M

No masz rację, też to brałem pod uwagę. Trudna decyzja, bo nie wiem jeszcze co chcę robić w przyszłości, czy to normalne, że będąc już w technikum nie wiem czego chcę od życia? Praca w wojsku właśnie też m.in z tego wynika, ale także z tego "marzenia"

http://www.youtube.com/watch?v=pBAojPvAZR4 Sadkov siłę ma, tego mu nie zaprzeczymy, ale z wytrzymałością bym się kłócił(głównie chodzi mi to o łączenie elementów, sety to się zwie?). Jak dla mnie gość przewidywalny z tego co obejrzałem kilka jego filmików, m.in planche clap push ups, backflip przy tym i znowu pompuje planszę to już mnie nic nie [...]

Dajcie normalnego streama bo an tym od Puara gra m,i cały czas jakieś g****!!! Jakaś muzyczka mega wnerwiająca Mówiłem, że się Siver nie da łatwo rozyebać Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-07-07 04:19:33

do 80 kg /SFD/Images/2015/5/16/6b5b7a6c904649da91fec318a9f15310.jpg /SFD/Images/2015/5/16/d3d15b987e4542fa8894235244806354.jpg do 85 /SFD/Images/2015/5/16/02f1b970047e40ca91e1dafc8127f683.jpg Krzysztof Skryplonek 2 m. /SFD/Images/2015/5/16/8ef158c86096472fa71c208d9202aa51.jpg /SFD/Images/2015/5/16/38f9dd50ccb0457e997725ffc5097912.jpg Zmieniony [...]

do 100 kg /SFD/Images/2015/5/16/bb7a237bc5a74880b9dd6a028bdf28d4.jpg /SFD/Images/2015/5/16/1905daa3f052440d9051b965bf92461b.jpg Wojciech Pieczaba 3 m. /SFD/Images/2015/5/16/7c4a54e5ad5446de898041fb95a737f5.jpg /SFD/Images/2015/5/16/31036abf8cc04cfdb922c5b88bc801a1.jpg /SFD/Images/2015/5/16/9a443ccf6895410fa7dc2d7026aa559c.jpg Zmieniony przez - [...]

na forum SFD jets proble m z djeciami wiec spokojnie za jakis cas bedize ok juz :)

No m.in. ja chciałbym osiągnac cos takiego jak Ci kolesie xdd Twoja forma kozak, bierz sie za nogi pozdr

M for Mike - szparagi teraz jest okolo 59cm, a jeszcze niedawno bylo 56 to dopiero byly patyki dopiero miesiac konkretnych treningow za mna bo wczesniej to byla parodia, juz cos tam powoli zaczyna sie pojawiac, ogolnie jestem dobrej mysli pozdro

Też właśnie bez koszulki nie mam, ale moj stary gdzies moze miec, jak bd u niego to znajde i wrzuce. Wiesz jakie to uczucie zmienic koszulki z xl na s/m? Nie męczyć się po minutowym biegu na przystanek jak kiedys i teraz nie miec ostrej zadyszki po przebiegnieciu 10 km w -17 stopni w zime? (jezeli spamuje to dajcie delete i przepraszam z góry [...]

Myślę że moja osoba zainsipruje niektóre osoby. Moja droga była długo zajęła mi to 3 lata . Na początku swojej przygody schudlem 53kg w 6 miesięcy. Pozdrawiam M.Piekutowski /SFD/2017/6/20/154aa3ddc25c47baa17e859e3b9918d8.jpg

Niby czemu? Gdy ktoś wstawia zdjęcia m.in. tutaj to niech liczy się z różnoraką opinią - nie tylko tą pozytywną.

[...] Jak powiedziałem dieta to 70 % sukcesu. Na dietę składa sie też białko. wiec trudno "te" 70% nazwac "dodatkiem" DIETA TO DIETA UZUPLENIANIE JEJ TO SUPLEMNTACJA POMIJAM KWESTIE 70% (SKAD SIE WZIELA TA DZIWNA LICZBA) nie sądzisz? Samochód sam w sobie jeżdzi. Ale za sprawą "dodatku" czyli paliwa. SAM OPISZESZ [...]

https://m.youtube.com/watch?v=65xBcZXEqw8 Może jeszcze coś spróbuję.

podbij węglowodany do 4g (aktualnie masz ok 2.7g/kg masy), tluszcz 100-110g (1.1-1.2g/kg m) I) mleko 200 ml + płatki owsiane 70g, orzechy włoskie 20g, odżywka białkowa 30g, 2 banany, hmb II) chleb żytni razowy 80g, ser twarogowy półtłusty 70g, pomidor, maslo 20g /na warzywach nie oszczędzaj, dawaj ich duzo III - przedtreningowy) ryż brązowy [...]

[...] trening jest bardziej wydajny niż np. przeznaczanie kolejnego dnia tylko na trening aero. Czy to prawda i czy ma sens? Jeżeli o to chodzi to tu główną rolę odgrywa dieta. Musiałbyś ją mieć ustawioną z bilansem na 0. Dwa - nie rób aero po treningu i na pewno nie orbitrek. Jak coś to rób interwały w dnt albo uprawiaj jakiś sport np. pływaj. Na [...]

przyjęte jest że 1j.m ślinu=10 gr węgli ale ja biłem 15 jm leciało 100 carbo i nigdy hipka nie łapała tak wiec tutaj sam wyczujesz sprawę ww ja nosiłem ze sobą wszędzie carbo olimpa w płynie butelkowane :-) lecz na 3 przygody ze slinem raz miałem nie przyjemność przejść lekką hipkę ślin super sprawa tylko jak dawałem 3 razy dziennie to [...]

Elvis wygral jakies zawody Australia VT daawno, dawno temu. Potem przegral jeszcze pare walk, m. inn. Z Frankiem S. i Babalu przez decyzje, Ortizem i Tannerem po okropnych rozcieciach przez TKO, nie tak dawno z Griffinem via TKO po ciosach i obil paru kelnerow. Taki sobie zawodnik, ale znana osobowosc. Dziwne, ze akurat jego nie kojarzycie.

[...] planu full body(FBW): jesli zaczynamy-wybieramy rozklad uniwersalny. cwiczenia glowne: 1) cos na uda(angazujace staw kolanowy-tutaj lapie sie takze klasyczny MC) 2) cos na tylna strone ud(staw biodrowy-pozostale odmiany MC,"dzien-dobry",itp.) 3) jakies wyciskanie-plaszczyzna horyzontalna 4) jakis ciag - plaszczyzna [...]

[...] na płaskiej 3x12 Podciągania na drążku szerokim nachwytem 3x12 (niech ktoś Ci podtrzymuje nogi) 3x12 Wiosłowanie sztangą / sztangielką 3x12 Wyciskanie sztangi stojąc 3x12 Martwy ciąg / Unoszenie tułowia 3x max możesz dodać także uginanie ramion ze sztangą łamaną 3x12 francuskie wyciskanie sztangi leżąc na plecach 3x12 Napisałem [...]

Hej Lejdis! Mam pytanko. Siostra robiła sobie jakiś czas temu (w sumie półtora roku temu) implanty podmięśniowo, generalnie ćwiczy siłowo już parę miesięcy, ale oszczędza lekko klatkę bo się boi, że coś się tam stanie. Ma pytanie, są jakieś obawy, żeby robić porządny trening siłowy z ciężkim wyciskaniem leżąc itp, czy nic się tam nie naderwie/nie [...]