M

[...] ; http://potreningu.pl/articles/4727/najgorszy-rodzaj-tluszczu Tłuszcz psuje gospodarkę hormonalną i sprzyja przyrastaniu jeszcze większej ilości tłuszczu. Dlatego przy nadwadze warto najpierw zredukować, później robić masę, a nie kombinować z masą przy wysokim BF... Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-19 17:00:43

Kolejny DNT. Kalorie na poziomie 2300 kcal. Co do poprzedniego planu - jest on zbyt trudny żeby go wdrożyć od tak, poza tym nie wiem czy będzie spełniał swoje zadanie. Trening HIIT 30 x 300 m na podbiegu jest na ten rok nierealny i raczej w ogóle nie ma sensu go wdrażać. Tak więc (mam nadzieję) ostateczny plan to HIIT + cardio z niskimi [...]

Trening pod sport walki? Przyjrzyj się ćwiczeniom takim jak podrzut, czy rwanie. Ramion, szczerze mówiąc, to nawet chyba nie musisz ćwiczyć. No, chyba że chcesz samą masę - 5 kg, jak napisałeś. A utrata szybkości raczej wiąże się m.in. z zaprzestaniem treningów boksu, brakiem treningu dynamiki, szybkim nabieraniem masy.

s.m.p.a. ma racje :) przeciez jest tyle odpowiednich owocow to tego :) a na truskawki przyjdzie czas :D teraz musze czyms zastąpic bede probowal wszystkiego po kolei i powiem ktore mi najbardziej smakowaly

warzywa nie dopisalem ale mam zamiar dodawac badz jesc miedzy posilkami na surowo rzodkiewka/marchewka/pomidor cos co mi wpadnie w reke nie sadze zeby byl sens wpisywac warzywa bo poprostu bede jadl co znajde :F rybka z 2x pewnie bedzie na obiad czyli taki zamiennik za mieso czasem pewnie cos z puszki (lepsza w oleju czy wodzie?) :F ale lepsze to [...]

[...] to po grzyba Ci w sumie wielka masa? W pewnym momencie szybkość i wytrzymałość zaczyna być problemem i musisz ten problem rozwiązać tak, żeby wydolność nadążyła za masą. Mnie waga się zmieniała między 76 a 97 kilo i przy maksymalnej masie spacer po ojcowskim parku narodowym był wyzwaniem. No dramat. Z rowerem tak samo. Trzeba mocno nadganiać [...]

[...] sztangi po brody leżąc / podciąganie hantli w podporze o kolano na ławce wywal 4 x 8 - ściąganie drążka w wąskim chwycie (wyciąg) wywal 4 x 8 - I TU WŁAŚNIE NIE WIEM JAKIE ĆWICZENIE tutaj daj wiosłowanie sztangielkami 4x10 3 x 5-8 - podciąganie na drążku 4s max, jako pierwsze cwiczenie ! i na koncu martwy ciag 4s 12,10,8,6... chcesz [...]

Raptor, ale ja znam sie co nie co na dietetyce, tzn. mam jakas tam wiedze na ten temat, ale niestety nie znam sie na dopingu ,i raczje nie mam zmaiaru poznawac z abardzo, dlatego chcialbym zebys np. Ty napisal mi jaki sroedek bedzie dobry etc. dlatego ze Ty sie na tym znasz(tak m sie wydaje) ,wiec jakby to podsumowac to srodki bed emial dobrze [...]

Isostar to jakby pot w plynie..pijesz to co wypacasz...tylko lepiej smakuje...polecam Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Shidokan.Judo.Bjj...czasem ...do kwietnia przerwa...

ja testuje na sobie cos podobnego, oto zod 4 miesiecy wale raz m amiecha omke 250 , aby podnisesc poziom tescie do fizjologicznej gornej granicy normy, biore t4 eurothyx 50 mcg dziennie, plus nolwadex, hm jak narazie gowno widze zeby sie zmienilo, nie mam dostepu do gh, a czy np psy tez produkuje gh? bo na moim osiedlu jest pelno bezdomnych psow...

Nie czytam wszystkigo. Sam juz nic nie bioe 8 m-cy i robie postep na suplach, gorzej wygladam niz na towarze ale swiadomosc ze idzie masa buduje a nie swiadomosc wbijania soku.

HCG Provigil 5000 j.m tylko takie mam do wyboru

to dokupisz w aptece sól fizjologiczną bierzesz trochę tej soli w strzykawkę 1 ml i wpuszczasz do tego proszku,poten nabierasz to z powrotem do strzykawki i dociagasz soli do równych 2.5 ml.W każdym 0.5 ml będziesz miał 1000 j.m.

[...] terrago, wsidam i zaczęło sie: rozpędziłem się i postanowiłem sprawdzic hamulce...i na tym sie skonczyło - ktos, kto montował ten rower, zamontował odwrotnie hamulce, w prawej ręce przedni, a w lewej tylni...skutek: fiknąłem przez kierownice, przeleciałem kilka metrów i zatrzymałem się na bramce (było to na boisku). SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

trzeba było teraz nie dawać hcg,tylko po propie i wskoczyć na 4 tyg na hcg 1000 j.m. co 3 dni do tego kretka i 10 mg metki do sniadania

tak analizuję twój plan i myślę że robiąc go zajedziesz się, przemęczysz, przetrenujesz i zamiast postępu uzyskasz regres. trenuj cięzko ale daj czas na regenerację bo padniesz. jak chcesz stracić trochę z brzucha to bieganie na czczo, ale KONIECZNIE po takim trengu jakieś carbo co do pływania zakładam, że masz 50 dowolnym. nie wiem jak pływasz [...]

OK... chlopaki... ja to bralem a raczej dostawalem jak bylem baardzo chory... Jest stosowany m.in. w roznych chorobach organow czlowieka... A jezeli chodzi o dzialanie to tak podnosi mase ALE glownie "otluszczajac" Zapamietalem tylko stwierdzenie ze to niszczy miesnie... Narazie nie mam przy sobie ksiazki z opisem tego leku... jak znajde [...]

Queblo sory moj blad ;p poprostu myslalem ze kategorie wiekowe sa jak w lekkiej atletyce czyli 17 lat to junior a w wyciskaniu jest to mlodzik ;p M Ł O D Z I C Y do lat 18 Wyciskanie leżąc 52 90 Forbrich Marcin/88 [...]

[...] maja zyc? Predzej czy pozniej wyladuja w kicie, co lepsi na 25 lat. 25 lat x 12 m-cy x 1000 zl. 300 000 zlotych zaplace ja, ty, spice i kilkadziesiecu innych uciesnionych. Mimo, ze ta kase mozna by przeznaczyc na cos bardziej wartosciowego. (np. sluzbe zdrowia, zebym nie musial z dziewczyna na korytarzu na operacje czekac i kupowac jej obiadu). [...]

[...] swiecie niz mowisz. Nie zrozumiesz poki tego nie przezyjesz. W zeszlym roku jechalem samochodem z dziewczyna. Wjechalo w nas 4 pijanych dresow. Ona walczyla o zycie na OIOMie przez tydzien. Do dzis nie ma pol watroby, sledziony, zbite pluca, ogromne blizny na calym ciele, bezdechy, ziarniaka w gardle od respiratora, kolki sercowe, pozostalosci [...]