M

[...] to nie dowód , że takie coś jest zdrowe. Generalnie masło orzechowe (solone orzechy) można z czystym sumieniem wykreślić ze swojej diety do końca życia... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-01-10 09:59:03 Pisząc to byłem świadom takiej reakcji :) Jakbym tu dał swoje diety do oceny to by się okazało, że od lat powinienem nie życ, nabawić się [...]

[...] daje pełnowartościowego białka. Jeśli mamy 3 czy 4 takie posiłki na pięć, to już jest niedobrze i w skali całego dnia organizm musi się namęczyć, by odpowiednio pracować. Można to odczuć np. po słabej, długiej regeneracji, słabych przyrostach mięśni. (To już taka uwaga bardziej pod adresem Ragnaroka18, jeśli to przeczyta...). Zmieniony przez - [...]

Mówisz masz Jeśli chodzi o dekanian kreatyny to masz D4 Decanoate z Kilosport (czysta kreta) lub stack z jej zawartością Deca Stack z Nutrabolics Magnezowy chelat kreatyny zawiera m.in. Storm z Universala Glukonian Kreatyny (Creatine Gluconate) zawiera m.in. SizeON z MAN oraz NO Xtreme z Kaizen (oba stacki z zawartością tej krety)

Sumując wszystkie wypowiedzi : - skipy ( na 80m ) -szybkie biegi na 100 m POLECAM -przysiady z sztanga rozwijaja miesnie -skoki na 50 m - sprit z jakimis przeszkodami I NIE SKUPIAJ SIE TYLKO NA KROTKI DYSTANS ALE TAKŻE NA TE DŁUGIE :D

DNT 08.07.2013-POMIARY Wszystko raczej bez zmian, na granicy błędu. Trochę tylko biodra zleciały, ale nie wiem czy to nie mój błąd w pomiarze, zobaczę w następny poniedziałek. https://lh5.googleusercontent.com/-mNjT_1RCo0E/Ud06tOC2XuI/AAAAAAAAHM0/z6ZVKHG9aI8/w984-h553-no/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png Miski DNT-08/09/10,07-2013 Rozkład: [...]

[...] nie robie, jestem instruktorem narciarstwa i snowboardu wiec nogi robie caly sezon(8 godzin dzienie na stoku), pozatym biegam i skacze na skakance i jezdze na rowerze. Co do Martwego ciagu i przysiadow(chyba chodzilo z obciazeniem) - ogolnie sa to bardzo obciazajace cwiczenia, a takich nie wykonuje poniewaz nie skonczylem 21 lat a przez cwiczenia [...]

[...] trzeba go przedstawiać ludziom trenującym Judo. Haywardem Nishioka ( mistrza judo PAN, oraz czarny pas w karate shotokan, który w latach 65-67 był piąty na świecie w PAN AMERICA, oraz mając 44 lata pokonał Ricksona Gracie (28 lat) ) Oto słowa Nishioki o sparringu "I remember one time I was at Bruce's house," said Hayward Nishioka, who was [...]

[...] w tym (ale nie wyłącznie) wzrostu mięśni i konserwacji. Podczas spożywania alkoholu, większość witamin i minerałów jest całkowicie usuwana z organizmu wraz z moczem Ma to wpływ na wiele funkcji w organizmie, w tym procesy, które wymagają naprawy i wzrostu mięśni. Odwadnia ciało Spożycie alkoholu powoduje naturalny proces odwadniania [...]

polecam cytrusy- WW przyswajalne w ~7%, a mają duzo potrzenych związków m.in z grupy katecholamin-> synefryna oktopamina ,dzialanie zblizone do noradrenaliny<yes> dobre m.in. do kręcenia metabolizmu

adrian_FCB ok.to inaczej. co zrobiles przez te 5 m-cy? ile zlapales masy? na jakich ciezarach cwiczysz w podstawowych bojach? jakie wnioski po ostatnim(-ich) cyklu(-ach)? FBW mozesz cwiczyc cale zycie.wszystko sprowadza sie do manipulowania parametrami(serie;powtorzenia;cwiczenia;czestotliwosc;itd.) to,ze ty czegos chcesz,to nie znaczy,ze [...]

