diosminex bierz albo magnez
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
...
Napisał(a)
N3sta
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
10 Maj
- 3km
- Rozgrzewka
- 5km ciągu
- 2x200m (34s,33s)
- Trucht
Uwagi: Biegało mi się dobrze, aż sam się zdziwiłem bo dawno bieganie nie sprawiło mi tyle przyjemności..
. Tempo trudno określić, biegałem na trasie u mnie na której 22maja mam przełaje i chciałem zobaczyć jak to będzie wyglądało więc zrobiłem sobie 3km tam i 2km na tej pentli co kiedyś (ok.1000m). Czwarty km 3:35 i ostatni 3:17
Może to po sile biegowej? hmm.
na stadionie nie biegałem bo nie chciało mi się czekać aż skończą
# sprinterek
No właśnie muszę zamówić magnez, wiem...
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-05-10 19:58:40
- 3km
- Rozgrzewka
- 5km ciągu
- 2x200m (34s,33s)
- Trucht
Uwagi: Biegało mi się dobrze, aż sam się zdziwiłem bo dawno bieganie nie sprawiło mi tyle przyjemności..
. Tempo trudno określić, biegałem na trasie u mnie na której 22maja mam przełaje i chciałem zobaczyć jak to będzie wyglądało więc zrobiłem sobie 3km tam i 2km na tej pentli co kiedyś (ok.1000m). Czwarty km 3:35 i ostatni 3:17
Może to po sile biegowej? hmm.
na stadionie nie biegałem bo nie chciało mi się czekać aż skończą
# sprinterek
No właśnie muszę zamówić magnez, wiem...
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-05-10 19:58:40
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
11 Maj
- 8km
- Rozgrzewka
- 10x100m
Uwagi: Jakoś w tempie 4:30, 6setek mocno
- 8km
- Rozgrzewka
- 10x100m
Uwagi: Jakoś w tempie 4:30, 6setek mocno
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
12 Maj
- 4km
- Rozgrzewka
- 5x500m (1:30 1:29 1:29 1:29 1:29) p.2'
Uwagi: Miało być ok. 1:30 więc idealnie
Mógłbym więcej bo dobrze się czułem ale nie pozwoliła mi kolka, ledwo oddychałem xD niby czuje się ostatnio fatalnie ale tempo dobre xD
- 4km
- Rozgrzewka
- 5x500m (1:30 1:29 1:29 1:29 1:29) p.2'
Uwagi: Miało być ok. 1:30 więc idealnie
Mógłbym więcej bo dobrze się czułem ale nie pozwoliła mi kolka, ledwo oddychałem xD niby czuje się ostatnio fatalnie ale tempo dobre xDhttp://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
ladnie ladnie! w butach?
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
w bucikach, ale po asfalcie, 1,3,5 pod górkę
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
po asfalcie o jaaa - uwazaj na kontuzje! ale niezly wynik.. zycze powodzenia na zawodach!
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
13 Maj
- 4km
Uwagi: W sumie sam nie wiem co, mało czasu było i wgl, jutro meczyk może zagram a w niedziele byćmoże jakiś bieg uliczny w Tarnobrzegu. Czy pojadę nie wiem bo mam problem z dojazdem.
Za to w środę Mistrzostwa Polski lzs i 1500m biegne cięszę się, bo m.in. założyłem ten dziennik na początku by poprawic się na ten dystans. Przypomne, że ostatni wynik - ~4:50
# sprinterek
No dzięki, wiem że asfalt zły, ale trzeba było szybko to zrobić a w lesie ciężko na szybkie bieganie bo się zabić można
- 4km
Uwagi: W sumie sam nie wiem co, mało czasu było i wgl, jutro meczyk może zagram a w niedziele byćmoże jakiś bieg uliczny w Tarnobrzegu. Czy pojadę nie wiem bo mam problem z dojazdem.
Za to w środę Mistrzostwa Polski lzs i 1500m biegne
cięszę się, bo m.in. założyłem ten dziennik na początku by poprawic się na ten dystans. Przypomne, że ostatni wynik - ~4:50
# sprinterek
No dzięki, wiem że asfalt zły, ale trzeba było szybko to zrobić a w lesie ciężko na szybkie bieganie bo się zabić można
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
IxN
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
460
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10353
N3sta powiem Ci jedno:) lepiej biegać wolniej i w lesie niż szybko i po Asfalcie:) wtedy wiecej robisz odcinków jak wolniej biegasz:)
Zmieniony przez - IxN w dniu 2011-05-13 19:56:07
Zmieniony przez - IxN w dniu 2011-05-13 19:56:35
Zmieniony przez - IxN w dniu 2011-05-13 19:56:07
Zmieniony przez - IxN w dniu 2011-05-13 19:56:35
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
14 Maj
- Mecz
Uwagi: Brak
Przecież ja tego nie wymyśliłem tylko trener, więc tak powinno być. Myślę, że kazał szybciej by przyzwyczaić się do szybkiego biegu na 1500m, tam każda 500-setka będzie szybsza niż 1:30, a biegając te 1:35 to tempo zbyt wolne...
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-05-14 15:41:06
- Mecz
Uwagi: Brak
Przecież ja tego nie wymyśliłem tylko trener, więc tak powinno być. Myślę, że kazał szybciej by przyzwyczaić się do szybkiego biegu na 1500m, tam każda 500-setka będzie szybsza niż 1:30, a biegając te 1:35 to tempo zbyt wolne...
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-05-14 15:41:06
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Poprzedni temat
Wybór deski.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- ...
- 141
-
Następny temat
Buty do biegania w zime
