M

Ja pijam 0,5%, niektorzy 0%... Wg mnie nie powinno byc bardziej tluste niz 1,5% ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind

1.dwie grachamki z chudym twarogiem 100g i 150g.płatkuw owsianych z mlekiem (0,5) + jabłko. /GRAHAMKI WYRZUC, TWAROGU 100G 2 dwie kanapki hleba razowego z wendlinom drobiowom(dwa plastry) +ogurek kiszony. /CHLEBA OK 100G. WEDLINY 100G 3.(przed treningiem) tuńczyk w sasie własnym +makaron z ryżem. /TUNCZYK W SOSIE WLASNYM, RYZU 100G 4.(po treningu) [...]

Nie do końca może wzrost , to nazywa się dystrofie mięśniowe, może lekarka nie chciała rzucać fachowym terminem stąd ten wzrost. Drugim schorzeniem u dzieci, które leczy się metką to przerost grasicy, a nawet cukrzyca! Tyle że dawki inne Dzieci - doustnie: do 2 r.ż. 0,05mg/kg m.c. dziennie; 3-6 r.ż. 0,5-1mg dziennie, od 7 r.ż. 1-2mg dziennie w [...]

dawidm tak, 20 minut to mi sie ryz gotuje;d.. rano wstaje i mam 40minut na zrobienie sniadania, zjedzenie , zrobienie sobie sniadania do pracy , zapakowania w pojemnik,ubranie sie, ogarniecie itepe itede. Ale dzisiaj wsadzilem sobie w pojemnik ryz zostawiony ze wczoraj, ugotowałem miecho tylko i wrzuciłem ogóra oliwy dolalem do ryzu i stykło. A co [...]

No Marian bedzie troche szersi niz inni Wracajac do tematu Shamrock vs Tank Rzeczywiscie narazie to tylko pogloski, ale biorac pod uwage obecna sytuacja tych fighterow to taka walka jest dobrym rozwiazaniem. Panowie prawie czterdziestke maja, forma nie taka jak kiedys, wymiar walki sie zmienil, ale fani zostali. Pozegnalny pojedynka bylby [...]

do tej pory cwiczylem bez planow , nie systematycznie a od wrzesnia chce cwiczyc Twoim planem : Poniedzialek - Klatka 1.Wyciskanie na plawce plaskiej 3x12,10,8 PROGRESJA 1<2<3 2.Wyciskanie w skosie (sztangielki) 3x12 PROGRESJA 1<2=3 3.Rozpietki 3x12 STAŁY C Tricepsy 1.Francuskie wyciskanie lezac 3x12 STAŁY C 2.Pompki na poreczach [...]

ehhh chłopaczku... miej taką formę ja ja w moim wieku... tego Ci szczerze w te święta życze... i nie bądz przy tym tucznikiem, który ledwie jest w stanie wejść na 4 piętro a o biegu nie wspomnę... bowiem to że ćwiczę 8 lat nie oznacza że mam mieć 130 kilo i 55 w bicu... każdy jak wiadomo ma swoje priorytety... a ja mam za sobą m.in. sporo sukcesów [...]

O M G .. scielo akurat jego stope..:D wrzuce pod koniec jeszcze raz tutaj Mariusz herkulesuje

Myślę , ze to jest osiągalne ... nie ejstem specem , ale wydaje mi się , ze po prostu powinieneś biegać dziennie po 5km w czasie : 20 min (bo tak wychodzi) Czyli tak średnio 4 min na 1 km , w tedy powinieneś nabrać kondycji i coraz więcej biegać tym tempem . Takie moje zdanie , al enie bierz tego do siebie bo nie jestem specem(nawet nie wime czy [...]

Napewno na leb na szyje poleciala PM6 jeszcze pare m-cy temu kosztowala 2999 a teraz 3499.00 moze mi to ktos wytlumaczy ?

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 171 Cel treningowy : lepsza gestosc miesni Staż treningowy na siłowni : 14msc Uprawiane inne sporty : mma 2x tyg Dostęp do sprzętu: podstawowy sprzęt sztanga hantle drazek prasa do nog przy laweczce modlitewnik Dieta : 5 posiłków dzienni; kolacja ze znaczną przewagą białka Przeciwskazania [...]

A czy mozna pojsc do takiego klubu judo , majac 20 lat i bedac "zielonym" (nie pas :)) zaczac cwiczyc? Czy treningi sa drogie? Dzieki M. Bobo - moze zobaczymy sie w pazdzierniku w 'dziesiatce' na treningu :))

[...] to szybko sprawy nie załatwisz - jednak tu też polecam boks, a jak mu założysz duszenie albo dźwignie w parterze to gwarantuje że odechce mu się walczyć (bjj) tyle tylko że nie zrobisz tego tak szybko Mówie tu o jednym przeciwniku na więcej niż jednego najskuteczniejsze są biegi na 200 i 400 m najlepiej ruchem jednostajnie przyspieszonym

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 74kg Wzrost : 180cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni : od lutego Uprawiane inne sporty : biegi średnie i długie przez 4lata, od końca 2011 nie biegam, obecnie wszystko po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, wyciągi, suwnica, kilka maszyn Dieta [...]

[...] to dla siebie. Przynajmniej już na przyszłość drugi raz się nie wyłożę. Hmmm, to liczę że mi pomożecie z ułożeniem/poprawieniem treningu. Jeszcze raz ankieta: Płeć : M Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa, sylwetka Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : obecnie wszystko po trochu, kiedyś 4lata [...]

to jakbym zjadł 300 tab metki a nie znam takich kozaków którzy temu podołali ja bym w twoim przypadku dał dawki m-20mg w-20mg

[...] idzie mi jak narazie ładnie , i chciałbym żeby mi Pan powiedział jak Pan to sprawdził co jest we mnie z ekto (jezeli cośjest we mnie z ekto) , z mezo a także z endo , wiem że to głupie pytanie ale wiem że Pan się na tym zna i prosiłbym aby mi Pan to pokrótce wyjasnił z góry bardzo dziękuje :) Zmieniony przez - Lord_MMA w dniu 2010-07-27 16:16:53

Z tego co wiem, to 80% ludzi na świcie m a asymetryczne ciało, czyli różnice wielkości mięśni, w prawej ręce większy biceps, lewe udo większe itp. Ale praktycznie u wszystkich najbardziej widoczne jest to na brzuchu, asymetryczne mięśnie brzucha, zobacz sobie na zawodowych kulturystów, mało który ma równo ułożone mięśnie, ale taki się urodził i [...]

12-13-14 hcg 1000 j.m. co 2 dni 3 dni po ost hcg clomid 3 tyg po 50 mg do tego mozesz dołożyć 4 tyg nolvy równo z clomem pierwsze 3 tyg po 20 mg w ost tyg zejdź na 10 mg

Rzeczywiście, trochę mało napisałem o moim wieku, stażu treningowym, itd. Mam 28 lat, 176 cm wzrostu, 77 kg wagi, biceps 41cm, klatka 110cm. Trudno okreslić mi staż treningowy, tj. zacząłem w 1999r. ale w ciągu tych lat miałem kilka przerw w regularnym ćwiczeniu, m.in. wojsko, brak motywacji po zastojach, spowodowanych brakiem doświadczenia i [...]