[...] up to Tim now and the UFC now, I want to challenge him face to face in the cage as he requested. Dana, invite me and I'll be here for UFC 58. For further info please visit my site www.jerome-le-banner.com , My space users can get in touch with me through my agent here: http://www.myspace.com/aka29 See you, JLB p.s : I still want his sunglasses

Tak właśnie ćwiczę, "dowodami" są m.in. wyniki z analizatora składu ciała wraz z osiągami siłowymi. Ciekawa jest zwłaszcza ilościowa korelacja pomiędzy nadbudową mięśni i utratą tłuszczu - przez ostatnie pół roku traciłem 150g t, a zyskiwałem 250g m/mies. Teraz mam 23ffmi, więc w teorii naturalna granica blisko, ale jeszcze jakoś tego nie czuję. [...]

Z ostatnich obserwacji; 3 tygodnie temu wznowiłem treningi po 4-tygodniowej przerwie wakacyjnej. Spadłem w tym czasie z 75kg przed wyjazdem do 71kg, większość spadków ze względu na dość męczący pobyt w Himalajach, w tym 2-tygodniowy odcinek trekkingowy na wysokości 4-5k m.n.p.m., z plecakiem 20kg, codziennie pod namiotem, dieta uboga w białko i [...]

pewnie krotko. Czytalem badania nad izo byly tam przypadki obnizania i podwyzszania dawek i wychodzilo w nich ze jezeli jedziesz na 20 mg i ta dawka dziala, zwiekszysz do 40 mg to powrot do dawki 20 mg nie przynosi juz dzialania leczniczego. Zwiekszanie dawek tak, z obnizaniem to juz ryzyko. Witamina C a po co zwiekszales dawke? leczysz sie na [...]

wiesz co ostatni cykl mialem po 4 letniej przerwie zazucilem m-drola potem dodalem tescia w dawce 400mg week poszlo mi z 9 kg z czego spadlem juz 4kg a sila to juz spadla 10kg w seri , odblok byl clomid teraz bire animal m-staka no explode horse power aminokwasy proste , zlozone i glutamine a przed snem zma dieta ciagle jest ,trening teraz [...]

nie dokońca wiadomo jak zakończyła się ta 2 walka na 'm m a roc ks' jest że przez TKO ale w nawiasie sposób poddanie się

[...] progresja przesunieta isc na trening w celu porobienia lekkich przysiadow przednich i mc sumo czy moze zrobic trening A normalnie i do niego przysiady i mc ? "JESLI MIEJ BOLI KIEDY STOISZ BEZ PRZEPROSTU NIZ W POZYCJI SIEDZACEJ TO TYM BARDZIEJ POTWIERDZA PRZYKURCZ " tak kiedy stoje to duzo mniej boli niz kiedy siedze. doswiadczylem [...]

[...] również na Ziobera. Fryzura ta była popularna nie tylko w Europie Wschodniej, ale również na Zachodzie. Nosili ją m. in. piłkarz reprezentacji Anglii Chris Waddle, zawodnik drużyny Niemiec Rudi Völler czy aktor Richard Dean Anderson, odtwórca tytułowej roli w serialu "MacGyver". W języku angielskim najczęściej nazywa się ją mullet.

Czarnuchok"tak samo szukając CEM3 z odczynnikiem na CM3 nie znajdziesz tej substancji bo jest to nowa molekula o innej budowie chemicznej. a ze kazde z tych 3 kreatyn (ester, jablczan, CEM3) zawiera mono to chyba każdy wie - wiec to oczywiste ze zostanie znalezione. monohydrat sprzeżony z molekulami daje nowe substancje. wiec mono zawsze [...]

Jasne, liczyłem. Daję je u dołu posta. Wraz z moimi wątpliwościami co do przyjętych założeń. Mam nadzieję, że ten post sporo wyjaśni. TDEE BMR = ( 9.99 * 65 ) + ( 6.25 * 173 - ( 4.92 * 23 ) +5 = 1622.44 TEA = ( 35 + 200 ) + 4%TDEE 35 wzięło się z zaplanowanego 5 minutowego ćwiczenia pompek (przysiadów) jako ćwiczenie siłowe, 5 minut razy 7 kcal [...]