M

fajny temat ustawienie: klasyczne 1:4:4:2 bramkarz: L. Jaszyn obrońcy: F. Beckenbauer P. Maldini F. Cannavaro L. Thuram pomocnicy: Z. Zidane K. Deyna D. Maradona R. Giggs napastnicy: Pele M. van Basten I rezerwa Schmeichel Cannavaro Platini Cryuff tyle ode mnie

no witam:) czy to nie ty startowales 2 lata temu z Tomkiem Slodkiewiczem i wygrales na eliminacjach do M.E? a tak poza tym to ladna poprawa zwlaszcza na zdjeciu klatka bokiem pozdrawiam

Hmm to w sobote pojde i wrzuce 70 kg i sprobuje na 12 razy jak bedzie okej to przy tym zostane ok ? ale to na prostej tak ? czyli sprawdzimy no 2 m-ce temu bylo 92

BPL-G okolice wejherowa (woj pomorskie) dziekuje. Jestem po rezonansie : fizjologiczna lordoza ledzwiowa splycona, wys. trzonów kregów zachowana sygnał kręgów prawidłowy, cechy dehydratacji krązka miedzkregowego l5-s1 z obnizeniem jego wysokosci, na poziomie l5-s1 tylna centralna przepuklina krazka m/k zmodelacja worka oponowego, otwory miedzy [...]

Czytalem, ale tak by mi najbardziej pasowalo. Otoz zrobienie bicepsu po plecach sprawia mi duzy klopot wiem ze nogi po plecach tez nie bardzo. To ja juz sam niewime.Bo sytuacja wyglada tak, ze triceps przed katka wiaodmo, ze nie bardzo by m pasowalo zrobic w sobote nogi bo chodze na capoeire w czwartki i soboty wiec w czwartek nei chce meic [...]

Czytalem, ale tak by mi najbardziej pasowalo. MOZE CZYTALES CO INNEGO??? Otoz zrobienie bicepsu po plecach sprawia mi duzy klopot NIGDY TEGO NIE POLECALEM. Bo sytuacja wyglada tak, ze triceps przed katka wiaodmo, 2 DNI PRZED I BEZ SCHODZENIA PONIZEJ 12 POWT JEST OK. ze nie bardzo by m pasowalo zrobic w sobote nogi bo chodze na capoeire w [...]

Wodyn mam krotki staz treningowy, mam jeden cel masa :) wypisze ponizej swoj trening, prosil bym o jak najlepsza korekte tego planu. Regresja Poniedzialek: Klata: Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 8, 10, 12, 14 Wyciskanie sztangi w lezeniu glowa w dol 8, 10, 12, 14 Wyciskanie klasyczne 8, 10, 12, 14 Rozpietki 4x10 Triceps Wyciskanie frencuskie [...]

Marian0 WODYN, jaka ilosc cwiczen dla kazdej z grup sugerujesz dla ponizszego podzialu? PON: BARKI, NOGI SR: KLATKA, BICEPS+TRICEPS(superserie), BRZUCH PT: PLECY, (+ kaptury) , PRZEDRAMIONA WIESZ ZE TO TEMAT O PODZIALACH? ALE ZLITUJE SIE, ZERKNIJ NA JEDNE Z PIERWSZYCH STRN ODPOWIEDZI W TYM TEMACIE I WSZYSTKO JASNE: http://www.sfd.pl/temat307091/ [...]

"Tureckie badania wykazały, że u osób uprawiających ten sport dochodzi do uszkodzeń przysadki mózgowej . Produkuje ona liczne hormony, które odpowiadają m.in. za metabolizm, zdolności seksualne..." To ze SW uszkadzaja mozg to chyba kazdy wiedzial i chyba nikogo to "odkrycie" nie dziwi... ale ze funkcje seksualne?? Ojj [...]

Zmartwię Cię, bo trening jest integralną częścią CKD. Założenie jest takie, że za pomocą treningu przez 2 pierwsze dni pozbywasz się glikogenu do określonej liczby m/moli. Potem jest ketoza i zjeżdżasz w piątek z glikogenem jeszcze niżej, żeby ładowaniem doprowadzić do nadkompensacji. Istnieją przeliczniki utraty glikogenu poprzez ilość ćwiczeń [...]

