.. btw ciekawe czy ta walka będzie ME czy coME, bo 3 a 5 rund robi różnice..

kurde jakos nie moge zrozumiec twojego posta wiec tak powinno byc ze po cyklu kreatynowym czyli m.in po nano robisz tyle przerwy ile trwal cykl a nawet troche dluzej po czym mozesz dac nastepny cykl kreatynowy masa hmm tutaj raczej jest zasluga diety a nie odzywek dobrze jesz = wieksza szansa na mase

ja bralem mdorl i epi, podtrzymalo to co mdrol porobil i jeszce troszke sily dalo obwody zostaly w m-cu tylko miesnien dobilo sila +25kg na wyciskaniu, +15kg wycisk za karku, +35 MC, biceps +2,5cm, klatka +5cm, pas - 4cm, udo +2cm to tak sie ksztaltowalo

[...] na efekt odwrotny i dodatkowo dochodzi opcja podupadnięcia na zdrowiu :) Diete wstaw według tej instrukcji http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Odchudzanie ( redukowanie ) to nie wyścig a długi powolny proces jesli ma być zdrowo przeprowadzony Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

Józef Młynarczyk (ur. 20 września 1953 w Nowej Soli), polski piłkarz, bramkarz reprezentacji Polski. Karierę piłkarską rozpoczynał w drużynach z Nowej Soli: Astrze i Polonii (Dozamecie) (do 1974). W latach 1974-1977 występował w drużynie BKS Stal Bielsko-Biała, gdzie rozpoczął długoletnią współpracę z Antonim Piechniczkiem. W 1977 Piechniczek [...]

No to proponuje odżywiać się wg wskazówek : http://m.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

acha jak looknałem w tweoj profil to masz 36 w bicu i 100 w pasie a przy 1,9 m wzorstu to mało w bicu i sporo w pasie, nie myl spalania tłuszczu z rzeżbą _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

[...] wąsko- 3 serie 3.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce prostej szeroko-4 serie 4.Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej -4 serie Triceps 1.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: 5 serii 2.Pompki wąsko- 5 serii 3.Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu CZWARTEK Biceps 1.UGINANIE RAMION ZE [...]

[...] że wynik ich pierwszego starcia to wpadka, interesujące było też zobaczenie Saku jak trzyma jako taką Gardę (podobno znowu coś z CHute potrenował ) ogólnie myślę że jak do Heroesa ściągną więcej byłych zawodników Pride organizacja tylko zyska na popularnosci i oglądalności,tak trzymać . Zmieniony przez - Rogerio.M w dniu 2007-09-21 22:48:12

Nie mam zadnej specjalnej diety, jedyna wytyczna jest ograniczanie tluszczu i nie jedzenie po 18. jedyne co sie zmienilo w zyciu to potezna dawka stresu. Me and the Holy Wizard, we went and slept in the graveyard Remember that? We stayed up all night and played cards Now, I sit in the pit of cobras I'm writing rhymes in the stance of yoga Oh, my [...]