carbo

[...] o budowanie masy mięsniowej i ochorone swojego zdrowia - gainery - świetne w przypadku osób które potrzebują dodatkowych wartościowych kalorii poza dietą - odżywki typu carbo - dostarczające energii podczas treningu oraz uzupełniające glikogen - bcaa - podstawowe aminokwasy stosowane w celach energetycznych oraz zabezpieczenia mięśni - [...]

Widać że bronicie te HMB jak cholera...nieważne. W jednym i drugim przypadku wystarczą spalacze takie jak Scorch/Meta-Burn XTP/Therm Line II + dieta Low Carbo + Aeroby min 3 x tydz. po 60 min. 5 kilo to pikuś.Ja straciłem w 2 miesiące 17 kilo stosowałem Thermo Speed + Meta Burn XTP i na koniec tydzień zabaw z Tussi.Zrezygnowałem bo jestem [...]

a co się ryzu tyczy to wiadomo że brązowy ma najlepszy IG więc używam go w codziennej diecie biały ewentualnie po treningu w okno anaboliczne zamiast carbo ;) A wiedziałeś chociaż że nie tylko ryż ma wpływ na ig posiłku ale jeszcze to z czym go jesz?

dlaczego nie można brać bezpośrednio przed treningiem, mi ktoś poradził aby zaraz przed treningiem brać te 0,03g/kg ciała a po treninigu od razu białko i carbo i czy to białko wpc zalicza sie do tego "jedzenia" po krecie, A.tak B.nie?

kozik-ja brałem 20min po rozpoczęciu treningu carbo 30g, i po tyle samo, teraz robie HST(to taki trening) który jak sie postaram to trwa 30min, i z tą suplementacją to jest różnie w tym hst, trzeba sie nieźle nagłowić aby dojść do tych dawek w hst bo już w alternatywnej drodze nie ma pewnego moda który by doradził. Zmieniony przez - BBP w dniu [...]

Na razie mięśnie będą Ci ładnie rosły bez supli... kup sobie gainera, który zawiera dużo węglowodanów, dzięki którym będziesz miał więcej energi... oczywiście możesz też kupić same węgle, czyli carbo, ale lepiej Ci wyjdzie gainer. Kreatyne zaleca się brać dopiero po 12 miesiącach ćwiczeń, kiedy mięśnie nie chcą już tak ładnie rosnąć.

tak daje przed aero znaczy mam zamiar dawać na razie dawałem bcaa i carbo bo nie kupiłem wszystkich składników białka miałem za dużo troszkę ale już uregulowałem do 3g

[...] bieznia ( lepsza bieznia ) nie zapomnij o zbilansowanej diecie z dużą nadpodażą kalorii to bardzo ważne przydatna będzie suplementacja kreatyna w 3 cyklu do tego na pewno carbo ew gainerek wrażenia z siłówka + sw 6 dni w tygodniu przedstawie za 2 miesiące wiec będziesz mógł sienad tym zastanowić dobrze będzie jeśli zapytasz trenera jakie [...]

Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - szklanka Płatki owsiane - 100g rodzynki, szuszone owoce jaja Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g masło warzywa Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g z piersi kurczaka - 100 g warzywa orzechy wloskie Posiłek 4 (15.00) Ryż brązowy - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z [...]

Jeżeli nie masz ułożonej diety i kupiłeś białko z myślą o tym, żeby przytyć to zrobiłeś błąd, bo białko przyspiesza przemianę materii. Już lepiej gdybyś kupił jakieś carbo, albo gainera, białko nic ci nie da. Naprawdę trzeba jeść bardzo mało by nie spożyć dziennego zapotrzebowania na białko. Już ciężej jest wyrobić się z węglami.

jak wyzej Ja nie bralbym tyle glukozy przy carbo

jesli masz carbo i tauryne to odpusc glukoze

co za desperaci kilogram carbo juz ponizej 15zl kosztuje a ma smak i nie mdli jak sie wiecej niz 30g wypije

kup sobie Dextro_Juice za pi razy oko 25 zł za 1500g; ogólnie odradzam branie glukozy; wolałbym kupić carbo np. BX 6kg za 99 zł.

[...] stojąc Trening 3 razy w tygodniu, chyba nie jest jakoś specjalnie ciężki, bo nie czuję się bardzo zmęczony po nim, po prostu chce mi się spać. Po treningu od razu łykam carbo i idę na obiad. Spróbuję nastawić sobie budzik i spać po treningu max 1h jak zasugerował kolega wyżej, może to coś pomoże, bo rzeczywiście, wychodzi na to, że w dni [...]

a jak sie nazywa stan po godzinie, dwoch gdy sztucznie podwyzszony poziom cukru (np. przez podanie duzej ilosci carbo) drastycznie spadnie ?

750g za 55zl? to racej nie wychodzi cennowo dobrze hehe jak dobre bialko mozna spokojnie kupic za 120zl 2200g:) Ja mam pytanie czy ISoActive mozna pic podczas treningu? czy lepiej zachowac i wypic po saunie ktora robie po silowce:)?? dzieki PS mialem Carbo z Activ hmm robilem kupe na zielono po tym, i bardzo chemia zalatuje takze mi nie podeszlo, [...]

obecnie wcinam BCAA Xtra smak - cytryna smak 10/10 rozpuszczalosc 10/10 inne uwagi: bardzo dobre bcaa w dobrej cenie HOT pomarańczowy smak 5/10 rozpuszczalnosc 8/10 inne uwagi: smak blehhhh Carbo pomarańcz smak 5/10 rozpuszczalnosc 10/10 inne uwagi: dla mnie za mocny smak chodziasz rozpusczam w 250ml wody

[...] samo dobre albo nawet lepsze) Kokos-wanilia - 10/10, zmasakrował moją czaszkę już zapachem, dopełnił dzieła zniszczenia smakiem %-) Rozpuszczalność: 8+/10, wiadomo to nie carbo żeby po jednym ruchu szejkerem było idealnie, ale nie mam powodów do narzekania. Creatine Tabs Fajne te cukierki %-) Ktoś to dobrze wymyślił, produkt dopracowany, [...]

wszystkie ww powoduja wyrzut insuliny...niektore w wiekszym stoiniu inne w mniejszym... jezlei nie masz problemow z tluszczem...to mozesz brac glukoze do kredki..ja osobiscie preferuje carbo....ktore do tego tez znajduje sie znakomicie...a cenowo wychodzi podobnie... Pozdrawiam vegas