Bardzo dobrze,że wreszcie zrozumiałaś że jesteś chora.Miałem identyczny problem i dzięki m.in. ludziom z tego forum jeszcze żyje.Ja miałem styczność z tą chorobą przez 3 lata i wiem doskonale do czego potrafi doprowadzić człowieka. Jeśli chodzi o diete,a raczej to co powinnaś jeść to ja bym bardzo zachęcał do jedzenia sera [...]

Dzień treningowy. Niestety mam nogę w szynie i nie robiłem normalnego treningu. TRENING całego ciała 16.03.2010r KLATA 1. Pompki klasyczne powt.10/10 2. Wyciskanie hantelek na skosie dodatnim powt.8 (8kg) BICEPS 1.Uginanie ramienia w oparciu o kolano powt.8 (8kg) TRICEPS 1.Pompki wąskie powt.8 2.Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie [...]

Ksylitol przecież jest naturalnym cukrem wytwarzanym z brzozy:) Ponadto m.in na szkoleniach u Kuby Mauricza można usłyszeć o jego dobrym działaniu. Można go dodawać do potraw, a nawet robić roztwory z wodą i wdychać! A mega zaletą jest słodki smak potraw i niski wyrzut insuliny (ma IG=8). Słodzikiem w rozumieniu potocznym tego słowa bym ksylitolu [...]

Witam, jak chcesz zobaczyć badania, próby wątrobowe po 3 tygodniach M-drolu to napisz na gg . Dam Ci link. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-11-16 23:27:23

m-drol działa dobrze ale alat 200-300 przy osłonkach to u wielu rzeczywistość, jak masz dostęp do clomidu to i do iniekcyjnych srodków też jak sadzę. Igła nie gryzie :P

Omlet z jabłkiem Składniki: -3 jajka M (najlepiej swojskie od Babci ;-) ) - Jedno duże jabłko u mnie 180g (może być inny owoc ale mnie najbardziej ujeło jabłko) - 60g płatków owsianych - 80g mąki gryczanej - cynamon, imbir mielony, kurkuma ja daje około łyżeczki -łyżeczka sody oczyszczonej - dla puchatości Proporcje można oczywiście nieco zmienić, [...]

[...] chodzi o powtórzenia to z reguły systemem 12-10-10-8, gdy są np 4 serie. Ale są odstępstwa, np szrugsy, których w planie powyżej zapomniałem napisać będzie przykładowo 20 powtórzeń.Oczywiście wraz ze zmniejszaniem powtórzeń zwiększam ciężar. Wcześniej trochę na FBW jechałem i na Splicie 3 dniowym. Zmieniony przez - M-P w dniu 2009-03-24 08:30:43

Łydki robię z obciążeniem zawsze. Co do brzucha to najlepsze efekty na mój robią takie półbrzuszki z nogami w górze, dają strasznego kopa, także po takim treningu mam styrany brzuch jak cholera. Dzięki za rady :) Soguś leci Zmieniony przez - M-P w dniu 2009-03-24 22:24:06

[...] 14razy,pompek robie 70 wiec co mam robic zeby isc dalej chodzi mi o konkretne plany treningowe + jakie odzywki moge brac.Co robic zeby zbudowac masy tak do 10 kg wiecej a zeby nie stracic kondychy przez mase.Jak to pogodzic JAK TRENOWAC!!! Mam zamiar isc na selekcje ale moim celem jest LEGIA CUDZOZIEMSKA o ktorej roznie sie mowi...............

[...] Widząc, jak zaczyna szperać w swoim plecaku, uspokoiłem się ponieważ zauważyłem jak wyciąga coś szarego z wewnętrznej kieszeni, po czym znika w nienajbliższych kszaczorach. Minęło trochę czasu. Po krótkiej chwili nieobecności przychodzi z miną lekko uśmiechniętą. Jak na człowieka, który mówi więcej aniżeli przeciętny śmiertelnik, wydawał się [...]