M

Udo - strona boczna 1.Sartorius (m. krawiecki) - rozpoczyna się na kolcu biodrowym przednim górnym, biegnie po przedniej powierzchni uda w dół i przyśrodkowo, do tyłu od kłykcia przyśrodkowego k. udowej i kończy się na powierzchni przyśrodkowej trzonu piszczeli, poniżej i przyśrodkowo od guzowatości piszczeli. Ścięgno tego mięśnia wchodzi w [...]

[...] przyczepie brzuśca do ścięgna. Ciężko było wykryć co dokładnie było problemem, bo noga nie bolała mnie w takich ułożeniach, które są symptomatyczne dla zerwanego mięśnia. Miałem podobną kontuzję, najgorsza z możliwych. Lekarze bezradni i tak trochę patrzą na ciebie jak na hipochondryka, przy kolejnych wizytach ;) a właśnie inaczej biega się [...]

[...] kapsaicyny. Poniżej wklejam cały fragment z opisu metody, mówiący o podawaniu zwierzętom różnych substancji: Administration and doses of chemicals and antibodies. L-NAME and D-NAME (1 mg ml−1; Sigma-Aldrich) were administered as aqueous solutions. Drinking water was changed every day. 7-NI (50 mg per kg body weight, Calbiochem) and DPI (2 [...]

jesli chodzi o m dien to potwierdzam j/w na redukcji sila na plus i wyglad duza zmiana bez ubytku wagi. a jak odstawilem m dien to w tygodniu odrazu -3kg w dół:) A jak chodzi o m drol to jest to mozliwe na diecie zbilansowanej bo na ketozie nie ma szans, jedynie co to zachowa rozmiar ale szkoda m-drola na rekukcji uzywac- to moje zdanie a m drola [...]

podział na włókna czerwone i białe to zbytnie uproszczenie istnieją przecież jeszcze podtypy włókien, ponad to "standardowe" zakresy powtórzeń coraz bardziej się zacierają i zależą głównie od różnic osobniczych zwłaszcza jeśli chodzi o stosunek włokien mięśniowych jedni lepiej reagują na wyższe zakresy powtórzeń inni na mniejsze , [...]

Czesc naszego zespołu, od lewej: Sebastian (III m. Copa Posnania, III m. Puchar Gdyni ), Tomek (1-0 w MMA, III m. Puchar Polski, II m. Puchar Gdyni), Michał (II m. Open European Championships "Ultimate Grappling Challenge V", II m. ADCC Dutch Open, III m. Puchar Polski), Paweł(1-0 w MMA, I m. Nikko Cup, I m. Mistrzostwa Sport Ju-jitsu), [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png PODSUMOWANIE TESTU (RYWALIZACJI) - HI-TEC - MASA Na wstępie podziękowania dla firmy HI-TEC, bez której test by się nie odbył. Bardzo fajnie, że firma regularnie przeznacza suplementy na testy. OCENA SUPLEMENTÓW Tam gdzie moge wystawić ocenę tam ją wystawiłem, tam [...]

Wyniki: lp. zawodnik 8 opon (350 kg) spacer drwala (175 kg) waga Wikinga (125 kg) krąg Conana (300 kg) konk. wiązana (3x100 kg, 20 m) schody mocy (185, 225, 250 kg) 1. M. Pudzianowski 25.02 s 80.00 m 17 1380° 25.81 s 0.24.69 min. 2. J. Dymek 28.26 s 60.00 m 18 1120° 27.47 s 0.33.53 min. 3. S. Karlsen 30.36 s 56.04 m 16 1125° [...]

[...] mężczyzn posiada klucz do serca kobiety, pozostali obywają się koksem. Bądź wielki dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Brak koksow powoduje niepokój twórczy. Malemu koks na mysli. Cel kulturysty może być sprawiedliwy, ale "środki" nigdy Często smak życia odbiera apetyt. Czujemy tylko ten posladek, który nas boli. [...]

[...] KOBIETY: kula Dysk młot Oszczep piłka do palanta sen., jun., jun. mł. 4 kg 1 kg 4 kg 600 g młodziczki 3 kg 0,75 kg 3 kg 600 g starsze dzieci 150 g młodsze dzieci 80 g MĘŻCZYŹNI: kula Dysk młot Oszczep piłka do palanta seniorzy 7,26 kg 2 kg 7,26 kg 800 g juniorzy 6 kg 1,75 kg 6 kg 800 g młodsi juniorzy 5 kg 1,5 kg 5 kg 700 g młodzicy 4 kg 1 [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI MARCELA (po 8 m-cach) Waga: 82.4 kg Waga początkowa to 105kg. Zredukowałem więc w sumie 22.6kg. Spadało średnio 0.65kg na tydzień. Oczywiście na początku szło powyżej średniej. W trakcie ostatnich dwóch m-cy organizm mocno się już bronił i średnia spadła do ok 0.4kg/tydzień. [...]

{1}{91}Moim życiem, proszę pana. {150}{224}Podobasz mi się. {266}{289}Dziękuję. {590}{654}W porządku... {655}{729}Może szampana? {804}{889}Jak on się tam znalazł? {890}{961}Nie płacz... {1077}{1134}Cześć. {1135}{1230}- Wyglądasz pięknie./- Dzięki. {1330}{1377}Stać cię na to? {1384}{1443}Cóż, to specjalna okazja. {1444}{1512}Grasz na Broadwayu. [...]

ten jest dobry Coś dla zmiany klimatu: Przyszła Małgosia do księdz do zakrysti się wyspowiadać. Mówi: M : Puściłam się z Jasiem K : Opowiedz dokładnie jak było, żebym mógłci dać pokutę. M : Najpierw złapał mnie za cipę. Ksiądz ją złapał i pyta "Czy tak ?" M : Tak, potem wsadził mi palec. Ksiądz jej wsadził i pyta "Czy tak ? M : [...]

Adam Kszczot (RKS Łódź) wygrał czasem 1.43,83 bieg na 800 m, a Żaneta Glanc (OŚ AZS Poznań) była najlepsza w rzucie dyskiem - 64,71 w mityngu w Hengelo. Minima olimpijskie wywalczyli Artur Noga na 110 m ppł i Marcin Lewandowski na 800 m. Dla Kszczota był to drugi start w tym sezonie i drugie zwycięstwo. Jego rezultat jest czwarty na świecie w tym [...]

Ok daję krótką wypiskę 08.05 -aeroby bieganie ok. 30 min. 12 x 400 m + 1 x 400 m (bieg do tyłu) + streching /m.nóg/ -pływanie, żabka 400 m

Eazy-E - ten wstep to pewnie m.in. do mnie Z tym ze mi wtedy chodzilo ogolnie o odpowiadanie na kazdego posta, bez wzgledu na to czy sie ma cos do powiedzenia w temacie, czy nie. Natomiast ten post, czy ogolnie kazdy nowy z jakas wartoscia merytoryczna, to inna sprawa - jest calkiem fajny, i choc niby te wszystkie tricki znam (choc nie [...]

26 listopad - sobota WOLNE 27 listopad - niedziela A. Próba konkursowa - limit czasu 17 min Wyciskanie leżąc 15x 47,5 kg 10x 70 kg 5x 95 kg 5x 95 kg 9x 70 kg 13x 47,5 kg Martwy Ciąg 15x 70 kg 10x 95 kg 5x 117,5 kg 15x 117,5 kg 19x 95 kg 23x 70 kg B. ERGOMETR 5 rund: - 20cal row max effort - 1 min rest Wynik: 41s/43s/46s/47s/42s Wrażenia: Pompa! [...]

[...] Piątek, 13.04, DZIEŃ 40 129B / 113T / 73W, 1825kcal Trening: - 45:00min Bieżnia - Interwały B 5:00 - 13.5km/h, M 3:00 - 6.6km/h B 5:00 - 13.0km/h, M 3:00 - 6.6km/h B 5:00 - 12.5km/h, M 4:00 - 6.6km/h B 5:00 - 12.0km/h, M 5:00 - 6.0km/h, M 5:00 - 6.5km/h, M 5:00 - 7.0km/h [...]

PON: klata(METODA1), bary i triceps(METODA2): lekko 70%maksa 1-unoszenie sztangielek bokiem 5,5,5 ( 6kg ) 2-wyciskanie zza karku 5*5 ( 22kg ) 3-czacholamacze 5*5 ( 12kg) 4-rozpietki na skosie 5,5,5 ( 11kg) 5-wyciskanie lezac(technika wyciskaczy)5*5 ( [...]

[...] w pozniejszych latach bywało różnie ( m.in. Wand który odebrał mu pas i wogóle trzykrotnie go pokonał ,przykre porażki jak chocby ta z Aroną , Rysio po prostu go Z D E M O L O W A Ł ) w każdym bądź razie zawsze szanowany i mający liczne rzesze fanów - szczególnie w Japonii gdzie kazdy jest jego fanem. Po walce z Minową opuscił Pride i w [...]